Sezona bele rose je že tu. Jesen je tiho prišla, naravni jang qi se je začel zbliževati, vročina postopoma popušča, jesenska suša postaja vse bolj očitna, poletna vlaga še ni popustila, zaradi vpliva spremembe letnega časa so bolezni dihal zelo pogoste. Glavni zdravnik bolnišnice za pljučne bolezni Medicinske univerze Guangzhou Ye Yan je opozoril, da pljuča in jesen ustrezajo telesu po jeseni v ključno obdobje zdravja pljuč, osredotočiti se je treba na vlaženje pljuč in hranjenje pljuč, hranjenje telesa pa se lahko začne z naslednjih vidikov.

　　1. Za vlaženje pljuč in hranjenje pljuč jeseni in pozimi

　　Po jeseni se delovanje pljuč začne nahajati v obdobju izobilja. Za jesensko podnebje je značilna suhost, nagnjena k suhim ustom in grlu, suhemu kašlju z malo izmečka, suhi koži in drugim simptomom, v hujših primerih se lahko pojavi tudi kašelj s krvjo. Zato je treba po jeseni vlažiti pljuča, da se nahranijo pljuča, na podlagi razumne prehrane je lahko primerno jesti, kot so med, lilije, mandlji, ginseng, jam in druga živila, ki koristijo pljučem in želodcu.

　　2. Ustrezno pitanje

　　Kot pravi pregovor, "brez bolezni po poletju, tri lažne", spričo prejšnjega "grenkega poletja", tanko in lažno razmišljati o metodi "mesne maščobe", da bi jedli za preprečevanje bolezni.

　　Ye Yan predlaga, da ne smemo biti preveč agresivni pri jemanju zdravilnih diet, da upoštevamo dolg poletni plin, bi morali biti pod vodstvom strokovnega zdravnika, da se znebimo poletne vlage, vlage in vročine v telesu. Posebni program tonizacije se razlikuje od osebe do osebe, izbrati pa je treba tudi pravo metodo glede na konstitucijo različnih posameznikov.

　　3. Počitek in vadba

　　V vsakdanjem življenju ne smete biti tako dejavni kot v spomladanskem in poletnem obdobju, temveč morate razumno brzdati in skrivati svojo jang energijo. Na primer, za zagotovitev rednega dela in počitka, zgodaj spat in zgodaj vstati, zgodaj spat lahko sledi jang qi adstringent, zgodaj vstati lahko omogoči boljše raztezanje pljuč. Zmanjšana pljučna funkcija starejših, za znanstveno izbiro vadbe, da bi preprečili preveliko znojenje, lahko izberete ritem izmeničnega hitrega in počasnega športa, kot so taijiquan, osem brokatov, pet ptičjih iger in tako naprej.

　　4. Uravnavanje razpoloženja

　　Po jeseni moramo biti pozorni na duševno zdravje, duševno okrevanje, da ohranimo notranje stanje miru. Čustvena nihanja je treba prevzeti pobudo za reševanje, lahko poiščemo sorodnike, prijatelje in psihiatre, da se pogovorijo o posredovanju, pa tudi z razvojem hobijev in dejavnosti na prostem za uravnavanje čustev.

　　Priporočila za prehransko terapijo:

　　Hruška in juha iz svinjskih kosti s pokrovačami

　　Sestavine: 4 hruške, 60 gramov chuanbei, 20 gramov jujube, 500 gramov svinjske kosti, 3 rezine ingverja, 1000 ml vroče vode.

　　Postopek:

　　Chuanbei, rdeči datlji, namočeni v vodo za 10 minut, nato pa splaknjeni in izluščeni za rezervo;

　　2. Sydney operemo, ne odstranimo kože, razrežemo blokovsko pripravljenost;.

　　3. prašičje kosti po umivanju očistimo, blanširamo in izločimo.

　　4. Vse materiale damo v lonec za dušenje, dodamo vročo vodo, vodo zavremo in dušimo na nizkem ognju 1 uro, dodamo pravo količino soli lahko tudi začimbe.

　　Učinkovitost: čiščenje pljuč in vlaženje pljuč za preprečevanje kašlja.