Ez már a fehér harmat szezonja. Az ősz csendesen megérkezett, a természet yang qi kezdett összehúzni, a hőség fokozatosan alábbhagy, az őszi szárazság egyre nyilvánvalóbbá válik, a nyári páratartalom még nem enyhült, az évszakváltás hatására a légúti betegségek nagy gyakorisággal hajlamosak. Guangzhou Medical University Hospital Tüdőbetegség Ye Yan, főorvos, emlékeztetett arra, hogy a tüdő és az ősz megfelel a test után az ősz a kulcsfontosságú időszak a tüdő egészségének, kell összpontosítani nedvesítő a tüdő és tápláló a tüdő, tápláló a test indulhat a következő szempontokat.

　　1. A tüdő nedvesítése és a tüdő táplálása ősszel és télen

　　Ősz után a tüdőfunkció kezd a túltengés időszakába kerülni. Az őszi éghajlatot szárazság jellemzi, hajlamos a száj- és torokszárazságra, a kevés köpetet tartalmazó száraz köhögésre, a száraz bőrre és egyéb tünetekre, súlyos esetekben a köhögésben vér is megjelenhet. Tehát miután az őszi kell nedvesítő a tüdő táplálására a tüdő, alapuló ésszerű étrend, lehet megfelelő enni, mint például a méz, liliom, mandula, ginseng, yam és egyéb élelmiszerek javára a tüdő és a gyomor.

　　2. Megfelelő hizlalás

　　Ahogy a mondás tartja, "nincs betegség nyár után, három hamis", az előző "keserű nyár", vékony és hamis, hogy gondoljon a "hús zsír" módszerre, annak érdekében, hogy a betegség megelőzése érdekében egyen.

　　Ye Yan azt javasolja, hogy ne legyünk túl agresszívek a gyógyászati étrendek szedése során, hogy figyelembe vegyük a hosszú nyári gázt, a szakorvos irányítása alatt kell lennie, hogy megszabaduljon a szervezet nyári nedvességétől, nedvességétől és hőjétől. A konkrét kúra személyenként változik, de a különböző egyének alkatának megfelelően is ki kell választani a megfelelő módszert.

　　3. Pihenés és testmozgás

　　A mindennapi életben nem szabad olyan aktívnak lenni, mint a tavaszi és nyári szezonban, hanem ésszerűen vissza kell fogni és el kell rejteni a Yang-energiát. Például a rendszeres munka és pihenés biztosítása érdekében korán lefeküdni és korán felkelni, a korai lefekvés követheti a Yang qi összehúzó, a korai felkelés teheti a tüdőt jobban nyújthatóvá. Csökkent tüdőfunkció az idősek, a tudományos választás a gyakorlat, hogy megakadályozzák a túl sok izzadtság, lehet választani a ritmus váltakozó gyors és lassú sport, mint a taijiquan, nyolc brokát, öt madár játék, és így tovább.

　　4. A hangulat szabályozása

　　Az ősz után figyelni kell a mentális egészségre, a mentális regenerálódásra, a belső béke állapotának fenntartására. Érzelmi ingadozások, hogy a kezdeményezés megoldására, lehet találni rokonok, barátok és pszichiáterek beszélni beavatkozás, hanem a fejlesztés révén a hobbi és a szabadtéri tevékenységek, hogy szabályozza az érzelmek.

　　Élelmiszer-terápiás ajánlások:

　　Körte és fésűkagyló sertéscsontleves

　　Hozzávalók: 4 db körte, 60 gramm chuanbei, 20 gramm jujube, 500 gramm sertéscsont, 3 szelet gyömbér, 1000 ml forró víz.

　　Elkészítési mód: A leves és a húsleves a következő módon készül: 1:

　　1. Chuanbei, piros datolya 10 percre vízbe áztatjuk, majd leöblítjük és kihalásszuk a tartalékot;

　　2. Sydney mosás, ne távolítsa el a bőrt, vágott blokk készenlétben;.

　　3. sertés csont mosás után tiszta blansírozás hal ki készenlétben.

　　4. Tegye az összes anyagot a pörkölt edénybe, adjunk hozzá forró vizet, a vizet felforraljuk és alacsony hőfokon pároljuk 1 órán át, adjunk hozzá a megfelelő mennyiségű sót fűszerezés lehet.

　　Hatékonyság: tisztítja a tüdőt és nedvesíti a tüdőt, hogy megállítsa a köhögést.