Het is al het seizoen van de Witte Dauw. De herfst is rustig aangekomen, de natuurlijke yang qi begon te convergeren, de hitte geleidelijk verdwijnen, de herfst droogte wordt steeds duidelijker, de zomer vochtigheid nog niet is afgenomen, in het gezicht van de impact van de verandering van seizoen, aandoeningen van de luchtwegen zijn gevoelig voor hoge incidentie. Guangzhou Medical University Hospital Longziekten Ye Yan, hoofdarts, eraan herinnerd dat de longen en de herfst komt overeen met het lichaam na de herfst in de belangrijkste periode van de gezondheid van de longen, moet zich richten op het bevochtigen van de longen en het voeden van de longen, het voeden van het lichaam kan beginnen met de volgende aspecten.

　　1. Bevochtigen van de longen en voeden van de longen in de herfst en winter

　　Na de herfst komt de longfunctie in een periode van uitbundigheid. Het herfstklimaat wordt gekenmerkt door droogte, neiging tot droge mond en keel, droge hoest met weinig sputum, droge huid en andere symptomen, ernstige gevallen kunnen ook voorkomen in de hoest met bloed. Dus na de herfst moet worden bevochtiging van de longen om de longen te voeden, op basis van een redelijk dieet, kan geschikt zijn om te eten, zoals honing, lelies, amandelen, ginseng, yam en andere voedingsmiddelen aan de longen en de maag ten goede komen.

　　2. Passende mesten

　　Zoals het gezegde gaat, "geen ziekte na de zomer, drie valse", in het gezicht van de vorige "bittere zomer", dun en vals te denken van "vlees vet" methode, om te eten om ziekte te voorkomen.

　　Ye Yan suggereert dat we niet te agressief in het nemen van medicinale diëten, om rekening te houden met de lange zomer gas, moet worden onder leiding van een professionele arts om zich te ontdoen van de zomer van het lichaam vocht, vocht en warmte. Specifieke toning programma varieert van persoon tot persoon, maar ook moeten de juiste methode te kiezen op basis van de constitutie van verschillende individuen.

　　3. Rust en beweging

　　Je moet in je dagelijkse leven niet zo actief zijn als in de lente- en zomerseizoenen, maar je Yang-energie redelijk in toom houden en verbergen. Bijvoorbeeld, om te zorgen voor regelmatige werk en rust, vroeg naar bed en vroeg opstaan, vroeg naar bed kan volgen de yang qi samentrekkend, vroeg opstaan kan maken dat de longen beter kunnen worden gestrekt. Verminderde longfunctie van de ouderen, om wetenschappelijke keuze van de oefening, om te voorkomen dat te veel zweet, kan het ritme van de afwisselende snelle en langzame sporten, zoals taijiquan, acht brokaat, vijf vogels spelen, enzovoort te kiezen.

　　4. De stemming reguleren

　　Na de herfst moeten we aandacht besteden aan de geestelijke gezondheid, mentaal herstel, om de innerlijke staat van vrede te handhaven. Emotionele schommelingen om het initiatief te nemen om op te lossen, kan vinden familieleden, vrienden en psychiaters om te praten over interventie, maar ook door de ontwikkeling van hobby's en outdoor activiteiten om emoties te reguleren.

　　Voedseltherapie aanbevelingen:

　　Peer en sint-jakobsschelp varkensbeensoep

　　Ingrediënten: 4 peren, 60 gram Chuanbei, 20 gram jujube, 500 gram varkensbot, 3 plakjes gember, 1000 ml heet water.

　　Bereidingswijze:

　　1. Chuanbei, rode dadels 10 minuten weken in water en dan afspoelen en eruit vissen voor reserve;

　　2. Sydney wassen, niet verwijderen van de huid, gesneden blok stand-by;.

　　3. varkensbot na het wassen schoon blancheren vis uit stand-by.

　　4. Doe alle materialen in de stoofpot, voeg heet water toe, water gekookt en gestoofd op laag vuur gedurende 1 uur, voeg de juiste hoeveelheid zout kruiden kan worden.

　　Doeltreffendheid: reinig de longen en bevochtig de longen om hoesten te stoppen.