Als aanstaande moeder moet u in alle opzichten voorzichtig zijn, met name wat betreft uw voedingskeuzes. Het is essentieel om te weten welke voedingsmiddelen u moet vermijden en wat de mogelijke gevolgen daarvan zijn voor de ontwikkeling van de foetus.
Voedingsmiddelen die het risico op een miskraam tijdens de vroege zwangerschap kunnen verhogen:
1. Jobstränen (Coix-zaad)
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt dit zowel als voedingsmiddel als als medicijn geclassificeerd en beschouwd als glad en smerend.Farmacologische studies bevestigen dat coixzaad de gladde spieren van de baarmoeder stimuleert, wat mogelijk weeën kan veroorzaken en dus een risico op een miskraam met zich meebrengt. 2. Ingeblikt voedsel Ingeblikt voedsel bevat additieven zoals kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveermiddelen die tijdens de verwerking worden toegevoegd. Hoewel deze voor gezonde volwassenen weinig risico vormen, kan overmatige consumptie door zwangere vrouwen schadelijk zijn.Bovendien hebben ingeblikte voedingsmiddelen een beperkte voedingswaarde, omdat de hoge temperaturen tijdens de verwerking vitamines en andere voedingsstoffen in verschillende mate afbreken. 3. Krab Hoewel krab erg lekker is, heeft het een koude aard en bevordert het de bloedcirculatie om stasis te verwijderen, waardoor het ongeschikt is voor zwangere vrouwen. Vooral krabscharen hebben een uitgesproken abortieve werking. 4.Postelein
Postelein wordt zowel medicinaal als als groente gebruikt en heeft verkoelende en smerende eigenschappen. Studies tonen aan dat posteleinsap de baarmoeder aanzienlijk stimuleert, waardoor zowel de frequentie als de intensiteit van de weeën toeneemt, waardoor het risico op een miskraam groter wordt.
5. Zachtgeschubde schildpad
Hoewel het yin voedt en goed is voor de nieren, bevordert de zoute, koude aard ervan sterk de bloedcirculatie en verdrijft het bloedstasis, wat een risico op abortus met zich meebrengt. De schildpadschild is bijzonder krachtig in het veroorzaken van miskramen en overtreft in dit opzicht het vlees;
6. Spinazie
Hoewel spinazie lange tijd werd beschouwd als een uitstekende groente om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen vanwege de vermeende ijzerrijke, bloedvoedende eigenschappen, bevat spinazie in werkelijkheid minimale hoeveelheden ijzer, maar wel aanzienlijke hoeveelheden oxaalzuur. Oxaalzuur belemmert de opname van zink en calcium. Een verlaagd gehalte van deze mineralen in het lichaam van de moeder kan een negatieve invloed hebben op de groei en ontwikkeling van de foetus.
Groenten die tijdens de vroege zwangerschap moeten worden vermeden
1. Aubergine is ongeschikt voor aanstaande moeders. In het Compendium of Materia Medica staat: "Aubergine is zoet van smaak en koud van aard, glad en laxerend. De consumptie ervan door zwangere vrouwen blijkt bijzonder schadelijk te zijn." Tijdens de zomerse hitte is een gerecht met knoflookpuree van aubergine bij velen populair.
2. Zwangere vrouwen moeten judasoor vermijden. Deze plant, ook bekend als tofu-groente of malabar-spinazie, heeft een koude aard met laxerende en bloedkoelende effecten. Het is gecontra-indiceerd tijdens de vroege zwangerschap en voor vrouwen met een voorgeschiedenis van herhaaldelijke miskramen.
3. Zwangere vrouwen moeten afzien van het eten van sla, vooral rauwe sla. Als voedingsmiddel met een koude aard kan sla bacteriën en pesticiden bevatten. Rauwe consumptie brengt het risico van diarree met zich mee, wat schadelijk is voor de gezondheid van de foetus.
4. Bepaalde groenten, zoals spinazie en kelp, zijn weliswaar rijk aan voedingsstoffen, maar moeten met mate worden geconsumeerd. Spinazie bevat veel foliumzuur, wat de opname van zink en calcium kan verstoren. Overmatige consumptie van kelp kan leiden tot een teveel aan jodium, wat mogelijk problemen kan veroorzaken bij de ontwikkeling van de schildklier van de foetus. Onrijpe tomaten en te lang bewaarde groenten, zoals aardappelen, kunnen ook een negatief effect hebben op de gezondheid van moeder en foetus.Daarom moeten zwangere vrouwen alleen verse, gekookte groenten eten. Voedingsmiddelen die te zout, te pittig, te verbrand of te gefrituurd zijn, moeten worden vermeden!
5. Zwangere vrouwen mogen geen mout of haver eten. In de Ben Cao Zheng staat: "Mout is ongeschikt voor zwangere vrouwen; het is ook effectief bij het opwekken van weeën en het veroorzaken van miskramen." Haver heeft eveneens weeënopwekkende eigenschappen, dus zwangere vrouwen moeten beide voedingsmiddelen vermijden. Zwangere vrouwen mogen geen coixzaad eten.De voedingsrichtlijnen stellen: "Vanwege de neerwaartse werking ervan kan consumptie door zwangere vrouwen een miskraam veroorzaken." Zwangere vrouwen moeten coixzaad dus vermijden. Herinnering: tijdens de vroege zwangerschap zijn deze drie voedingsstoffen essentieel.Voedingsstof één: Verhoog de inname van fruit en groenten Fruit en groenten zijn rijk aan vitamines en mineralen, en door hun milde smaak zijn ze een uitstekende keuze voor aanstaande moeders die last hebben van ernstige ochtendmisselijkheid, braken of verlies van eetlust.Voedingsstof twee: Verhoog de inname van foliumzuur Veel verloskundigen raden vrouwen aan om vóór de conceptie of tijdens de vroege zwangerschap foliumzuur te slikken. Deze voedingsstof is essentieel voor de ontwikkeling en groei van de foetus, vermindert het risico op een hazenlip en gespleten gehemelte aanzienlijk en voorkomt effectief aangeboren hartafwijkingen.
Voedingspunt drie: hydratatie
Ernstige ochtendmisselijkheid kan leiden tot uitdroging en een verstoorde elektrolytenbalans, waardoor voldoende vochtinname cruciaal is voor zwangere vrouwen die last hebben van misselijkheid.
Tijdens de vroege zwangerschap is het risico op een miskraam verhoogd, waardoor extra zorg nodig is. Vermijd het tillen van zware voorwerpen of zware lichamelijke inspanning en beperk uitstapjes tot een minimum.Vermijd overmatige inspanning, geef prioriteit aan rust, zorg voor voldoende slaap en wees matig met seksuele activiteit. Als u zich bijzonder vermoeid voelt, neem dan geen bad en ga meteen naar bed.
Corrigeer slechte eetgewoonten en eet regelmatig voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur, zoals spinazie, melk, dierlijke lever, aardappelen, fruit en tomaten.