È già la stagione della rugiada bianca. L'autunno è arrivato silenziosamente, lo yang qi naturale ha iniziato a convergere, il calore si è gradualmente attenuato, la secchezza autunnale sta diventando sempre più evidente, l'umidità estiva non si è ancora placata, di fronte all'impatto del cambio di stagione, le malattie respiratorie sono soggette a un'elevata incidenza. Il medico capo del Guangzhou Medical University Hospital Pulmonary Disease Ye Yan ha ricordato che i polmoni e l'autunno corrispondono al corpo dopo l'autunno nel periodo chiave della salute dei polmoni, che dovrebbe concentrarsi sull'inumidimento dei polmoni e sul nutrimento dei polmoni, mentre il nutrimento del corpo può iniziare dai seguenti aspetti.

　　1. Inumidire i polmoni e nutrire i polmoni in autunno e in inverno

　　Dopo l'autunno, la funzione polmonare inizia ad essere in un periodo di esuberanza. Il clima autunnale è caratterizzato da secchezza, con tendenza a secchezza della bocca e della gola, tosse secca con scarso espettorato, pelle secca e altri sintomi; nei casi più gravi può comparire anche tosse con sangue. Quindi, dopo l'autunno, è necessario inumidire i polmoni per nutrire i polmoni, basandosi su una dieta ragionevole, può essere opportuno mangiare miele, gigli, mandorle, ginseng, igname e altri alimenti a beneficio dei polmoni e dello stomaco.

　　2. Ingrassare in modo appropriato

　　Come dice il proverbio, "nessuna malattia dopo l'estate, tre false", di fronte alla precedente "estate amara", magro e falso pensare al metodo "carne grassa", al fine di mangiare per prevenire le malattie.

　　Ye Yan suggerisce di non essere troppo aggressivi nell'assunzione di diete medicinali, di tenere conto del lungo gas estivo, di farsi guidare da un medico professionista per eliminare l'umidità estiva del corpo, l'umidità e il calore. Il programma di tonificazione specifico varia da persona a persona, ma bisogna anche scegliere il metodo giusto in base alla costituzione dei diversi individui.

　　3. Riposo ed esercizio fisico

　　Nella vita quotidiana non si deve essere attivi come nelle stagioni primaverili ed estive, ma si deve ragionevolmente contenere e nascondere l'energia Yang. Ad esempio, per garantire un lavoro e un riposo regolari, è necessario andare a letto presto e alzarsi presto; andando a letto presto si può seguire lo yang qi astringente, alzandosi presto si possono allungare meglio i polmoni. Se la funzione polmonare degli anziani è ridotta, la scelta dell'esercizio fisico deve essere scientifica, per evitare che si sudi troppo, si può scegliere un ritmo alternato di sport veloci e lenti, come il taijiquan, l'otto di broccato, il gioco dei cinque uccelli e così via.

　　4. Regolare l'umore

　　Dopo l'autunno, dovremmo prestare attenzione alla salute mentale, al recupero mentale, per mantenere lo stato di pace interiore. Le fluttuazioni emotive devono essere risolte di propria iniziativa, trovando parenti, amici e psichiatri per parlare di interventi, ma anche attraverso lo sviluppo di hobby e attività all'aperto per regolare le emozioni.

　　Raccomandazioni di terapia alimentare:

　　Zuppa di ossa di maiale con pere e capesante

　　Ingredienti: 4 pere, 60 grammi di Chuanbei, 20 grammi di giuggiole, 500 grammi di osso di maiale, 3 fette di zenzero, 1000 ml di acqua calda.

　　Metodo:

　　1. Chuanbei, datteri rossi messi a bagno in acqua per 10 minuti, poi sciacquati e pescati per il ricambio;

　　2. Sydney lavare, non rimuovere la pelle, tagliare blocco standby;.

　　3. osso di maiale dopo il lavaggio pulito sbollentare pesce fuori standby.

　　4. Mettere tutti i materiali nella pentola per stufare, aggiungere acqua calda, acqua bollita e stufata a fuoco basso per 1 ora, aggiungere la giusta quantità di sale condimento può essere.

　　Efficacia: libera i polmoni e inumidisce i polmoni per fermare la tosse.