Като бъдеща майка, трябва да бъдете предпазлива във всички аспекти, особено по отношение на избора на храна. Важно е да разберете кои храни трябва да избягвате и тяхното потенциално въздействие върху развитието на плода.
Храни, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт в началото на бременността:
1. Сълзите на Йов (семена от Coix)
Класифицирани като храна и лекарство в традиционната китайска медицина, те се считат за хлъзгави и смазващи.Фармакологичните проучвания потвърждават, че семената от коикс стимулират гладката мускулатура на матката, което може да предизвика контракции и по този начин да доведе до риск от спонтанен аборт. 2. Консервирани храни Консервираните храни съдържат добавки като изкуствени оцветители, ароматизанти и консерванти, добавени по време на преработката. Макар че те не представляват риск за здравите възрастни, прекомерната им консумация от бременни жени може да бъде вредна.Освен това консервираните храни имат ограничена хранителна стойност, тъй като обработката при висока температура разгражда витамините и другите хранителни вещества в различна степен. 3. Раци Въпреки че са вкусни, раците имат студена природа и стимулират кръвообращението, за да премахнат застой, което ги прави неподходящи за бременни жени. Особено рачешките щипки имат изразен абортивен ефект. 4.Портулак
Използван както за лечебни цели, така и като зеленчук, портулакът има охлаждащи и смазващи свойства. Проучвания показват, че сокът от портулак значително стимулира матката, увеличавайки честотата и интензивността на контракциите, като по този начин повишава риска от спонтанен аборт.
5. Мекокора костенурка
Въпреки че подхранва ин и е полезна за бъбреците, солената и студена природа на мекокора костенурка притежава силни свойства за активиране на кръвообращението и разсейване на стазиса, което носи риск от аборт. Костенурката е особено силна в предизвикването на спонтанен аборт, като в това отношение превъзхожда месото;
6. Спанак
Въпреки че отдавна се счита за отличен зеленчук за предотвратяване на анемия по време на бременност поради предполагаемите му свойства, богати на желязо и подхранващи кръвта, спанакът всъщност съдържа минимално количество желязо, но значително количество оксалова киселина. Оксаловата киселина нарушава усвояването на цинк и калций. Намалените нива на тези минерали в тялото на майката могат да повлияят неблагоприятно на растежа и развитието на плода.
Зеленчуци, които да се избягват по време на ранната бременност
1. Патладжанът не е подходящ за бременни жени. В „Компендиум на лекарствените средства“ се посочва: „Патладжанът е сладък на вкус и студен по природа, хлъзгав и слабителен. Консумацията му от бременни жени се оказва особено вредна.“ По време на летните жеги много хора предпочитат ястие с чесново пюре от патладжан.
2. Бременните жени трябва да избягват зеленчука „дървесно ухо“. Това растение, известно още като „тофу зеленчук“ или „малабарски спанак“, има студена природа с лаксативно и охлаждащо кръвта действие. То е противопоказано по време на ранната бременност и за жени с история на повтарящи се спонтанни аборти.
3. Бременните жени трябва да се въздържат от консумацията на маруля, особено сурова. Като студена храна, марулята може да съдържа бактерии и пестициди. Суровата консумация носи риск от диария, която е вредна за здравето на плода.
4. Естествено, някои зеленчуци като спанак и водорасли, макар и богати на хранителни вещества, трябва да се консумират с умереност. Спанакът съдържа високи нива на фолиева киселина, която може да попречи на усвояването на цинк и калций. Прекомерният прием на водорасли може да доведе до прекомерно количество йод, което може да причини проблеми с развитието на щитовидната жлеза на плода. Неузрелите домати и прекалено съхраняваните зеленчуци като картофи също могат да повлияят неблагоприятно на здравето на майката и плода.Затова бременните жени трябва да консумират само пресни, варени зеленчуци. Храните, които са прекалено солени, пикантни, препечени или пържени, трябва да се избягват!
5. Бременните жени не трябва да консумират малц или овес. В „Ben Cao Zheng“ се казва: „Малцът не е подходящ за бременни жени; той също така е ефективен за предизвикване на раждане и аборт.“ Овесът също има свойства, предизвикващи раждане, затова бременните жени трябва да избягват и двете храни. Бременните жени не трябва да консумират семена от коикс.В Диетичните насоки се посочва: „Поради своята низходяща природа, консумацията им от бременни жени може да доведе до спонтанен аборт.“ Поради това бременните жени трябва да избягват семената от коикс. Напомняне: По време на ранната бременност тези три хранителни вещества са от съществено значение.Хранително вещество едно: Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали, а мекият им вкус ги прави отличен избор за бременни жени, които страдат от силно сутрешно гадене, повръщане или загуба на апетит.Хранителен елемент 2: Увеличете приема на фолиева киселина Много акушер-гинеколози препоръчват на жените да приемат добавки с фолиева киселина преди зачеването или през ранната бременност. Този хранителен елемент е жизненоважен за развитието и растежа на плода, значително намалява риска от цепнатина на устната и небцето и ефективно предпазва от вродени сърдечни заболявания.
Хранителен съвет 3: Хидратация
Тежкото сутрешно гадене може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което прави адекватния прием на течности изключително важен за бременните жени, страдащи от гадене.
През ранната бременност рискът от спонтанен аборт е повишен, което налага особени грижи. Избягвайте да вдигате тежки предмети или да се занимавате с интензивни физически упражнения и ограничете излизанията.Избягвайте преумората, дайте предимство на почивката, осигурете си достатъчно сън и бъдете умерени в сексуалната си активност. Когато се чувствате особено уморени, въздържайте се от къпане и си легнете веднага.
Коригирайте лошите хранителни навици, като редовно консумирате храни, богати на фолиева киселина, като спанак, мляко, животински черен дроб, картофи, плодове и домати.