Уже наступил сезон белой росы. Осень незаметно наступила, природная ян-ци начала сближаться, жара постепенно спадает, осенняя сухость становится все более очевидной, летняя влажность еще не улеглась, в условиях воздействия смены сезона респираторные заболевания подвержены высокой заболеваемости. Главный врач больницы легочных заболеваний медицинского университета Гуанчжоу Е Янь напомнил, что легкие и осень соответствуют телу после осени в ключевой период здоровья легких, следует сосредоточиться на увлажнении легких и питании легких, питание тела может начинаться со следующих аспектов.

　　1. увлажнять легкие и питать легкие осенью и зимой

　　После осени наступает период расцвета функции легких. Осенний климат характеризуется сухостью, склонностью к сухости во рту и горле, сухому кашлю с небольшим количеством мокроты, сухости кожи и другим симптомам, в тяжелых случаях может появиться кашель с кровью. Поэтому после осени следует увлажнять легкие, чтобы питать их, основываясь на разумной диете, уместно употреблять мед, лилии, миндаль, женьшень, батат и другие продукты, приносящие пользу легким и желудку.

　　2. Соответствующий откорм

　　Как говорится, "после лета нет болезни, три ложных", перед лицом предыдущего "горького лета", тонкого и ложного, чтобы думать о "мясном жире" метод, для того, чтобы есть, чтобы предотвратить болезнь.

　　Е Янь советует не слишком агрессивно относиться к лечебным диетам, принимать во внимание долгие летние газы, следует под руководством профессионального врача избавлять организм от летней сырости, влаги и жары. Конкретный режим варьируется от человека к человеку, но также необходимо выбрать правильный метод в соответствии с конституцией разных людей.

　　3. Отдых и физические упражнения

　　В повседневной жизни не следует быть таким же активным, как в весенний и летний сезоны, но нужно разумно сдерживать и скрывать свою энергию Ян. Например, обеспечить регулярный режим труда и отдыха, рано ложиться спать и рано вставать, ранний отход ко сну может способствовать вяжущей ци ян, ранний подъем может сделать легкие более растяжимыми. Снижение функции легких у пожилых людей, чтобы научно выбрать упражнения, чтобы предотвратить слишком много пота, можно выбрать ритм чередования быстрых и медленных видов спорта, таких как тайцзицюань, восемь парчи, пять птицы играть, и так далее.

　　4. регулировать настроение

　　После осени следует уделить внимание психическому здоровью, душевному оздоровлению, поддержанию внутреннего состояния покоя. Эмоциональные колебания нужно брать на себя инициативу по их разрешению, можно найти родственников, друзей и психиатров, чтобы поговорить о вмешательстве, но также с помощью развития хобби и активного отдыха можно регулировать эмоции.

　　Рекомендации по пищевой терапии:

　　Суп из свиных костей с грушей и морским гребешком

　　Состав: 4 груши, 60 г чуаньбэя, 20 г цзюбу, 500 г свиной кости, 3 ломтика имбиря, 1000 мл горячей воды.

　　Способ приготовления:

　　1. Чуаньбэй, красные финики замачивают в воде на 10 минут, затем промывают и вылавливают для запаса;

　　2. Сидней вымойте, не снимая кожицы, нарежьте брусочками для запаса;.

　　3. свиная кость после мытья очистить бланширования рыбы из резерва.

　　4. положите все материалы в кастрюлю для тушения, добавьте горячую воду, воду вскипятите и тушите на слабом огне в течение 1 часа, добавьте необходимое количество соли, можно приправы.

　　Эффективность: очищает легкие и увлажняет легкие, останавливает кашель.