Jako przyszła mama musisz zachować ostrożność we wszystkich aspektach, szczególnie w kwestii wyborów żywieniowych. Ważne jest, aby zrozumieć, jakich pokarmów należy unikać i jaki mogą one mieć wpływ na rozwój płodu.
Pokarmy, które mogą zwiększać ryzyko poronienia we wczesnej ciąży:
1. Łzy Hioba (nasiona Coix)
Klasyfikowane zarówno jako pokarm, jak i lekarstwo w tradycyjnej medycynie chińskiej, uważane są za śliskie i nawilżające.Badania farmakologiczne potwierdzają, że nasiona coix stymulują mięśnie gładkie macicy, potencjalnie wywołując skurcze, a tym samym niosąc ryzyko poronienia. 2. Żywność w puszkach Żywność w puszkach zawiera dodatki, takie jak sztuczne barwniki, aromaty i konserwanty, dodawane podczas przetwarzania. Chociaż nie stanowią one dużego zagrożenia dla zdrowych osób dorosłych, nadmierne spożycie przez kobiety w ciąży może być szkodliwe.Ponadto żywność w puszkach ma ograniczoną wartość odżywczą, ponieważ przetwarzanie w wysokiej temperaturze powoduje degradację witamin i innych składników odżywczych w różnym stopniu. 3. Krab Chociaż krab jest pyszny, ma właściwości chłodzące i pobudza krążenie krwi, usuwając zastoje, co sprawia, że nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży. Szczególnie szczypce kraba mają wyraźne działanie poronne. 4.Portulaka
Stosowana zarówno w celach leczniczych, jak i jako warzywo, portulaka ma właściwości chłodzące i nawilżające. Badania wykazują, że sok z portulaki znacznie stymuluje macicę, zwiększając zarówno częstotliwość, jak i intensywność skurczów, a tym samym zwiększając ryzyko poronienia.
5. Żółw miękkożerny
Chociaż odżywia yin i ma korzystny wpływ na nerki, jego słono-zimna natura ma silne właściwości aktywujące krążenie krwi i rozpraszające zastoje, co niesie ze sobą ryzyko poronienia. Skorupa żółwia ma szczególnie silne działanie wywołujące poronienie, przewyższające pod tym względem mięso;
6. Szpinak
Chociaż szpinak od dawna uważany jest za doskonałe warzywo zapobiegające anemii w czasie ciąży ze względu na rzekome właściwości bogate w żelazo i odżywiające krew, w rzeczywistości zawiera minimalną ilość żelaza, ale znaczną ilość kwasu szczawiowego. Kwas szczawiowy utrudnia wchłanianie cynku i wapnia. Obniżony poziom tych minerałów w organizmie matki może niekorzystnie wpływać na wzrost i rozwój płodu.
Warzywa, których należy unikać we wczesnym okresie ciąży
1. Bakłażan nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży. Kompendium Materia Medica stwierdza: „Bakłażan ma słodki smak i zimny charakter, jest śliski i ma działanie przeczyszczające. Jego spożywanie przez kobiety w ciąży jest szczególnie szkodliwe”. Podczas letnich upałów wiele osób lubi danie z bakłażana z czosnkiem.
2. Kobiety w ciąży powinny unikać warzyw z gatunku wood ear. Roślina ta, znana również jako warzywo tofu lub szpinak malabarski, ma zimny charakter i działa przeczyszczająco oraz chłodząco na krew. Jest przeciwwskazana we wczesnym okresie ciąży oraz dla kobiet z historią nawykowych poronień.
3. Kobiety w ciąży powinny powstrzymać się od spożywania sałaty, zwłaszcza surowej. Jako zimny pokarm, sałata może zawierać bakterie i pestycydy. Spożywanie jej na surowo grozi biegunką, która jest szkodliwa dla zdrowia płodu.
4. Oczywiście niektóre warzywa, takie jak szpinak i wodorosty, choć bogate w składniki odżywcze, powinny być spożywane z umiarem. Szpinak zawiera duże ilości kwasu foliowego, który może zakłócać wchłanianie cynku i wapnia. Nadmierne spożycie wodorostów może prowadzić do nadmiaru jodu, potencjalnie powodując problemy z rozwojem tarczycy płodu. Niedojrzałe pomidory i przechowywane zbyt długo warzywa, takie jak ziemniaki, mogą również niekorzystnie wpływać na zdrowie matki i płodu.Dlatego kobiety w ciąży powinny spożywać wyłącznie świeże, gotowane warzywa. Należy unikać potraw nadmiernie słonych, pikantnych, przypalonych lub smażonych!
5. Kobiety w ciąży nie powinny spożywać słodu ani owsa. Ben Cao Zheng stwierdza: „Słód nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży; ma również działanie wywołujące poród i powodujące poronienie”. Owies ma podobne właściwości wywołujące poród, dlatego kobiety w ciąży powinny unikać obu tych produktów. Kobiety w ciąży nie powinny spożywać nasion coix.Wytyczne żywieniowe stwierdzają: „Ze względu na swoje właściwości powodujące ruch w dół, spożycie przez kobiety w ciąży może spowodować poronienie”. Dlatego kobiety w ciąży powinny unikać nasion coix. Przypomnienie: We wczesnym okresie ciąży te trzy składniki odżywcze są niezbędne.Składnik odżywczy nr 1: Zwiększ spożycie owoców i warzyw Owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, a ich łagodny smak sprawia, że są doskonałym wyborem dla kobiet w ciąży doświadczających silnych porannych mdłości, nudności, wymiotów lub utraty apetytu.Składnik odżywczy nr 2: Zwiększ spożycie kwasu foliowego Wielu położników zaleca kobietom suplementację kwasu foliowego przed poczęciem lub we wczesnym okresie ciąży. Składnik ten jest niezbędny dla rozwoju i wzrostu płodu, znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia rozszczepu wargi i podniebienia oraz skutecznie zapobiega wrodzonym wadom serca.
Odżywianie 3: Nawodnienie
Silne poranne mdłości mogą prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej, dlatego odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla kobiet w ciąży cierpiących na nudności.
We wczesnym okresie ciąży ryzyko poronienia jest zwiększone, dlatego należy zachować szczególną ostrożność. Należy unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów i forsownych ćwiczeń fizycznych oraz ograniczyć do minimum wychodzenie z domu.Należy unikać nadmiernego wysiłku, priorytetowo traktować odpoczynek, zapewnić odpowiednią ilość snu i zachować umiar w aktywności seksualnej. W przypadku szczególnego zmęczenia należy powstrzymać się od kąpieli i niezwłocznie położyć się do łóżka.
Należy skorygować złe nawyki żywieniowe, regularnie spożywając produkty bogate w kwas foliowy, takie jak szpinak, mleko, wątroba zwierzęca, ziemniaki, owoce i pomidory.