Det er allerede sæson for hvid dug. Efteråret er stille og roligt ankommet, naturens yang qi begyndte at snerpe, varmen aftager gradvist, efterårets tørhed bliver mere og mere indlysende, sommerfugtigheden er endnu ikke aftaget, i lyset af virkningen af sæsonskiftet er luftvejssygdomme tilbøjelige til høj forekomst. Guangzhou Medical University Hospital Pulmonary Disease Ye Yan, overlæge, mindede om, at lungerne og efteråret svarer til kroppen efter efteråret i nøgleperioden for lungesundhed, bør fokusere på at fugte lungerne og fodre lungerne, fodre kroppen kan starte fra følgende aspekter.

　　1. At fugte lungerne og give næring til lungerne om efteråret og vinteren

　　Efter efteråret begynder lungefunktionen at være i en periode med overskud. Efterårsklimaet er præget af tørhed, tilbøjelighed til tør mund og hals, tør hoste med lidt sputum, tør hud og andre symptomer, alvorlige tilfælde kan også forekomme i hosten med blod. Så efter efteråret bør fugte lungerne for at give næring til lungerne, baseret på en rimelig kost, kan det være passende at spise såsom honning, liljer, mandler, ginseng, yam og andre fødevarer til gavn for lungerne og maven.

　　2. Passende opfedning

　　Som man siger, "ingen sygdom efter sommeren, tre falske", i lyset af den tidligere "bitre sommer", tynd og falsk til at tænke på "kødfedt" -metoden, for at spise for at forhindre sygdom.

　　Ye Yan foreslår, at vi ikke skal være for aggressive med at tage medicinske diæter, for at tage hensyn til den lange sommergas, bør være under vejledning af en professionel læge for at slippe af med kroppens sommerfugtighed, fugt og varme. Den specifikke kur varierer fra person til person, men det er også nødvendigt at vælge den rigtige metode i henhold til forskellige individers konstitution.

　　3. Hvile og motion

　　Du bør ikke være så aktiv i din dagligdag som i forårs- og sommersæsonen, men du bør med rimelighed begrænse og skjule din Yang-energi. For eksempel for at sikre regelmæssigt arbejde og hvile, tidligt i seng og tidligt op, tidligt i seng kan følge yang qi astringerende, tidligt at stige kan gøre lungerne kan være bedre stræk. Nedsat lungefunktion hos ældre, til videnskabeligt valg af motion, for at forhindre for meget sved, kan vælge rytmen med skiftevis hurtig og langsom sport, såsom taijiquan, otte brokade, fem fuglespil og så videre.

　　4. Regulering af humøret

　　Efter efteråret bør vi være opmærksomme på mental sundhed, mental rekreation, for at opretholde den indre tilstand af fred. Følelsesmæssige udsving, der skal tages initiativ til at løse, kan finde familie, venner og psykiatere til at tale om intervention, men også gennem udvikling af hobbyer og udendørs aktiviteter for at regulere følelser.

　　Anbefalinger om madterapi:

　　Pære- og kammuslingesuppe med svineben

　　Ingredienser: 4 pærer, 60 gram Chuanbei, 20 gram jujube, 500 gram svinekød, 3 skiver ingefær, 1000 ml varmt vand.

　　Fremgangsmåde:

　　1. Chuanbei, røde dadler udblødes i vand i 10 minutter og skylles derefter og fiskes op for at spare;

　　2. Sydney vask, fjern ikke huden, skær blok standby;.

　　3. griseknogle efter vask ren blanchering fiskes ud standby.

　　4. Læg alle materialer i gryden, tilsæt varmt vand, vand kogt og stuvet på lav varme i 1 time, tilsæt den rigtige mængde salt krydderier kan være.

　　Effekt: renser lungerne og fugter lungerne for at stoppe hoste.