Вже настав сезон Білої роси. Тихо настала осінь, природна ян-ци почала сходитися, спека поступово спадає, осіння сухість стає все більш очевидною, літня вологість ще не вщухла, перед обличчям впливу зміни сезону респіраторні захворювання схильні до високої захворюваності. Головний лікар лікарні легеневих захворювань Гуанчжоуського медичного університету Є Ян, нагадав, що легені та осінь відповідають організму після осені в ключовий період здоров'я легенів, слід зосередитись на зволоженні легенів та живленні легенів, живленні організму можна починати з наступних аспектів.

　　1. зволожувати легені та живити легені восени та взимку

　　З настанням осені функція легень вступає в період розквіту. Осінній клімат характеризується сухістю, схильністю до сухості в роті та горлі, сухим кашлем з невеликою кількістю мокротиння, сухістю шкіри та іншими симптомами, у важких випадках також може з'явитися кашель з кров'ю. Тому після осені слід зволожувати легені, живити легені, спираючись на розумну дієту, можна доречно вживати такі продукти, як мед, лілії, мигдаль, женьшень, батат та інші продукти, які принесуть користь легеням і шлунку.

　　2. правильне відгодовування

　　Як кажуть, "після літа немає хвороб, три помилки", перед обличчям попереднього "гіркого літа", худорлявим і помилковим думати про метод "м'ясного жиру", щоб їсти, щоб запобігти захворюванню.

　　Є Янь припускає, що ми не повинні бути занадто агресивними в прийомі лікувальних дієт, враховувати довгий літній газ, повинні бути під керівництвом професійного лікаря, щоб позбутися від літньої вогкості, вогкості і спеки організму. Конкретна програма тонізації варіюється від людини до людини, але також необхідно підібрати правильний метод відповідно до конституції різних людей.

　　3. відпочинок і фізичні вправи

　　У повсякденному житті не варто бути таким активним, як у весняно-літній період, а слід розумно стримувати і приховувати свою енергію Ян. Наприклад, щоб забезпечити регулярний режим роботи і відпочинку, рано лягайте спати і рано вставайте, рано лягайте спати, щоб слідувати в'яжучій ян-ци, рано вставайте, щоб легені могли краще розтягуватися. Знижена функція легенів у людей похилого віку, для наукового вибору фізичних вправ, щоб запобігти надмірному потовиділенню, можна вибрати ритм чергування швидких і повільних видів спорту, таких як тайцзицюань, вісім парчі, п'ять пташиних ігор і так далі.

　　4. регулюйте настрій

　　Після осені варто звернути увагу на психічне здоров'я, душевне відновлення, підтримувати внутрішній стан спокою. Емоційні коливання потрібно брати на себе ініціативу щодо вирішення, можна знайти родичів, друзів та психіатрів, щоб поговорити про втручання, але також через розвиток хобі та активний відпочинок на свіжому повітрі, щоб регулювати емоції.

　　Рекомендації щодо дієтотерапії:

　　Суп зі свинячих кісток з грушами та гребінцями

　　Інгредієнти: 4 груші, 60 г чуаньбей, 20 г зизифусу, 500 г свинячої кістки, 3 шматочки імбиру, 1000 мл гарячої води.

　　Спосіб приготування:

　　1. чуаньбей, червоні фініки замочити у воді на 10 хвилин, потім промити і виловити кісточки;

　　2. сідней вимити, шкірку не знімати, розрізати на дольки, відкласти в резерв;.

　　3. свиняча кістка після миття чистимо бланшируємо рибу, відкладаємо в резерв.

　　4. складіть всі матеріали в сотейник, залийте гарячою водою, закип'ятіть воду і тушкуйте на повільному вогні 1 годину, додайте потрібну кількість солі, за бажанням приправу.

　　Ефективність: очистити легені і зволожити легені, щоб зупинити кашель.