Як майбутня мати, ви повинні бути обережними в усіх аспектах, особливо щодо вибору раціону харчування. Важливо розуміти, яких продуктів слід уникати та який вплив вони можуть мати на розвиток плода.
Продукти, які можуть збільшити ризик викидня на ранніх термінах вагітності:
1. Сльози Іова (насіння коїксу)
У традиційній китайській медицині класифікується як харчовий продукт і лікарський засіб, вважається слизьким і змащувальним.Фармакологічні дослідження підтверджують, що насіння коїксу стимулює гладку мускулатуру матки, що може викликати скорочення і, таким чином, нести ризик викидня. 2. Консерви Консерви містять добавки, такі як штучні барвники, ароматизатори та консерванти, що додаються під час обробки. Хоча вони не становлять великого ризику для здорових дорослих, надмірне споживання вагітними жінками може бути шкідливим.Крім того, консерви мають обмежену харчову цінність, оскільки висока температура обробки в різній мірі руйнує вітаміни та інші поживні речовини. 3. Краби Хоча краби дуже смачні, вони мають холодну природу і сприяють кровообігу для усунення застою, що робить їх непридатними для вагітних жінок. Зокрема, крабові клешні мають виражений абортивний ефект. 4.Портулак
Портулак, який використовується як лікарська рослина і як овоч, має охолоджуючі та зволожуючі властивості. Дослідження показують, що сік портулаку значно стимулює матку, збільшуючи частоту і інтенсивність скорочень, тим самим підвищуючи ризик викидня.
5. М'якошкіра черепаха
Хоча вона живить інь і корисна для нирок, її солоно-холодна природа має потужні властивості активізації кровообігу і розсіювання застою, що несе ризик аборту. Черепашачий панцир особливо ефективний у викликанні викидня, перевершуючи в цьому відношенні м'ясо;
6. Шпинат
Шпинат зазвичай вважається чудовим овочем для профілактики анемії під час вагітності завдяки високому вмісту заліза та властивостям, що живлять кров. Насправді шпинат містить відносно мало заліза, але багатий на щавлеву кислоту. Щавлева кислота може погіршувати засвоєння цинку та кальцію. Зниження рівня кальцію та цинку в організмі матері може негативно вплинути на ріст і розвиток плода.
Овочі, яких слід уникати на початку вагітності
1. Вагітним жінкам не слід вживати баклажани. У «Компендіумі матерії медичної» зазначено: «Баклажани мають солодкий смак і холодну природу, слизькі і мають проносну дію. Їх вживання вагітними жінками є особливо шкідливим». У літню спеку багато хто полюбляє страву: баклажани, розім'яті з часником.
2. Вагітним жінкам слід уникати портулаку. Портулак, також відомий як свинячий лобода або ягнячий салат, не є тим самим, що і деревне вухо. Він має холодну природу і має проносний та охолоджуючий кров ефект. Він протипоказаний на початку вагітності та жінкам з історією звичних викиднів.
3. Вагітним жінкам слід уникати салату, особливо в сирому вигляді. Як сирий і холодний продукт, салат часто містить бактерії та пестициди. Вживання його в сирому вигляді може спричинити діарею, що є шкідливим для плода.
4. Звичайно, деякі овочі, такі як шпинат і ламінарія, хоча і багаті поживними речовинами, слід вживати в помірних кількостях. Шпинат містить велику кількість фолієвої кислоти, яка може перешкоджати засвоєнню цинку і кальцію. Надмірне вживання ламінарії може призвести до надлишку йоду, що може спричинити проблеми з розвитком щитовидної залози плода. Недозрілі помідори і овочі, що були надто довго зберігалися, такі як картопля, також можуть негативно вплинути на здоров'я матері і плода.Тому вагітним жінкам слід вживати тільки свіжі, варені овочі. Слід уникати надмірно солоних, гострих, обсмажених або смажених у фритюрі продуктів!
5. Вагітним жінкам не слід вживати солод або овес. У «Бен Цао Чжен» зазначено: «Солод не підходить вагітним жінкам; він також сприяє початку пологів і викликає викидень». Овес також має властивості, що сприяють початку пологів, тому вагітним жінкам слід уникати обох цих продуктів. Вагітним жінкам не слід вживати насіння коїксу.У «Рекомендаціях щодо харчування» зазначено: «Через свою властивість рухатися вниз, споживання коїксу вагітними жінками може спричинити викидень». Тому вагітним жінкам слід уникати насіння коїксу. Нагадування: на початку вагітності ці три поживні речовини є необхідними.Поживна речовина № 1: Збільште споживання фруктів і овочів Фрукти та овочі багаті на вітаміни та мінерали, а їх м'який смак робить їх чудовим вибором для вагітних жінок, які страждають від сильної ранкової нудоти, блювоти або втрати апетиту.Поживна речовина № 2: Збільште споживання фолієвої кислоти Багато акушерів рекомендують жінкам приймати добавки з фолієвою кислотою до зачаття або на початку вагітності. Ця поживна речовина є життєво важливою для розвитку та росту плода, значно знижує ризик розщеплення губи та піднебіння і ефективно запобігає вродженим вадам серця.
Третій пункт харчування: гідратація
Сильна ранкова нудота може призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу, тому для вагітних жінок, які страждають на нудоту, дуже важливо вживати достатню кількість рідини.
На початку вагітності ризик викидня підвищений, тому необхідна особлива обережність. Уникайте підйому важких предметів та інтенсивних фізичних навантажень, мінімізуйте виходи на вулицю.Уникайте перенапруження, надавайте перевагу відпочинку, забезпечте достатній сон і дотримуйтесь помірності в статевому житті. Коли ви відчуваєте особливу втому, утримайтеся від купання і негайно лягайте спати.
Виправте будь-які неправильні харчові звички, регулярно вживайте продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як шпинат, молоко, печінка тварин, картопля, фрукти та помідори.