З початком фестивалю Білої роси погода на більшій частині території Китаю стала по-справжньому прохолодною, а різниця температур між днем і ніччю може становити близько 10 градусів за Цельсієм. Як кажуть, "Біла роса осіннього рівнодення, холодна ніч". Біла роса спочатку холодна і тепла, регулююча функція людського організму важко адаптується до зміни холодного і гарячого, є найпопулярнішим сезоном вірусних застуд, якщо ви хочете душевного спокою в цей період, ми повинні зробити які аспекти профілактики?

　　Біла роса здоров'я повинна зробити це "чотири профілактики".

　　Перший захист - застуда

　　Приділяти увагу профілактиці та лікуванню респіраторних захворювань. Теорія харчування" говорить: "ранньої осені і пізнього літа, не роздягатися догола, жадібний до вітру прохолоди". Якщо на одязі одного тіла роса, то в легкому легко застудитися, у важкому - легко заразитися легеневими захворюваннями. Після "Білої роси" сухість зростає, а вітер поєднується з нею, утворюючи зло вітру і сухості, яке в першу чергу атакує легені і те, за що відповідають легені (шкіра, волосся, ніздрі і т.д.). Якщо імунна система через застуду знижується і не може протистояти зовнішньому злу, то виникають захворювання легенів і дихальних шляхів, такі як лихоманка, кашель, бронхіт, пневмонія тощо. Якщо вітрове зло зазіхає на меридіани та сухожилля і паралізує меридіани та сухожилля, то можуть виникнути паралічі кінцівок.

　　Щоб запобігти простудним захворюванням, слід регулярно працювати і відпочивати, підвищувати свою опірність. Багато людей влітку сплять допізна, нерегулярний режим праці та відпочинку, якщо він продовжується восени, легко викликає зниження опірності організму. Тому при зміні сезонів для забезпечення регулярного розпорядку і ритму життя лягайте спати раніше, доцільно подовжувати час сну, при цьому пийте більше води.

　　Другий захист - осіння сухість

　　Біла роса, суха - це основний газ осені, відносно весни та літа, осінні вітри сухі, оскільки основний газ осені сухий, сухий легко пошкодити легені. Осіння сухість травми, легко споживати людям рідину, тому часто з'являються сухість у роті та горлі і гіркота, сухий стілець, сухість шкіри. Згідно з китайською медициною, це є причиною того, що легені і товстий кишечник є взаємовиключними, а легені відповідають за шкіру і волосся. Осінь відповідає легеням, тому в сезон білої роси слід звернути увагу на легені. Експерти зазначають, що восени людський організм дуже сприйнятливий до сухості і травмування легенів, сухості в горлі і болю в горлі, сухого кашлю і меншої кількості мокротиння, сухості шкіри та інших симптомів осінньої сухості. З точки зору охорони здоров'я та підтримки, необхідно запобігати сухості в першу чергу, добре виконувати домашні завдання по боротьбі із сухістю.

　　Тому, з дієтичної точки зору, в цей час слід бути "з чотирма порами року", збалансовано харчуватися, звертати увагу на живлення Інь. Після того, як погода стане прохолодною, у людей сильно підвищиться апетит, в суху пору року їсти більше поживної інь, зволожуючої легені і кислої їжі дуже добре, наприклад, срібний гриб, груші, корінь лотоса, виноград, яблука і т.д., і їсти менше гострої їжі, відповідного "осіннього жиру".

　　Третій захист - травми

　　Осінній клімат приємний, це рідкісний гарний сезон року для занять спортом. Основна увага в сезон Білої роси приділяється посиленню фізичних вправ. Хоча осінь більше підходить для занять спортом на свіжому повітрі, але сезон білої роси для вибору спортивних проектів повинен відрізнятися від людини до людини, відповідно до сили та наполегливості. Люди похилого віку можуть ходити, бігати підтюпцем, грати в тайцзи, самомасаж тощо; молоді люди можуть бігати, грати в м'яч, танцювати, піші прогулянки, плавати тощо. У вищевказаних вправах одночасно, але також з деякими з "Цзингун", такими як видих, закриті очі, для досягнення статичної та статичної гармонії. Проекти вправ у холодну погоду можуть покращити імунітет організму, а також звернути увагу на запобігання спортивним травмам та перенапруженням.

