Будущая мать должна проявлять осторожность во всех аспектах, особенно в отношении выбора продуктов питания. Важно понимать, какие продукты следует избегать и какое влияние они могут оказать на развитие плода.
Продукты, которые могут увеличить риск выкидыша на ранних сроках беременности:
1. Слёзы Иова (семена коикса)
В традиционной китайской медицине они классифицируются как пищевой продукт и лекарственное средство, считаются скользкими и смазывающими.Фармакологические исследования подтверждают, что семена коикса стимулируют гладкую мускулатуру матки, что может вызвать схватки и, следовательно, нести риск выкидыша. 2. Консервированные продукты Консервированные продукты содержат добавки, такие как искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, используемые при переработке. Хотя они не представляют большого риска для здоровых взрослых, чрезмерное потребление беременными женщинами может быть вредным.Кроме того, консервированные продукты имеют ограниченную питательную ценность, поскольку высокотемпературная обработка в той или иной степени разрушает витамины и другие питательные вещества. 3. Крабы. Несмотря на свою вкусность, крабы обладают холодной природой и способствуют кровообращению, устраняя застой, что делает их неподходящими для беременных женщин. В частности, клешни крабов обладают выраженным абортивным действием. 4.Портулак
Используемый как в лечебных целях, так и в качестве овоща, портулак обладает охлаждающими и смазывающими свойствами. Исследования показывают, что сок портулака значительно стимулирует матку, увеличивая частоту и интенсивность сокращений, тем самым повышая риск выкидыша.
5. Мягкотелые черепахи
Хотя они питают инь и благотворно влияют на почки, их соленая и холодная природа обладает мощными свойствами, активизирующими кровообращение и рассеивающими застой, что создает риск выкидыша. Черепаший панцирь особенно эффективен в вызывании выкидышей, превосходя в этом отношении мясо;
6. Шпинат
Хотя шпинат долгое время считался отличным овощем для профилактики анемии во время беременности благодаря своим якобы богатым железом и питающим кровь свойствам, на самом деле он содержит минимальное количество железа, но значительное количество щавелевой кислоты. Щавелевая кислота ухудшает усвоение цинка и кальция. Снижение уровня этих минералов в организме матери может негативно повлиять на рост и развитие плода.
Овощи, которых следует избегать в начале беременности
1. Беременным женщинам не следует употреблять баклажаны. В «Сборнике лекарственных средств» говорится: «Баклажаны имеют сладкий вкус и холодную природу, они скользкие и обладают слабительным действием. Их употребление беременными женщинами особенно вредно». Во время летней жары многие любят блюдо из баклажанов с чесночным пюре.
2. Беременным женщинам следует избегать употребления деревянного уха. Это растение, также известное как тофу или малабарский шпинат, обладает холодной природой и слабительным и охлаждающим кровь действием. Оно противопоказано в начале беременности и женщинам с историей привычных выкидышей.
3. Беременным женщинам следует воздерживаться от употребления салата, особенно сырого. Как холодная пища, салат может содержать бактерии и пестициды. Сырое употребление может вызвать диарею, которая вредна для здоровья плода.
4. Конечно, некоторые овощи, такие как шпинат и ламинария, хотя и богаты питательными веществами, следует употреблять в умеренных количествах. Шпинат содержит высокий уровень фолиевой кислоты, которая может препятствовать усвоению цинка и кальция. Чрезмерное употребление ламинарии может привести к избытку йода, что может вызвать проблемы с развитием щитовидной железы плода. Незрелые помидоры и перезрелые овощи, такие как картофель, также могут негативно повлиять на здоровье матери и плода.Поэтому беременным женщинам следует употреблять только свежие, приготовленные овощи. Следует избегать чрезмерно соленых, острых, подгоревших или жареных продуктов!
5. Беременным женщинам не следует употреблять солод и овес. В «Бэнь Цао Чжэн» говорится: «Солод не подходит беременным женщинам; он также эффективен для стимуляции родов и вызывания выкидыша». Овес также обладает свойствами, стимулирующими роды, поэтому беременным женщинам следует избегать обоих продуктов. Беременным женщинам не следует употреблять семена коикса.В «Рекомендациях по питанию» говорится: «Из-за его нисходящего действия употребление семян коикса беременными женщинами может вызвать выкидыш». Таким образом, беременным женщинам следует избегать семян коикса. Напоминание: в начале беременности эти три питательных вещества являются необходимыми.Питательное вещество № 1: Увеличьте потребление фруктов и овощей Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, а их мягкий вкус делает их отличным выбором для будущих мам, страдающих от сильной утренней тошноты, рвоты или потери аппетита.Питательное вещество № 2: Увеличьте потребление фолиевой кислоты Многие акушеры рекомендуют женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой до или в начале беременности. Это питательное вещество жизненно важно для развития и роста плода, значительно снижает риск развития расщелины губы и неба и эффективно предотвращает врожденные пороки сердца.
Третий момент питания: гидратация
Сильная утренняя тошнота может привести к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса, поэтому достаточное потребление жидкости имеет решающее значение для беременных женщин, страдающих тошнотой.
В начале беременности риск выкидыша повышен, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность. Избегайте подъема тяжестей и интенсивных физических нагрузок, а также сократите количество выходов из дома.Избегайте перенапряжения, уделяйте приоритетное внимание отдыху, обеспечьте достаточный сон и соблюдайте умеренность в сексуальной жизни. При сильной усталости воздержитесь от купания и сразу ложитесь спать.
Исправьте вредные пищевые привычки, регулярно употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, молоко, печень животных, картофель, фрукты и помидоры.