See on juba Valge Kastme hooaeg. Sügis on vaikselt saabunud, looduslik yang qi hakkas lähenema, kuumus järk-järgult väheneb, sügisekuivus muutub üha ilmsemaks, suvine niiskus ei ole veel vaibunud, hingamisteede haiguste esinemissagedus on hooaja muutuse mõju tõttu suur. Guangzhou Medical University Hospital Kopsuhaiguste Ye Yan, peaarst, meenutas, et kopsud ja sügisel vastab keha pärast sügist arvesse võtmeperioodi kopsude tervist, peaks keskenduma kopsude niisutamine ja toitev kopsud, toitev keha saab alustada järgmistest aspektidest.

　　1. Kopsude niisutamine ja kopsude toitmine sügisel ja talvel

　　Pärast sügist hakkab kopsufunktsioon olema ülevoolus. Sügiskliimat iseloomustab kuivus, kalduvus suu ja kurgu kuivusele, vähese röga, kuiva naha ja muude sümptomitega kuiv köha, rasketel juhtudel võib ilmneda ka verine köha. Nii et pärast sügist peaks olema kopsude niisutamine kopsude toitmiseks, mis põhineb mõistlikul dieedil, võib olla asjakohane süüa, nagu mesi, lill, mandlid, ženšenn, jamss ja muud toidud, et täiendada kopsude ja mao.

　　2. Asjakohane nuumamine

　　Nagu ütlus ütleb, "ei ole haigust pärast suve, kolm vale", eelmise "kibeda suve", õhuke ja vale, et mõelda "liha rasva" meetodile, et süüa haiguste ennetamiseks.

　　Ye Yan soovitab, et me ei tohiks olla liiga agressiivne, võttes ravimi dieeti, et võtta arvesse pikka suve gaasi, peaks olema juhendamisel professionaalne arst vabaneda keha suvel niiskus, niiskus ja soojus. Konkreetne raviskeemi programm erineb inimeselt inimesele, kuid ka vaja valida õige meetod vastavalt erinevate isikute konstitutsioonile.

　　3. Puhkus ja treening

　　Te ei tohiks olla oma igapäevaelus nii aktiivne kui kevad- ja suveperioodil, vaid peaksite mõistlikult ohjeldama ja varjama oma Yangi energiat. Näiteks, et tagada regulaarne töö ja puhkus, varakult magama ja varakult tõusma, varakult magama saab järgida yang qi astringent, varakult tõusma saab teha kopsud saab paremini venitada. Vähenenud kopsufunktsiooni eakate, et teaduslik valik kasutamise, et vältida liiga palju higi, saab valida rütm vaheldumisi kiire ja aeglane sport, nagu taijiquan, kaheksa brokad, viis lindu mängida, ja nii edasi.

　　4. Reguleerida meeleolu

　　Pärast sügist peaksime pöörama tähelepanu vaimsele tervisele, vaimsele taastumisele, säilitama sisemise rahuliku seisundi. Emotsionaalsed kõikumised, et võtta initsiatiiv lahendada, võib leida sugulasi, sõpru ja psühhiaatreid, et rääkida sekkumisest, kuid ka hobide ja vabaõhutegevuste arendamise kaudu, et reguleerida emotsioone.

　　Toiduteraapia soovitused:

　　Pirni ja kammkarbi seakarbonaadi suppi

　　Koostisosad: 4 pirni, 60 grammi chuanbei, 20 grammi juubi, 500 gramm sealiha luust, 3 viilu ingverit, 1000 ml kuuma vett.

　　Meetod:

　　1. Chuanbei, punased datlid leotatakse 10 minutit vees, seejärel loputatakse ja püütakse välja varuks;

　　2. Sydney pesu, ärge eemaldage nahka, lõigake plokkide valmisolekut;.

　　3. sea luu pärast pesemist puhas pleegitamine kala välja standby.

　　4. Pange kõik materjalid hautamispotti, lisage kuum vesi, vesi keedetud ja hautatud madalal kuumusel 1 tunni jooksul, lisage õige kogus soola maitseaine võib olla.

　　Tõhusus: puhastab kopsud ja niisutab kopsud, et peatada köha.