Po vstupe do festivalu Biela rosa sa počasie vo väčšine častí Číny začalo skutočne ochladzovať a teplotný rozdiel medzi dňom a nocou môže byť až okolo 10 ℃. Ako sa hovorí: "Noc jesennej rovnodennosti Biela rosa, chladná noc." Biela rosa najprv studená a teplá, regulačná funkcia ľudského organizmu sa ťažko prispôsobuje zmene chladu a tepla, je najobľúbenejším obdobím vírusových prechladnutí, ak chcete mať v tomto období pokoj, mali by sme urobiť aké aspekty prevencie?

　　Biela rosa zdravia musí urobiť túto "štvornásobnú prevenciu".

　　Prvá obrana - prechladnutie

　　Venovať pozornosť prevencii a liečbe ochorení dýchacích ciest. Teória výživy" hovorí: "skorá jeseň a neskoré leto, neobliekať sa nahý, lačný po vetre chladiť." Ak sa oblečenie jedno telo rosí, ľahké sa ľahko prechladne, ťažké sa ľahko nakazí pľúcnym ochorením. Po "bielej rose" sucho narastá a vietor sa s ním spája a vytvára zlo vetra a sucha, ktoré najprv napadne pľúca a miesto, kde majú pľúca na starosti (kožu, vlasy, nosné dierky atď.). Ak imunitný systém v dôsledku chladu poklesne a nie je schopný odolávať vonkajšiemu zlu, objavia sa ochorenia pľúc a dýchacích ciest, ako sú horúčka, kašeľ, bronchitída, zápal pľúc atď. Ak veterné zlo zasahuje do meridiánov a šliach a ochromuje meridiány a šľachy, môže dôjsť k ochrnutiu končatín.

　　Aby ste predišli prechladnutiu, mali by ste pravidelne pracovať a odpočívať a zlepšovať svoju odolnosť. Mnohí ľudia v lete neskoro spia, nepravidelne pracujú a odpočívajú, ak pokračujú na jeseň, ľahko spôsobia pokles odolnosti. Takže pri zmene ročných období si zabezpečte pravidelný režim a životný rytmus, choďte spať skôr, vhodné je predĺžiť čas spánku a zároveň pite viac vody.

　　Druhá obrana - jesenné sucho

　　Biela rosa, sucho je hlavný plyn jesene, oproti jari a letu sú jesenné vetry suché, pretože hlavný plyn jesene je suchý, sucho ľahko poškodzuje pľúca. Jesenné sucho zranenie, ľahké vyčerpanie tekutín, preto sa často objavujú suché a horké ústa a hrdlo, suchá stolica, fenomén suchej pokožky. Podľa čínskej medicíny je to spôsobené tým, že pľúca a hrubé črevo sa navzájom vylučujú a pľúca sú zodpovedné za pokožku a vlasy. Jeseň zodpovedá pľúcam, preto by sa v období bielej rosy mala venovať pozornosť pľúcam. Odborníci poukázali na to, že ľudský organizmus je na jeseň veľmi náchylný na suchosť a poškodenie pľúc, suché hrdlo a bolesť v krku, suchý kašeľ a menej hlienu, suchú pokožku a ďalšie príznaky jesennej suchosti. Z hľadiska starostlivosti o zdravie a jeho udržiavania je potrebné predchádzať suchu ako centru, urobiť si dobrú domácu úlohu v oblasti sucha.

　　Preto by z hľadiska stravovania mala byť v tomto období "so štyrmi ročnými obdobiami" vyvážená výživa, mala by sa venovať pozornosť vyživovaniu Yin. Po ochladení počasia budú mať ľudia veľký nárast chuti do jedla, v období sucha jesť viac vyživujúceho jin zvlhčujúceho pľúca a veľmi dobré sú kyslé potraviny, ako napríklad strieborné huby, hrušky, koreň lotosu, hrozno, jablká atď. a jesť menej korenených jedál, vhodné "jesenné tuky".

　　Tretia obrana - zranenie

　　Jesenné podnebie je príjemné, je to vzácne dobré ročné obdobie na cvičenie. V období Bielej rosy sa zamerajte na posilnenie telesného cvičenia. Jeseň je síce vhodnejšia na športovanie v prírode, ale obdobie bielej rosy na výber športových projektov by sa malo líšiť od človeka k človeku, podľa sily a vytrvalosti. Starší ľudia môžu chodiť, behať, hrať tai-či, vykonávať automasáž atď.; mladí ľudia môžu behať, hrať loptu, tancovať, venovať sa turistike, plávať atď. Pri uvedených cvičeniach zároveň, ale aj s niektorými z "Jing Gong", ako je vydychovanie, zatvorené oči, dosiahnuť statickú a statickú harmóniu. Projekty cvičení v chladnom počasí, môžu zlepšiť imunitu organizmu, ale aj venovať pozornosť prevencii športových zranení a nadmernému cvičeniu.

