Pracujúce budúce mamičky čelia značným výzvam, keďže musia sledovať vývoj svojho dieťaťa a zároveň plniť svoje pracovné povinnosti. V porovnaní s tými, ktoré sa na pôrod pripravujú doma, budúce mamičky na pracovisku často narážajú na menej podporujúce prostredie, čo ešte viac zvyšuje dôležitosť dôkladnej prípravy na pôrod.Nižšie nájdete informácie o základných prípravách na tehotenstvo pre pracujúce tehotné ženy. Ako otehotnieť?
Predpôrodné vyšetrenia
Mnohé pracujúce matky môžu zaneprázdnenosťou zanedbávať predpôrodné vyšetrenia, iné ich vynechávajú, ak nemajú žiadne ťažkosti. Takýto prístup je nesprávny. Predpôrodné vyšetrenia sú nevyhnutné pre každú tehotnú ženu, ktorá by sa mala po otehotnení podrobiť dôkladným a systematickým vyšetreniam.Komplexné zdravotné vyšetrenia môžu odhaliť určité fyzické nedostatky u matky. Ak nastanú podmienky, za ktorých nie je vhodné pokračovať v tehotenstve, alebo ak sa zistia významné genetické poruchy plodu, možno zvážiť predčasné ukončenie tehotenstva. Pravidelné kontroly monitorujú vývoj plodu a zmeny u matky, čo umožňuje rýchly zásah v prípade akýchkoľvek abnormalít. Systematické pozorovanie tiež slúži ako podklad pre plánovanie pôrodu, čím sa zabezpečí bezpečný pôrod.
Okrem rutinných vyšetrení by predpôrodná starostlivosť mala zahŕňať testovanie alfa-fetoproteínu u matky, hodnotenie funkcie pečene a obličiek a röntgenové vyšetrenie hrudníka, aby sa uľahčila presná prenatálna diagnostika.
Štandardná požiadavka na prenatálne vyšetrenia počas tehotenstva je 9–13 návštev. Tehotné ženy s identifikovanými abnormalitami by mali zvýšiť frekvenciu týchto návštev. Súčasťou vyšetrenia je meranie výšky, hmotnosti, obvodu brucha, výšky fundu, krvného tlaku, vonkajšie meranie panvy, gynekologické vnútorné vyšetrenie, vyšetrenie prsníkov a prenatálne klinické laboratórne testy.
Frekvencia prenatálnych vyšetrení je nasledovná:
Aspoň raz počas prvého trimestra;
Každé štyri týždne až do 27. týždňa tehotenstva;
Každé dva týždne od 28. do 35. týždňa tehotenstva;
Týždenne od 36. týždňa tehotenstva.
Poznámka redakcie: V záujme zdravia matky aj dieťaťa by tehotné ženy mali bez ohľadu na to, ako sú zaneprázdnené, vziať si voľno z práce, aby mohli chodiť na prenatálne vyšetrenia.Tehotné ženy s komplikáciami by mali zvýšiť frekvenciu svojich prenatálnych vyšetrení.
Balenie tašky do nemocnice
1. Kedy si pripraviť tašku do nemocnice
Toto by sa malo urobiť okolo 35. – 36. týždňa, pretože pôrod môže začať kedykoľvek. Niektoré ženy rodia skôr, ako sa očakáva, preto je vhodné sa pripraviť vopred.
2. Čo si zabaliť do tašky do nemocnice
【Doklady】Karty s termínmi vyšetrení, záznamy o predpôrodnej starostlivosti, občiansky preukaz, potvrdenie o službách plánovaného rodičovstva, materská poistná karta, karta verejného zdravotného poistenia.
【Oblečenie】Dve sady bavlnených pyžám, dojčiace tričká, topánky s mäkkou podrážkou, podprsenky.
【Jedlo】Mlieko, čokoláda, rezance, rezancová polievka, hnedý cukor, kaša, polievka. 【Toaletné potreby】Dve umývadlá, hygienické vložky, jedno balenie toaletného papiera, 4–5 párov bavlnených nohavičiek, nočná košeľa s predným zapínaním; kefka na zuby s mäkkými štetinami alebo ústna voda, uterák na tvár, zubná pasta, pohár na kefku na zuby, hrebeň.【Ostatné】Vložky do podprsenky, chrániče bradaviek, sterilizované uteráky.
3. Čo potrebuje dieťa?
【Oblečenie】Dva sety detských dupačiek z čistej bavlny, jeden alebo dva malé bryndáky, dve štvorcové zavinovačky, jeden kúpeľný uterák.
【Kŕmenie】Lžička s mäkkou špičkou určená pre dojčatá, glukózový roztok. 【Kúpanie】3 malé umývadlá, 5–6 malých uterákov. 【Ostatné】Plienky (novorodenci močia často, potrebujú viac ako desať plienok denne), vlhčené utierky (2 balenia po 80 kusoch), krém proti opareninám.
4. Prípravy týždeň pred termínom pôrodu
Uistite sa, že máte zabalené potrebné dokumenty do nemocnice (originál povolenia na pôrod, fotokópie občianskeho preukazu a rodného listu).
Zabalte veci potrebné na prijatie do nemocnice do tašky.
Informujte členov rodiny o umiestnení tašky.
Zabezpečte domáce záležitosti
Pripravte si veci potrebné po prepustení z nemocnice pre matku aj dieťa
Overte si optimálnu trasu do nemocnice
Cestujte s doprovodnou osobou; pri prvých príznakoch pôrodu ihneď odíďte do nemocnice.
Uprednostňujte odpočinok a vyhnite sa nadčasom.
Štatistiky ukazujú, že tehotné ženy s dlhým pracovným časom alebo vysokým pracovným stresom sú náchylnejšie k predčasnému pôrodu a nízkemu pôrodnej hmotnosti novorodencov. Preto zabezpečte dostatočnú kvalitu spánku. V priebehu tehotenstva sa neodporúča pracovať nadčasy, aby ste ochránili zdravie matky aj plodu. Udržujte primerané prestávky na odpočinok počas pracovnej doby.Pri pracovných povinnostiach by tehotné ženy mali mať na pamäti nasledujúce opatrenia:
1. Počas pracovnej doby dbajte na dostatočný príjem tekutín, najmä v prostredí s vysokou teplotou.
2. Každú 1–2 hodiny prerušte prácu a venujte sa ľahkému pohybu.
3. Po 4–5 hodinách nepretržitej práce si zdriemnite alebo oddýchnite so zatvorenými očami.Poznámka redakcie: Posledné fázy tehotenstva znamenajú záverečný šprint pred pôrodom, pričom rýchly vývoj plodu kladie na matku značnú záťaž. Tehotným ženám sa odporúča oddýchnuť si dva týždne pred pôrodom. Dostatočný odpočinok uľahčuje hladký pôrod aj normálnu produkciu mlieka po pôrode.