On laialt teada, et esimene trimester, mis hõlmab raseduse esimesed kolm kuud, on loote arengu seisukohalt kriitiline periood, olles samal ajal ka raseduse katkemise kõige tõenäolisem etapp. Seetõttu ei tohi selles faasis mitmeid ettevaatusabinõusid tähelepanuta jätta, kuna nende eiraamine võib kujutada märkimisväärset ohtu nii lootele kui ka emale. Millised on siis peamised asjad, mida raseduse alguses arvesse võtta?
1. Piirata seksuaalset aktiivsust
Raseduse alguses ei ole platsenta veel kindlalt kinnitunud emaka seinale. Seksuaalvahekord võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis võivad esile kutsuda raseduse katkemise. Seetõttu on esimese trimestri jooksul oluline hoiduda seksuaalsest aktiivsustest, eriti naistel, kellel on suur raseduse katkemise risk. Lisaks suurendab seksuaalne aktiivsus raseduse alguses tupeinfektsioonide tekkimise tõenäosust, mis on veel üks oluline aspekt.
2. Pöörduge viivitamatult arsti poole
Raseduse alguses on kõige ohtlikumad tüsistused emakaväline rasedus ja raseduse katkemine. Seetõttu peaksid rasedad naised pöörama tähelepanu igasugustele muutustele oma kehas. Eriti kui tekib kõhuvalu või tupeverejooks, pöörduge viivitamatult arsti poole, et tagada nii ema kui ka loote ohutus ja välistada võimalikud tüsistused.
3. Foolhappe lisamine loote arenguhäirete ennetamiseks
Esimene trimestri on loote närvisüsteemi arengu seisukohalt kriitiline periood. Sünnidefektide ennetamiseks tuleks arsti juhendamisel võtta foolhapet sisaldavaid tablette. Alternatiivina võib tarbida foolhapet sisaldavaid toite, nagu punane amarant, spinat, salat, spargel, kaunviljad ja pärm.Samal ajal peaksid rasedad naised minimeerima kokkupuute kahjulike teguritega, eelkõige tubaka, alkoholi, ohtlike kemikaalide ja äsja renoveeritud ruumidega. Lisaks vähendab immuunsüsteemi tugevdamine vastuvõtlikkust viirusnakkustele ja tuleb rangelt vältida lubamatut ravimite kasutamist.
4. Esmane sünnieelne kontroll
Tavaliselt peaksid naised pärast raseduse kinnitamist käima esimesel sünnieelsel vastuvõtul kohalikus haiglas enne 12. rasedusnädalat. Tuleks luua emade tervisekaart, et jälgida nii loote kui ka ema tervist. Järgmised kontrollid võib läbi viia teiseses haiglas või valitud sünnitushaiglas, sõltuvalt individuaalsetest asjaoludest.
5. Vältige reguleerimata toidulisandeid
Paljud rasedad naised usuvad, et raseduse ajal on vaja tarbida liiga palju toitaineid. See arusaam on ekslik, eriti hommikuse iivelduse all kannatavate naiste puhul, kuna liigne tarbimine võib iiveldust veelgi süvendada. Soovitatav on eelistada isiklikke toitumiseelistusi, kusjuures tõsiselt kannatavad naised peaksid valima kerged, kergesti seeditavad toidud. Teisel trimestril võib kaaluda mõõdukat toidulisandite tarbimist, järgides põhimõtet „jahutada, mitte soojendada” toite.
6. Kiirgusega seotud ettevaatusabinõud
Kuigi igapäevase kiirguse täpne mõju lootele ei ole veel selge, on rasedatel naistel mõistlik kanda kiirguskaitse riideid ja vähendada telerite, mikrolaineahjude, mobiiltelefonide ja sarnaste seadmete kasutamist.
7. Tasakaalustage töö ja puhkus
Progesterooni mõju tõttu tunnevad enamik rasedaid naisi raseduse alguses suuremat väsimust, mistõttu on vaja piisavalt puhata. Ülemäärane pingutus võib suurendada raseduse katkemise riski, eriti vanemate emade või varasemate raseduse katkemistega naiste puhul, kes peaksid puhkusele eriti tähelepanu pöörama.
Kokkuvõttes on eespool toodud rasedate naiste jaoks raseduse alguses olulised asjad, mida loodame, et võetakse tõsiselt.Lisaks sellele võtke raseduse sümptomeid vastu rahulikult. Need on normaalsed füsioloogilised reaktsioonid, mis on otseselt seotud kõrgenenud koriongonadotropiini tasemega. Rahuliku meelelaadi säilitamine ja piisav uni võivad hommikust iiveldust tõhusalt leevendada. Kui oksendamine muutub tõsiseks, püsivaks või takistab normaalset toidu ja vedeliku tarbimist, pöörduge viivitamatult professionaalse abi saamiseks maineka haigla poole.