On yleisesti tunnustettu, että raskausajan kolme ensimmäistä kuukautta käsittävä ensimmäinen kolmannes on kriittinen vaihe sikiön kehitykselle ja samalla vaihe, jossa keskenmeno on todennäköisintä. Siksi tämän vaiheen aikana on noudatettava lukuisia varotoimia, joiden laiminlyönti voi aiheuttaa merkittäviä riskejä sekä sikiölle että äidille. Mitkä ovat sitten tärkeimmät huomioitavat seikat raskauden alkuvaiheessa?
1. Rajoita seksuaalista toimintaa
Raskauden alkuvaiheessa istukka ei ole vielä kiinnittynyt tukevasti kohdun seinämään. Seksuaalinen kanssakäyminen voi aiheuttaa kohdun supistuksia, jotka voivat johtaa keskenmenoon. Siksi pidättyminen on välttämätöntä ensimmäisen kolmanneksen aikana, erityisesti naisille, joilla on suuri keskenmenon riski. Lisäksi seksuaalinen toiminta raskauden alkuvaiheessa lisää emätintulehdusten todennäköisyyttä, mikä on toinen tärkeä huomioitava seikka.
2. Hakeudu välittömästi lääkäriin
Raskauden alkuvaiheen vaarallisimmat komplikaatiot ovat kohdunulkoinen raskaus ja keskenmeno. Raskaana olevien naisten tulisi siksi kiinnittää erityistä huomiota kehonsa muutoksiin. Erityisesti vatsakivun tai emättimen verenvuodon ilmetessä on hakeuduttava välittömästi lääkäriin, jotta äidin ja sikiön turvallisuus voidaan varmistaa ja mahdolliset komplikaatiot sulkea pois.
3. Foolihapon lisäys sikiön poikkeavuuksien ehkäisemiseksi
Ensimmäinen raskauskolmannes on kriittinen vaihe sikiön hermostoputken kehitykselle. Synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemiseksi foolihappotabletteja tulisi ottaa lääkärin ohjeiden mukaisesti. Vaihtoehtoisesti voi syödä foolihappoa runsaasti sisältäviä ruokia, kuten punainen amarantti, pinaatti, salaatti, parsa, palkokasvit ja hiiva.Samalla odottavat äidit tulisi minimoida altistuminen haitallisille tekijöille, pääasiassa tupakalle, alkoholille, vaarallisille kemikaaleille ja vastaremontoiduille tiloille. Lisäksi immuunijärjestelmän vahvistaminen vähentää alttiutta virusinfektioille, ja luvatonta lääkkeiden käyttöä tulee ehdottomasti välttää.
4. Ensimmäinen raskauden seurantakäynti
Yleensä raskauden vahvistuttua naisten tulisi käydä ensimmäisessä raskauden seurantakäynnissä paikallisessa sairaalassa ennen 12. raskausviikkoa. Äidin terveystiedot tulisi kirjata äidin terveyskorttiin, jotta sekä sikiön että äidin hyvinvointia voidaan seurata. Seuraavat seurantakäynnit voidaan suorittaa toissijaisissa sairaaloissa tai valitussa synnytyssairaalassa, riippuen yksilöllisistä olosuhteista.
5. Vältä sääntelemättömiä ravintolisiä
Monet odottavat äidit uskovat, että raskauden aikana on tarpeen nauttia runsaasti ravintoaineita. Tämä käsitys on virheellinen, etenkin aamupahoinvointia kärsiville, sillä liiallinen ravinnon saanti voi pahentaa pahoinvointia. On suositeltavaa noudattaa omia ruokailutottumuksia, ja pahoinvointia kärsivien tulisi valita kevyitä, helposti sulavia aterioita. Toisen raskauskolmanneksen aikana voidaan harkita kohtuullista ravintolisien käyttöä noudattaen periaatetta, että ruoka on parempi jäähdyttää kuin lämmittää.
6. Säteilyn varotoimet
Vaikka päivittäisen säteilyn tarkka vaikutus sikiöön ei ole vielä täysin selvä, odottavien äitien on viisasta käyttää säteilysuojavaatetusta ja minimoida altistuminen televisioille, mikroaaltouuneille, matkapuhelimille ja vastaaville laitteille.
7. Tasapainota työ ja lepo
Progesteronin vaikutuksesta useimmat odottavat äidit kokevat lisääntynyttä väsymystä raskauden alkuvaiheessa, mikä edellyttää riittävää lepoa. Liiallinen rasitus voi lisätä keskenmenon riskiä, erityisesti vanhemmille äideille tai niille, joilla on ollut keskenmenoja aiemmin. Heidän tulisi kiinnittää erityistä huomiota lepoon.
Yhteenvetona voidaan todeta, että edellä on esitetty odottavien äitien tärkeimmät huomioitavat seikat raskauden alkuvaiheessa. Toivomme, että näitä seikkoja otetaan vakavasti.Lisäksi on tärkeää suhtautua raskauden oireisiin rauhallisesti. Ne ovat normaaleja fysiologisia reaktioita, jotka liittyvät suoraan kohonneeseen koriongonadotropiinipitoisuuteen. Rauhallinen mielentila ja riittävä uni voivat lievittää tehokkaasti aamupahoinvointia. Jos oksentelu kuitenkin muuttuu vakavaksi, jatkuvaksi tai estää normaalin ruoan ja nesteiden saannin, hakeudu välittömästi ammattilaisen tutkimukseen ja hoitoon luotettavassa sairaalassa.