　　Štvrtá obrana - depresia

　　Jeseň je nielen dôležitosť fyzického zdravia ľudí, ale aj ducha mimoriadnej pozornosti na správne, v duchu výživy, na Bielu rosu, jeseň je čoraz zrejmejšia, v prírode sa postupne objavuje scéna zabíjania, v tomto období sú ľudia náchylní na smútok, v duchu výživy na potrebu výživy, z hľadiska tradičnej čínskej medicíny bude telo jang čchi so zmenami v prírode a latentné vo vnútornom, náchylnejšie na nízke dokonca depresívnu náladu. Odporúča sa, aby si starší ľudia uvedomili vhodnú viac chodiť, viac kontaktu s vonkajším svetom, viac výmen, nohy a chodidlá môžu byť tiež vhodné počkať na slnko von ísť lezenie, dýchanie čerstvého vzduchu, aby sa očistilo telo a myseľ, bez emócií, temperovanie mysle, prelomiť komplex "smutnej jesene".

　　Biela rosa zdravie Skúste čínsku medicínu 4 fyzioterapia

　　Okrem vyššie uvedených štyroch obranných opatrení môže byť zdravie v období bielej rosy nasledovnou fyzioterapiou čínskej medicíny:

　　1, často trieť uši

　　Obličky sa otvárajú v uchu a ucho má hustú reflexnú zónu, spojenú s každým orgánom tela, takže časté trenie ucha je dobrým spôsobom na udržanie zdravia.

　　2、Smiechom podporujeme pľúcnu čchi

　　Keďže pľúca zodpovedajú piatim želaniam smútku, ľudia ľahko podliehajú smútku. Čínska medicína verí, že smiech môže podporiť pľúcnu qi, regulovať telesné funkcie, odstrániť únavu a obnoviť fyzické sily. Smiech môže spôsobiť, že pľúca vdychujú dostatočné množstvo čistého plynu, vydychujú zakalený plyn, urýchľujú činnosť ciev, môžu dosiahnuť harmóniu čchi a krvi v srdci a pľúcach. Smiech je tiež druh kondičného cvičenia, ktoré môže spôsobiť, že sa hrudné svalstvo natiahne a zvýši sa kapacita pľúc.

　　3, namáčajte si nohy

　　Od Bielej rosy sa počasie stáva chladnejším a chladnejším, u niektorých ľudí sa objavia studené ruky a nohy, končatiny sa boja chladu, časté močenie, slabosť a iné príznaky. Biela rosa by teda mala zohrievať jangovú čchi, dopĺňať obličkovú čchi. Trvať na namáčaní nôh každý večer je nevyhnutnosťou: trvať na namáčaní nôh v noci, namočiť nohy do moxa vody, voda by nemala byť väčšia ako zápästie, čas je vhodný v 15 až 30 minút, namáčať, kým nie je telo mierne horúce najlepšie.

　　4, moxovanie

　　Moxovanie terapie v čase Bielej rosy, je potrebné moxovať pečeň a iné drevené body. Zároveň na prevenciu nedostatku zimného jangu možno moxovať obličky Yu, Guanyuan, Shenque, chodidlá Sanli a ďalšie body. V deň Bielej rosy si vezmite akupunktúrne body Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan a Zhongfeng. V druhý deň Bielej rosy treba použiť akupunktúrne body Jingmen, Pulz pásu, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Metódy a opatrenia pri moxovaní: Po zapálení moxa tyčiniek stimulujte akupunktúrne body výslednou teplotou a vzdialenosťou, podľa toho, ktorá je pre telo znesiteľnejšia. Moxovanie sa aplikuje v poradí použitých akupunktúrnych bodov a čas aplikácie je 5 minút, okrem Zhangmen a Ashansanli, ktoré sú 10 minút. Pri dvojitých bodoch muži najprv moxujú ľavý bod a potom pravý bod a naopak u žien. Čas moxovania je každý večer po 19.00 h, môže sa použiť jeden z dní moxovania alebo dva po sebe nasledujúce dni moxovania. A jesť 1 hodinový interval, po moxovaní nepiť studenú vodu, nejesť studené, dbať na udržiavanie tepla.