Es ist bereits die Zeit des Weißen Taus. Der Herbst ist leise angekommen, das natürliche Yang-Qi begann zu konvergieren, die Hitze lässt allmählich nach, die Herbsttrockenheit wird immer offensichtlicher, die Sommerfeuchtigkeit ist noch nicht abgeklungen, angesichts der Auswirkungen des Wechsels der Jahreszeit sind Atemwegserkrankungen anfällig für eine hohe Inzidenz. Guangzhou Medical University Hospital Pulmonary Disease Ye Yan, Chefarzt, erinnerte daran, dass die Lunge und Herbst entspricht dem Körper nach dem Herbst in die wichtigste Zeit der Gesundheit der Lunge, sollte sich auf die Befeuchtung der Lunge und nähren die Lunge, nähren den Körper kann aus den folgenden Aspekten beginnen.

　　1. die Lunge zu befeuchten und die Lunge im Herbst und Winter zu nähren

　　Nach dem Herbst beginnt für die Lungenfunktion eine Phase des Überschwangs. Das Herbstklima ist durch Trockenheit gekennzeichnet und neigt zu trockenem Mund und Rachen, trockenem Husten mit wenig Auswurf, trockener Haut und anderen Symptomen, in schweren Fällen kann auch Husten mit Blut auftreten. So nach dem Herbst sollte die Befeuchtung der Lunge, um die Lunge zu nähren, auf der Grundlage einer angemessenen Ernährung, kann angemessen sein, zu essen, wie Honig, Lilie, Mandeln, Ginseng, Süßkartoffel und andere Lebensmittel zur Ergänzung der Lunge und Magen.

　　2) Angemessene Mästung

　　Wie das Sprichwort sagt, "keine Krankheit nach dem Sommer, drei falsche", in das Gesicht des vorherigen "bitteren Sommer", dünn und falsch zu denken, "Fleisch Fett"-Methode, um zu essen, um Krankheiten zu verhindern.

　　Ye Yan schlägt vor, dass wir nicht zu aggressiv bei der Einnahme von medizinischen Diäten, zu berücksichtigen, die langen Sommer Gas, sollte unter der Leitung eines professionellen Arztes, um loszuwerden, den Körper der Sommer Feuchtigkeit, Feuchtigkeit und Hitze. Spezifische Regime-Programm variiert von Person zu Person, sondern müssen auch die richtige Methode nach der Verfassung der verschiedenen Personen zu wählen.

　　3) Ruhe und Bewegung

　　Sie sollten im Alltag nicht so aktiv sein wie im Frühjahr und Sommer, sondern Ihre Yang-Energie vernünftig zügeln und verbergen. Zum Beispiel, um sicherzustellen, regelmäßige Arbeit und Ruhe, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, früh zu Bett gehen kann das Yang-Qi adstringierend folgen, früh aufstehen kann die Lunge machen kann besser sein Stretch. Reduzierte Lungenfunktion der älteren Menschen, wissenschaftlich zu wählen, die Art der Übung, um zu viel Schweiß zu verhindern, können Sie den Rhythmus der abwechselnd schnell und langsam Sportarten, wie Taijiquan, acht Brokat, fünf Vögel spielen.

　　4. die Stimmung zu regulieren

　　Nach dem Herbst sollten wir auf die psychische Gesundheit, die geistige Erholung achten, um den inneren Frieden zu bewahren. Emotionale Schwankungen, die Initiative zu ergreifen, um zu lösen, können Verwandte, Freunde und Psychiater zu finden, um über Intervention zu sprechen, sondern auch durch die Entwicklung von Hobbys und Outdoor-Aktivitäten, um Emotionen zu regulieren.

　　Empfehlungen zur Ernährungstherapie:

　　Birne und Jakobsmuschel-Schweineknochensuppe

　　Zutaten: 4 Birnen, 60 g Chuanbei, 20 g Jujube, 500 g Schweineknochen, 3 Scheiben Ingwer, 1000 ml heißes Wasser.

　　Zubereitung:

　　1) Chuanbei, rote Datteln 10 Minuten lang in Wasser einweichen, dann abspülen und herausfischen;

　　2. Sydney waschen, nicht entfernen Sie die Haut, schneiden Block Standby;.

　　3. Schweineknochen nach dem Waschen sauber blanchieren Fisch aus Standby.

　　4. alle Materialien in den Eintopf Topf, fügen Sie heißes Wasser, Wasser gekocht und gedünstet bei schwacher Hitze für 1 Stunde, fügen Sie die richtige Menge an Salz Würze sein kann.

　　Wirksamkeit: klar die Lunge und befeuchten die Lunge zu stoppen Husten.