Beyaz Çiy mevsimi çoktan geldi. Sonbahar sessizce geldi, doğal yang qi birleşmeye başladı, ısı yavaş yavaş azaldı, sonbahar kuruluğu giderek daha belirgin hale geliyor, yaz nemi henüz azalmadı, mevsim değişikliğinin etkisi karşısında solunum yolu hastalıkları yüksek insidansa eğilimli. Guangzhou Tıp Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Başhekimi Ye Yan, akciğerlerin ve sonbaharın, akciğer sağlığının kilit dönemine giren sonbahardan sonra vücuda karşılık geldiğini, akciğerleri nemlendirmeye ve akciğerleri beslemeye odaklanılması gerektiğini, vücudu beslemeye aşağıdaki yönlerden başlanabileceğini hatırlattı.

　　1. Sonbahar ve kış aylarında akciğerleri nemlendirmek ve beslemek için

　　Sonbahardan sonra, akciğer fonksiyonu bir coşku döneminde olmaya başlar. Sonbahar iklimi kuruluk, ağız ve boğaz kuruluğu, az balgamlı kuru öksürük, kuru cilt ve diğer semptomlarla karakterizedir, şiddetli vakalarda öksürükte kan da görülebilir. Bu nedenle, sonbahardan sonra akciğerleri beslemek için akciğerleri nemlendirmek gerekir, makul bir diyete dayalı olarak, bal, zambak, badem, ginseng, yer elması ve akciğerlere ve mideye fayda sağlayacak diğer yiyecekler gibi yemek uygun olabilir.

　　2. Uygun besi

　　"Yazdan sonra hastalık yok, üç yanlış" deyişinde olduğu gibi, önceki "acı yaz" karşısında, hastalığı önlemek için yemek için "et yağı" yöntemini düşünmek ince ve yanlıştır.

　　Ye Yan, tıbbi diyetler konusunda çok agresif olmamamızı, uzun yaz gazını dikkate almamızı, vücudun yaz neminden, rutubetinden ve sıcaklığından kurtulmak için profesyonel bir doktorun rehberliğinde olmamız gerektiğini önermektedir. Özel rejim programı kişiden kişiye değişir, ancak farklı bireylerin yapısına göre doğru yöntemi seçmek gerekir.

　　3. Dinlenme ve egzersiz

　　Günlük yaşamınızda bahar ve yaz mevsimlerinde olduğu kadar aktif olmamalı, ancak Yang enerjinizi makul ölçüde dizginlemeli ve saklamalısınız. Örneğin, düzenli çalışmayı ve dinlenmeyi sağlamak için erken yatmak ve erken kalkmak, erken yatmak yang qi büzücüsünü takip edebilir, erken kalkmak akciğerlerin daha iyi gerilmesini sağlayabilir. Yaşlıların akciğer fonksiyonlarının azalması, bilimsel egzersiz seçimi, çok fazla terlemeyi önlemek için, taijiquan, sekiz brokar, beş kuş oyunu ve benzeri gibi alternatif hızlı ve yavaş sporların ritmini seçebilir.

　　4. Ruh halinizi düzenleyin

　　Sonbahardan sonra, iç huzuru korumak için ruh sağlığına, zihinsel iyileşmeye dikkat etmeliyiz. Duygusal dalgalanmaları çözmek için inisiyatif almak, müdahale hakkında konuşmak için akrabalar, arkadaşlar ve psikiyatristler bulabilir, aynı zamanda duyguları düzenlemek için hobiler ve açık hava etkinlikleri geliştirebilir.

　　Gıda tedavisi önerileri:

　　Armut ve deniz taraklı domuz kemiği çorbası

　　Malzemeler: 4 armut, 60 gram Chuanbei, 20 gram hünnap, 500 gram domuz kemiği, 3 dilim zencefil, 1000 ml sıcak su.

　　Yöntem:

　　1. Chuanbei, kırmızı hurmalar 10 dakika suda bekletildikten sonra durulanır ve yedek olarak çıkarılır;

　　2. Sidney'de yıkayın, derisini çıkarmayın, blok bekletmeyi kesin;.

　　3. Domuz kemiği yıkandıktan sonra temiz haşlama balık bekleme.

　　4. Tüm malzemeleri güveç tenceresine koyun, sıcak su ekleyin, su kaynatılır ve kısık ateşte 1 saat haşlanır, doğru miktarda tuz ekleyin baharat olabilir.

　　Etki: öksürüğü durdurmak için akciğerleri temizler ve nemlendirir.