Už je tu sezóna Bielej rosy. Potichu prišla jeseň, prirodzená jangová čchi sa začala zbližovať, horúčavy postupne ustupujú, jesenné sucho je čoraz zjavnejšie, letná vlhkosť ešte neustúpila, v súvislosti s vplyvom zmeny ročného obdobia sú ochorenia dýchacích ciest náchylné na vysoký výskyt. Hlavný lekár pľúcnych chorôb Guangzhou Medical University Hospital Ye Yan pripomenul, že pľúca a jeseň zodpovedajú telu po jeseni do kľúčového obdobia zdravia pľúc, mali by sa zamerať na zvlhčovanie pľúc a výživu pľúc, výživa tela môže začať z týchto aspektov.

　　1. Zvlhčovať pľúca a vyživovať pľúca na jeseň a v zime

　　Po jeseni začína byť funkcia pľúc v období bujnenia. Jesenné podnebie je charakteristické suchom, náchylné na sucho v ústach a hrdle, suchý kašeľ s malým množstvom hlienu, suchú pokožku a iné príznaky, v ťažkých prípadoch sa môže objaviť aj kašeľ s krvou. Takže po jeseni by sa mali zvlhčovať pľúca, aby sa vyživili pľúca, na základe primeranej stravy, môže byť vhodné jesť napríklad med, ľalie, mandle, ženšen, batát a iné potraviny, ktoré prospievajú pľúcam a žalúdku.

　　2. Vhodné odtučňovanie

　　Ako sa hovorí, "po lete žiadna choroba, tri falošné", tvárou v tvár predchádzajúcemu "horkému letu", tenkému a falošnému myslieť na metódu "mäsového tuku", aby sa jedli na prevenciu chorôb.

　　Ye Yan navrhuje, aby sme neboli príliš agresívni v užívaní liečivých diét, aby sme zohľadnili dlhý letný plyn, mali by sme byť pod vedením odborného lekára, aby sme telo zbavili letnej vlhkosti, vlhkosti a tepla. Konkrétny tonizačný program sa líši od človeka k človeku, ale tiež je potrebné zvoliť správnu metódu podľa konštitúcie rôznych jedincov.

　　3. Oddych a cvičenie

　　V každodennom živote by ste nemali byť takí aktívni ako v jarnom a letnom období, ale mali by ste primerane krotiť a skrývať svoju jangovú energiu. Napríklad na zabezpečenie pravidelnej práce a odpočinku, skoré chodenie do postele a skoré vstávanie, skoré chodenie do postele môže sledovať sťahovanie jangovej čchi, skoré vstávanie môže spôsobiť, že pľúca sa môžu lepšie roztiahnuť. Znížená funkcia pľúc starších ľudí, na vedecký výber cvičenia, aby sa zabránilo prílišnému poteniu, môže zvoliť rytmus striedania rýchlych a pomalých športov, ako je taijiquan, osem brokátov, hra piatich vtákov a tak ďalej.

　　4. Regulácia nálady

　　Po jeseni by sme mali venovať pozornosť duševnému zdraviu, duševnej regenerácii, udržiavať vnútorný stav pokoja. Emocionálne výkyvy iniciatívne riešiť, možno nájsť príbuzných, priateľov a psychiatrov, aby sa porozprávali o intervencii, ale aj prostredníctvom rozvoja koníčkov a outdoorových aktivít regulovať emócie.

　　Odporúčania týkajúce sa terapie jedlom:

　　Hruška a polievka z bravčových kostí

　　Ingrediencie: 4 hrušky, 60 gramov chuanbei, 20 gramov jujube, 500 gramov bravčových kostí, 3 plátky zázvoru, 1000 ml horúcej vody.

　　Postup:

　　Chuanbei, červené datle sa namočia na 10 minút do vody a potom sa opláchnu a vylovia;

　　2. Sydney umyte, neodstraňujte šupku, nakrájajte pohotovostný blok;.

　　3. prasaciu kosť po umytí očistiť blanšírovaním vyloviť v pohotovostnom režime.

　　4. Všetky suroviny vložte do hrnca na dusenie, pridajte horúcu vodu, voda sa prevarí a dusí sa na miernom ohni 1 hodinu, môžete pridať správne množstvo soli korenia.

　　Účinnosť: čistenie pľúc a zvlhčovanie pľúc na zastavenie kašľa.