Nadszedł już sezon Białej Rosy. Jesień po cichu nadeszła, naturalne yang qi zaczęło się zbiegać, upał stopniowo ustępuje, jesienna suchość staje się coraz bardziej oczywista, letnia wilgoć jeszcze nie ustąpiła, w obliczu wpływu zmiany pory roku, choroby układu oddechowego są podatne na wysoką zachorowalność. Główny lekarz Szpitala Chorób Płuc Uniwersytetu Medycznego w Guangzhou, Ye Yan, przypomniał, że płuca i jesień odpowiadają ciału po jesieni w kluczowym okresie zdrowia płuc, powinny skupić się na nawilżaniu płuc i odżywianiu płuc, odżywianie ciała można rozpocząć od następujących aspektów.

　　1. nawilżanie płuc i odżywianie płuc jesienią i zimą

　　Po jesieni funkcja płuc zaczyna być w okresie bujności. Jesienny klimat charakteryzuje się suchością, skłonnością do suchości w ustach i gardle, suchym kaszlem z niewielką ilością plwociny, suchą skórą i innymi objawami, w ciężkich przypadkach może również pojawić się kaszel z krwią. Dlatego po jesieni należy nawilżać płuca, aby je odżywić, w oparciu o rozsądną dietę, można spożywać takie produkty jak miód, lilie, migdały, żeń-szeń, ignam i inne pokarmy, które korzystnie wpływają na płuca i żołądek.

　　2. odpowiednie tuczenie

　　Jak mówi przysłowie, "nie ma choroby po lecie, trzy fałszywe", w obliczu poprzedniego "gorzkiego lata", chudego i fałszywego, aby pomyśleć o metodzie "tłuszczu mięsnego", aby jeść, aby zapobiec chorobom.

　　Ye Yan sugeruje, że nie powinniśmy być zbyt agresywni w stosowaniu diet leczniczych, aby wziąć pod uwagę długi letni gaz, powinniśmy być pod kierunkiem profesjonalnego lekarza, aby pozbyć się letniej wilgoci, wilgoci i ciepła. Konkretny program tonizujący różni się w zależności od osoby, ale należy również wybrać odpowiednią metodę zgodnie z konstytucją różnych osób.

　　3. odpoczynek i ćwiczenia

　　Nie powinieneś być tak aktywny w swoim codziennym życiu, jak w sezonie wiosennym i letnim, ale powinieneś rozsądnie powstrzymywać i ukrywać swoją energię Yang. Na przykład, aby zapewnić regularną pracę i odpoczynek, wczesne kładzenie się spać i wczesne wstawanie, wczesne kładzenie się spać może podążać za ściągającą yang qi, wczesne wstawanie może sprawić, że płuca będą lepiej rozciągnięte. Zmniejszona czynność płuc u osób starszych, naukowy dobór ćwiczeń, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się, może wybrać rytm naprzemiennych szybkich i wolnych sportów, takich jak taijiquan, osiem brokatów, gra pięciu ptaków i tak dalej.

　　4. regulować nastrój

　　Po jesieni powinniśmy zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne, regenerację psychiczną, aby utrzymać wewnętrzny stan spokoju. Wahania emocjonalne, aby podjąć inicjatywę w celu rozwiązania, mogą znaleźć krewnych, przyjaciół i psychiatrów, aby porozmawiać o interwencji, ale także poprzez rozwój hobby i zajęć na świeżym powietrzu, aby regulować emocje.

　　Zalecenia dotyczące terapii żywieniowej:

　　Zupa z kości wieprzowej z gruszką i przegrzebkami

　　Składniki: 4 gruszki, 60 g chuanbei, 20 g jujube, 500 g kości wieprzowej, 3 plasterki imbiru, 1000 ml gorącej wody.

　　Sposób przygotowania:

　　1) Chuanbei, czerwone daktyle moczyć w wodzie przez 10 minut, a następnie opłukać i wyłowić na zapas;

　　2. Sydney umyć, nie usuwać skóry, wyciąć blok gotowości;.

　　3. kość wieprzowa po umyciu, czystym blanszowaniu, wyłowiona na zapas.

　　4. umieścić wszystkie materiały w garnku, dodać gorącej wody, wody gotowane i duszone na małym ogniu przez 1 godzinę, dodać odpowiednią ilość soli przyprawy mogą być.

　　Skuteczność: oczyścić płuca i nawilżyć płuca, aby zatrzymać kaszel.