職場孕婦確實面臨多重挑戰。懷孕期間不僅需關注胎兒成長，還須兼顧工作事務。相較於居家待產的孕婦，職場環境往往較為不利，因此產前準備更顯關鍵。以下將探討職場孕婦應進行的產前準備事項。如何順利懷孕？
產前檢查
許多職場媽媽因工作繁忙而疏於產檢。也有人因自覺身體無恙而放棄檢查。然而這兩種想法皆屬謬誤。產前檢查是每位孕婦必經的關鍵步驟，懷孕後更應接受詳盡且系統化的檢測。透過全面健康評估，可及早修正孕婦身體缺陷。若發現孕婦存在不適宜繼續妊娠的疾病，或胎兒有明顯遺傳性病變，便能及時終止妊娠。定期檢查能掌握胎兒發育狀況與母體變化，異常時及早治療。透過全面系統的觀察，可制定分娩應對方案，確保生產安全。
孕婦健檢除常規檢查外，更需實施母體血清甲胎蛋白、肝腎功能、胸部X光等檢測，精準執行產前診斷至關重要。
整個孕期的產檢次數通常以9至13次為基準，若發現異常則需增加產檢頻率。檢查項目包含身高、體重、腹圍、子宮高度、血壓、骨盆外測量、婦科內診、乳房檢查及臨床檢驗等。
產檢頻率規範如下：
妊娠初期（3個月內）至少1次；
妊娠27週前每4週1次；
妊娠28～35週每2週1次；
妊娠36週後每週1次。
編者註：為保障母嬰健康，工作繁忙的孕婦務必請假至醫院接受產檢。若出現異常狀況，需增加產檢頻率。
分娩準備包清單
1、準備時機
請於懷孕35～36週前備妥。此時臨近分娩，隨時可能出現陣痛前兆。部分孕婦可能早產，需預先準備。
2、準備物品
【證明文件】預約卡、孕婦手冊、身分證件、家庭計畫服務證、產檢保險證、公費醫療證。
【衣物】棉質睡衣2套、哺乳上衣、軟底鞋、胸罩。
【食品】牛奶、巧克力、麵食、湯品、黑糖水、粥品、湯類。
【洗漱衛生用品】洗面盆2個、生理用品、衛生紙1捲、純棉內衣4～5件、前開式睡衣；軟毛牙刷或漱口水、洗面巾、牙膏、水杯、梳子。
【其他】乳墊、乳頭保護貼、消毒毛巾。
3、嬰兒必需品
【衣物】100%純棉嬰兒服2件、包裹巾1～2條、方形包裹巾2條、浴巾1條。
【餐具】嬰兒專用軟質湯匙、葡萄糖水。
【清潔用品】小碗3個、小毛巾5～6條。
【其他】紙尿布（新生兒尿量多，每日需10片以上）、濕紙巾（80片裝×2包）、護臀霜。
4、預產期前一週須備妥事項
確認待產包內含住院所需文件（分娩許可證正本、身份證件・戶籍謄本影本）
將待產包物品裝入提袋
告知家人提袋存放位置
安排家中事務
備妥出院所需成人及嬰兒用品
確認前往醫院最佳路線
保持有人陪同行動，陣痛開始時立即前往醫院。
充分休息並避免加班
統計顯示，長時間工作或壓力過大的孕婦易增加早產及低體重嬰兒風險，確保充足睡眠至關重要。隨著孕期推進，為守護自身與胎兒健康，請避免加班並於工作期間安排適當休息時間。工作繁忙的孕婦請務必注意以下事項：
1. 工作期間需頻繁補充水分（尤其在高溫環境工作者）。
2. 每1至2小時暫停作業並活動身體。
3. 連續工作4至5小時後，應進行15分鐘小睡或閉目休息。
編輯部提醒：妊娠後期是迎接分娩的最終階段，胎兒急速發育將大幅增加母體負擔。建議產前兩週充分休養，充足休息有助胎兒順利分娩並促進產後母乳分泌。