Майбутні матері, які працюють, стикаються зі значними викликами, оскільки їм потрібно стежити за розвитком дитини, одночасно виконуючи професійні обов'язки. У порівнянні з тими, хто готується до пологів вдома, майбутні матері на робочому місці часто стикаються з менш сприятливим середовищем, що робить ретельну підготовку до пологів ще більш важливою.Нижче працюючі майбутні мами можуть ознайомитися з основними підготовчими заходами до пологів. Як зачати дитину?
Передпологові огляди
Багато працюючих мам можуть нехтувати передпологовими оглядами через напружений графік, а інші пропускають їх, вважаючи, що у них немає дискомфорту. Таке ставлення є помилковим. Передпологові огляди є необхідними для кожної майбутньої мами, яка після зачаття повинна пройти ретельні та систематичні обстеження.Комплексні обстеження здоров'я можуть виявити певні фізичні недоліки у матері. Якщо виникають обставини, за яких продовження вагітності є недоцільним, або якщо виявляються значні генетичні порушення у плода, можна розглянути можливість раннього переривання вагітності. Регулярні обстеження дозволяють контролювати розвиток плода та зміни в організмі матері, що дає можливість вчасно вжити заходів у разі виявлення будь-яких відхилень. Систематичне спостереження також допомагає спланувати пологи, забезпечуючи їх безпеку.
Окрім рутинних обстежень, догляд за вагітними повинен включати тестування альфа-фетопротеїну матері, оцінку функції печінки та нирок, а також рентген грудної клітки для точної пренатальної діагностики.
Стандартна кількість передпологових оглядів протягом вагітності становить 9-13 візитів. Вагітним жінкам, у яких виявлено відхилення, слід збільшити частоту цих візитів. Огляд включає вимірювання зросту, ваги, окружності живота, висоти дна матки, артеріального тиску, зовнішніх розмірів таза, гінекологічне внутрішнє обстеження, обстеження молочних залоз та передпологові клінічні лабораторні аналізи.
Частота передпологових оглядів є такою:
Принаймні один раз протягом першого триместру;
Кожні чотири тижні до 27 тижня вагітності;
Кожні два тижні з 28 до 35 тижня вагітності;
Щотижня, починаючи з 36 тижня вагітності.
Примітка редактора: Для здоров'я матері та дитини вагітні жінки повинні брати відпустку на роботі, щоб відвідувати передпологові огляди, незалежно від того, наскільки вони зайняті.Вагітні жінки з ускладненнями повинні збільшити частоту відвідування передпологових оглядів.
Пакування сумки для пологового будинку
1. Коли готувати сумку для пологового будинку
Це слід зробити приблизно на 35–36 тижні, оскільки пологи можуть розпочатися в будь-який момент. Деякі жінки народжують раніше, ніж очікується, тому бажано підготуватися заздалегідь.
2. Що покласти в сумку для пологового будинку
【Документи】Картки прийомів, картки антенатального спостереження, посвідчення особи, сертифікат служби планування сім'ї, картка медичного страхування вагітних, картка державного медичного страхування.
【Одяг】Два комплекти бавовняних піжам, сорочки для годування, взуття на м'якій підошві, бюстгальтери.
【Їжа】Молоко, шоколад, локшина, суп з локшиною, вода з коричневим цукром, рисова каша, суп. 【Туалетні приналежності】Дві миски, гігієнічні серветки, одна упаковка туалетного паперу, 4–5 пар бавовняних трусиків, нічна сорочка, що застібається спереду; зубна щітка з м'якою щетиною або ополіскувач для рота, рушник для обличчя, зубна паста, чашка для зубної щітки, гребінець.【Інше】Прокладки для грудей, накладки на соски, стерилізовані рушники.
3. Що потрібно для дитини?
【Одяг】Два комплекти бавовняних комбінезонів, один або два маленьких слюнявчики, два квадратних ковдри для сповивання, один банний рушник.
【Годування】Ложка з м'яким кінчиком для немовлят, розчин глюкози.
【Купання】3 маленькі тазики, 5–6 маленьких рушників.
【Інше】Підгузки (новонароджені часто мочаться, тому щодня потрібно більше десяти підгузків), вологі серветки (2 упаковки по 80 штук), крем від попрілостей.
4. Підготовка за тиждень до передбачуваної дати пологів
Переконайтеся, що необхідні документи для госпіталізації упаковані (оригінал дозволу на народження, копії посвідчення особи та довідки з прописки)
Упакуйте в сумку речі, необхідні для госпіталізації
Повідомте членам сім'ї, де знаходиться сумка
Організуйте домашні справи
Підготуйте необхідні речі для матері та дитини після виписки з лікарні
Підтвердьте оптимальний маршрут до лікарні
Подорожуйте з супроводжуючою особою; при перших ознаках пологів негайно вирушайте до лікарні.
Надайте пріоритет відпочинку та уникайте понаднормової роботи.
Статистика показує, що вагітні жінки з тривалим робочим днем або високим рівнем стресу на роботі більш схильні до передчасних пологів та народження дітей з низькою вагою. Тому забезпечте собі достатню якість сну. У міру прогресування вагітності понаднормова робота не рекомендується для збереження здоров'я матері та плода. Дотримуйтесь розумних інтервалів відпочинку під час робочого дня.Під час виконання робочих обов'язків вагітні жінки повинні дотримуватися таких запобіжних заходів:
1. Підтримуйте гідратацію протягом робочого дня, особливо в умовах високої температури.
2. Кожні 1–2 години робіть перерви, щоб виконати легкі фізичні вправи.
3. Після 4–5 годин безперервної роботи зробіть 15-хвилинну перерву, щоб трохи подрімати або відпочити з закритими очима.Примітка редактора: Пізні терміни вагітності — це фінальний спринт до пологів, під час якого швидкий розвиток плода створює значне навантаження на організм матері. Вагітним жінкам рекомендується відпочивати протягом двох тижнів перед пологами. Достатній відпочинок сприяє як легким пологам, так і нормальному виробленню молока після пологів.