　　Четвертий захист - депресія

　　Осінь - це не тільки важливість фізичного здоров'я людей, але й дух додаткової уваги до правого, в дусі харчування, до Білої роси, осінь стає все більш очевидною, природа поступово з'являється вбивчою сценою, в цей час люди схильні до смутку, в дусі харчування про необхідність харчування, з точки зору традиційної китайської медицини, тіло ян ци буде зі змінами в природі та прихованим у внутрішньому, більш схильним до низького навіть пригніченому настрою. Рекомендується, щоб люди похилого віку повинні бути свідомі відповідні більше ходити, і більше контакту з зовнішнім світом, більше обмінів, ноги і ноги також може бути зручно чекати сонця, щоб піти на висоту, дихаючи свіжим повітрям, для того, щоб очистити тіло і розум, вільний від емоцій, загартовування розуму, зламати "сумний осінній" комплекс.

　　Здоров'я білої роси Спробуйте китайську медицину 4 фізіотерапії

　　На додаток до вищезазначених чотирьох способів захисту, здоров'я сезону білої роси може бути наступною фізіотерапією китайської медицини:

　　1, часто натирайте вуха

　　Ниркові отвори у вусі, а вухо має щільну рефлекторну зону, пов'язану з кожним органом тіла, тому часте розтирання вуха - хороший спосіб зберегти здоров'я.

　　2 、 Сміх для просування легеневої ци

　　Оскільки легені відповідають п'яти бажанням смутку, люди легко сумують. Китайська медицина вважає, що сміх може сприяти легеневій ци, регулювати функції організму, усувати втому і відновлювати фізичну силу. Сміх може змусити легені вдихати достатню кількість чистого газу, видихати каламутний газ, прискорити роботу кровоносних судин, може зробити серце і легені ци і кров гармонійними. Сміх також є своєрідною фітнес-вправою, яка може змусити м'язи грудної клітки розтягнутися і збільшити об'єм легенів.

　　3, замочіть ноги

　　З Білої роси погода стає все прохолоднішою і прохолоднішою, у деяких людей з'являться холодні руки і ноги, кінцівки бояться холоду, часте сечовипускання, слабкість та інші симптоми. Тому білою росою слід розігрівати ян-ци, поповнювати ниркову ци. Наполягати на замочуванні ніг щовечора обов'язково: наполягайте на замочуванні ніг на ніч, замочуйте ноги у воді мокса, вода повинна бути не більше зап'ясть, час відповідний від 15 до 30 хвилин, найкраще замочувати до тих пір, поки тіло не стане злегка гарячим.

　　4, спалення мокси

　　Терапія моксіспалювання під час білої роси, необхідно моксіспалювання печінки та інших деревних точок. У той же час, щоб запобігти зимовому дефіциту Ян, можна спалювати нирки Юй, Гуаньюань, Шенке, стопи Саньлі та інші точки. У день Білої роси впливають на точки Маньмень, Сякоу, Чжанмень, Цюцюань і Чжунфен. На другий день Білої роси використовуються точки Цзінмень, Поясний пульс, Янлінцюань, Ханчжун, Цюйсюй.

　　Методи та запобіжні заходи: Після запалювання мокса-паличок стимулюйте акупунктурні точки за допомогою отриманої температури та відстані, залежно від того, що є більш терпимим для організму. Моксибустінг наноситься в порядку використання акупунктурних точок, а час нанесення - 5 хвилин, за винятком точок Чжанмень і Ашаньсанлі, які наносяться протягом 10 хвилин. Для подвійних точок чоловіки спочатку припікають ліву точку, а потім праву, а жінки - навпаки. Час моксібустінгу - після 19:00 щовечора, візьміть один з днів моксібустінгу або два дні поспіль моксібустінгу. І їжте з інтервалом в 1 годину, не пийте холодну воду після моксіспалення, не їжте холодного, зверніть увагу на збереження тепла.