Nyt on jo White Dew -kausi. Syksy on hiljaa saapunut, luonnollinen yang qi alkoi lähentyä, lämpö vähitellen laantuu, syksyn kuivuus on yhä ilmeisempi, kesän kosteus ei ole vielä laantunut, kauden muutoksen vaikutuksesta hengityselinsairaudet ovat alttiita suurelle esiintyvyydelle. Guangzhou Medical University Hospital Keuhkosairauksien Ye Yan, ylilääkäri, muistutti, että keuhkot ja syksy vastaa kehon syksyn jälkeen syksyn jälkeen keuhkojen terveyden keskeiseen ajanjaksoon, olisi keskityttävä keuhkojen kostuttamiseen ja keuhkojen ravitsemiseen, kehon ravitsemiseen voi alkaa seuraavista näkökohdista.

　　1. Keuhkojen kostuttaminen ja keuhkojen ravitseminen syksyllä ja talvella

　　Syksyn jälkeen keuhkojen toiminta alkaa olla yltäkylläisyyden vaiheessa. Syksyn ilmastolle on ominaista kuivuus, altis suun ja kurkun kuivumiselle, kuivalle yskälle, jossa on vähän ysköstä, kuivalle iholle ja muille oireille, vakavissa tapauksissa voi esiintyä myös yskää, jossa on verta. Joten syksyn jälkeen pitäisi olla kostuttamalla keuhkot ravitsevat keuhkoja, jotka perustuvat kohtuulliseen ruokavalioon, voi olla tarkoituksenmukaista syödä, kuten hunajaa, liljaa, manteleita, ginsengiä, jamssia ja muita elintarvikkeita keuhkojen ja vatsan täydentämiseksi.

　　2. Asianmukainen lihotus

　　Kuten sanonta kuuluu, "ei tautia kesän jälkeen, kolme väärää", edellisen "katkeran kesän" edessä, ohut ja väärä ajatella "lihaa rasvaa" -menetelmää, jotta voidaan syödä sairauksien ehkäisemiseksi.

　　Ye Yan ehdottaa, että meidän ei pitäisi olla liian aggressiivisia lääkkeellisen ruokavalion ottamisessa, ottaa huomioon pitkä kesäkaasu, olisi oltava ammattilaisen lääkärin ohjauksessa päästä eroon kehon kesän kosteudesta, kosteudesta ja kuumuudesta. Erityinen toning-ohjelma vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta myös täytyy valita oikea menetelmä eri yksilöiden perustuslain mukaan.

　　3. Lepo ja liikunta

　　Sinun ei pitäisi olla yhtä aktiivinen jokapäiväisessä elämässäsi kuin kevät- ja kesäkaudella, vaan sinun pitäisi kohtuullisesti hillitä ja piilottaa Yangin energia. Esimerkiksi säännöllisen työn ja levon varmistamiseksi, aikaisin nukkumaan ja aikaisin nousemaan, aikaisin nukkumaan voi seurata yang qi supistava, aikaisin nousu voi tehdä keuhkot voi olla paremmin venyttää. Vähentynyt keuhkojen toiminta vanhusten, tieteellinen valinta liikuntaa, estää liikaa hikeä, voi valita rytmi vuorottelevat nopeasti ja hitaasti urheilu, kuten taijiquan, kahdeksan brokadi, viisi lintua pelata, ja niin edelleen.

　　4. Säätää mielialaa

　　Syksyn jälkeen meidän pitäisi kiinnittää huomiota mielenterveyteen, henkiseen palautumiseen, sisäisen rauhan tilan ylläpitämiseen. Emotionaaliset vaihtelut ottaa aloite ratkaista, voi löytää sukulaisia, ystäviä ja psykiatrit puhua interventio, mutta myös kehittämällä harrastuksia ja ulkoilua tunteiden säätelemiseksi.

　　Ruokaterapian suositukset:

　　Päärynä ja kampasimpukka sianlihan luukeitto

　　Ainekset: 4 päärynää, 60 grammaa Chuanbei, 20 grammaa jujubeja, 500 grammaa sianlihaluuta, 3 viipaletta inkivääriä, 1000 ml kuumaa vettä.

　　

　　1. Chuanbei, punaiset taatelit liotetaan vedessä 10 minuuttia, huuhdellaan ja kalastetaan sitten varalle;

　　2. Sydney pese, älä poista ihoa, leikkaa lohko valmiustilassa;.

　　3. sian luu pesun jälkeen puhdas blanchointi kala ulos valmiustilassa.

　　4. Laita kaikki materiaalit muhennos kattilaan, lisää kuumaa vettä, vesi keitetään ja haudutetaan miedolla lämmöllä 1 tunti, lisää oikea määrä suolaa maustaminen voi olla.

　　Teho: puhdistaa keuhkot ja kostuttaa keuhkot yskän lopettamiseksi.