Kā gaidāmajai mātei jums jāievēro piesardzība visos aspektos, jo īpaši attiecībā uz uztura izvēli. Ir svarīgi saprast, kādi pārtikas produkti ir jāizvairās un kāda ir to iespējamā ietekme uz augļa attīstību.
Pārtikas produkti, kas var palielināt spontānā aborta risku grūtniecības sākumā:
1. Jobas asaras (Coix sēklas)
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā klasificētas gan kā pārtikas produkts, gan kā zāles, tās uzskata par slidīgas un lubrikējošas.Farmakoloģiskie pētījumi apstiprina, ka coix sēklas stimulē dzemdes gludās muskulatūras darbību, potenciāli izraisot kontrakcijas un tādējādi radot spontānā aborta risku. 2. Konservēti pārtikas produkti Konservēti pārtikas produkti ražošanas procesā satur piedevas, piemēram, mākslīgās krāsvielas, aromatizētājus un konservantus. Lai gan tie nerada lielu risku veseliem pieaugušajiem, to pārmērīga lietošana grūtniecēm var būt kaitīga.Turklāt konservētiem pārtikas produktiem ir ierobežota uzturvērtība, jo apstrāde augstā temperatūrā dažādā mērā pazemina vitamīnu un citu uzturvielu saturu. 3. Krabji. Lai gan krabji ir garšīgi, tiem piemīt auksts raksturs un tie veicina asinsriti, novēršot asins stāzi, tādēļ tie nav piemēroti grūtniecēm. Jo īpaši krabju šķērēm piemīt izteikta abortējoša iedarbība. 4.Portulaka
Portulaka, ko izmanto gan medicīnā, gan kā dārzeņu, piemīt dzesējošas un lubrikējošas īpašības. Pētījumi liecina, ka portulakas sula ievērojami stimulē dzemdi, palielinot kontrakciju biežumu un intensitāti, tādējādi palielinot aborta risku.
5. Mīkstā bruņurupucis
Lai gan tas baro yin un ir labvēlīgs nierēm, tā sāļā un aukstā daba piemīt spēcīgas asins aktivizējošas un stāzes izkliedējošas īpašības, radot aborta risku. Bruņurupuča bruņas ir īpaši spēcīgas, izraisot aborts, šajā ziņā pārspējot gaļu;
6. Spināti
Lai gan spināti ilgi tika uzskatīti par lielisku dārzeņu veidu, kas novērš anēmiju grūtniecības laikā, jo tiem tiek piedēvētas dzelzs bagātas, asinis barojošas īpašības, patiesībā spināti satur minimālu dzelzs daudzumu, bet ievērojamu skābes daudzumu. Skābe traucē cinka un kalcija uzsūkšanos. Šo minerālvielu samazināts līmenis mātes organismā var nelabvēlīgi ietekmēt augļa augšanu un attīstību.
Dārzeņi, kas jāizvairās grūtniecības sākumā
1. Baklažāni nav piemēroti gaidošajām māmiņām. Materia Medica kompendijs norāda: "Baklažāni ir saldeni un aukstā dabas, slidīgi un caurejoši. To lietošana grūtniecēm ir īpaši kaitīga." Vasaras karstumā daudzi iecienījuši ēdienu: ķiploku biezeni ar baklažāniem.
2. Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no koksnes ausu dārzeņiem. Šis augs, kas pazīstams arī kā tofu dārzenis vai malabaras spināti, ir auksts, ar caurejošu un asinis dzesējošu iedarbību. Tas ir kontrindicēts grūtniecības sākumā un sievietēm, kurām ir bijuši atkārtoti spontāni aborti.
3. Grūtniecēm vajadzētu atturēties no salātu, īpaši neapstrādātu salātu, lietošanas. Salāti ir auksts ēdiens, kas var saturēt baktērijas un pesticīdus. Neapstrādātu salātu lietošana var izraisīt caureju, kas ir kaitīga augļa veselībai.
4. Protams, noteiktus dārzeņus, piemēram, spinātus un brūnaļģes, kaut arī tie ir bagāti ar uzturvielām, vajadzētu lietot ar mēru. Spināti satur daudz folijskābes, kas var traucēt cinka un kalcija uzsūkšanos. Pārmērīga brūnaļģu lietošana var izraisīt pārmērīgu joda uzņemšanu, kas var izraisīt augļa vairogdziedzera attīstības problēmas. Nenogatavojušies tomāti un pārāk ilgi uzglabāti dārzeņi, piemēram, kartupeļi, arī var nelabvēlīgi ietekmēt mātes un augļa veselību.Tāpēc grūtniecēm vajadzētu lietot tikai svaigus, termiski apstrādātus dārzeņus. Jāizvairās no pārmērīgi sāļiem, pikantiem, apdedzinātiem vai ceptiem ēdieniem!
5. Grūtniecēm nevajadzētu lietot iesalu vai auzas. Ben Cao Zheng norāda: „Iesala nav piemērota grūtniecēm; tā var izraisīt dzemdības un aborts.” Auzas arī izraisa dzemdības, tāpēc grūtniecēm vajadzētu izvairīties no abiem produktiem. Grūtniecēm nevajadzētu lietot coix sēklas.Uztura pamatnostādnēs teikts: „Tā kā tās ir ar lejupvērstu iedarbību, to lietošana grūtniecēm var izraisīt aborts.” Tādēļ grūtniecēm vajadzētu izvairīties no coix sēklām. Atgādinājums: Grūtniecības sākumā šie trīs uzturvielas ir ļoti svarīgas.Uzturviela Nr. 1: Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu Augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, un to maigā garša padara tos par lielisku izvēli grūtniecēm, kuras cieš no smagas rīta slikta dūšas, vemšanas vai apetītes zuduma.Uzturviela Nr. 2: Palieliniet folijskābes uzņemšanu Daudzi dzemdību speciālisti iesaka sievietēm lietot folijskābes piedevas pirms grūtniecības vai grūtniecības sākumā. Šī uzturviela ir vitāli svarīga augļa attīstībai un augšanai, ievērojami samazina lūpas un aukslējas šķeltnes risku un efektīvi novērš iedzimtas sirds slimības.
Trešais uztura punkts: hidratācija
Smaga rīta slikta dūša var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus, tāpēc grūtniecēm, kuras cieš no slikta dūšas, ir ļoti svarīgi uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu.
Grūtniecības sākumā ir paaugstināts spontānā aborta risks, tāpēc ir nepieciešama īpaša aprūpe. Izvairieties no smagu priekšmetu celšanas vai smagas fiziskas slodzes un pēc iespējas mazāk iziet ārā.Izvairieties no pārslodzes, dodiet priekšroku atpūtai, nodrošiniet pietiekamu miegu un ievērojiet mērenību seksuālajā aktivitātē. Ja jūtaties īpaši nogurusi, atturieties no vannošanās un dodieties gulēt.
Labojiet sliktos ēšanas paradumus, regulāri lietojiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar folijskābi, piemēram, spinātus, pienu, dzīvnieku aknas, kartupeļus, augļus un tomātus.