После наступления фестиваля "Белая роса" погода в большинстве районов Китая стала по-настоящему прохладной, а разница между дневной и ночной температурой может достигать 10 градусов по Цельсию. Как говорится, "Белая роса - ночь осеннего равноденствия, холодная ночь". Белая роса сначала холодная, а потом теплая, человеческому организму трудно адаптироваться к смене холода и жары, это самый популярный сезон вирусных простуд, если вы хотите душевного спокойствия в этот период, мы должны сделать какие аспекты профилактики?

　　Белая роса здоровья должны сделать это "четыре профилактики".

　　Первая защита - простуда

　　Уделять внимание профилактике и лечению заболеваний дыхательных путей. Теория питания" гласит: "Ранней осенью и поздним летом не раздеваться догола, жадно ждать прохлады от ветра". Если одежда на одном теле росистая, легкая легко простудится, тяжелая легко заразится легочными заболеваниями. После "Белой росы" сухость нарастает, а ветер соединяется с ней, образуя зло ветра и сухости, которое в первую очередь атакует легкие и те места, за которые легкие отвечают (кожа, волосы, ноздри и т. д.). Если иммунная система под воздействием холода ослабнет и не сможет противостоять внешнему злу, то возникнут заболевания легких и дыхательных путей, такие как лихорадка, кашель, бронхит, пневмония и т. д. Если зло ветра вторгается в меридианы и сухожилия и парализует их, может возникнуть паралич конечностей.

　　Чтобы предотвратить простуду, нужно регулярно работать и отдыхать, повышать сопротивляемость организма. Многие люди поздно ложатся спать летом, нерегулярно работают и отдыхают, если это продолжается осенью, легко вызвать снижение сопротивляемости организма. Поэтому при смене сезонов необходимо обеспечить регулярный распорядок и ритм жизни, раньше ложиться спать, целесообразно удлинять время сна, при этом пить больше воды.

　　Вторая защита - осенняя сухость

　　Белая роса, сухость - это основной газ осени, по сравнению с весной и летом, осенние ветра сухие, потому что основной газ осени сухой, сухим легко поранить легкие. Осенняя сухость травмирует, легко потребляет жидкость, поэтому часто появляются сухость и горечь во рту и горле, сухость стула, сухость кожи. Согласно китайской медицине, это объясняется тем, что легкие и толстый кишечник являются взаимоисключающими, а легкие отвечают за кожу и волосы. Осень соответствует легким, поэтому в сезон белой росы следует обратить внимание на легкие. Эксперты отметили, что осенью организм человека очень восприимчив к сухости и травмам легких, сухости и боли в горле, сухому кашлю и меньшему количеству мокроты, сухости кожи и другим симптомам осенней сухости. С точки зрения заботы о здоровье и ухода за ним, необходимо предотвратить сухость как центр, хорошо выполнять домашнюю работу по борьбе с сухостью.

　　Поэтому с точки зрения диеты, в это время следует придерживаться "четырех сезонов", сбалансированного питания, уделять внимание питанию Инь. После того как погода станет прохладной, у людей сильно повысится аппетит, в сухой сезон нужно есть больше питательных инь, увлажняющих легкие, а кислая пища очень полезна, например, серебряный гриб, груши, корень лотоса, виноград, яблоки и т.д., и есть меньше острой пищи, соответствующей "осеннему жиру".

　　Третья защита - травма

　　Осенний климат приятен, это на редкость удачное время года для занятий спортом. В сезон белой росы основное внимание уделяется усилению физических упражнений. Хотя осень больше подходит для занятий спортом на свежем воздухе, но в сезон белой росы выбирать спортивные проекты нужно по-разному, в зависимости от силы и настойчивости человека. Пожилые люди могут ходить пешком, бегать трусцой, заниматься тайцзи, самомассажем и т.д.; молодые люди могут бегать, играть в мяч, танцевать, ходить в походы, плавать и т.д.. В вышеуказанных упражнениях в то же время, но и с некоторыми из "Цзин Гун", таких как выдох, закрытые глаза, для достижения статической и статической гармонии. Проекты упражнений в холодную погоду, могут улучшить иммунитет организма, но также следует обратить внимание на предотвращение спортивных травм и чрезмерных физических нагрузок.

　　Четвертая защита - депрессия

　　Осень - это не только важность физического здоровья людей, но и дух дополнительного внимания к праву, в духе питания, к белой росе, осень становится все более очевидной, в природе постепенно появляется сцена убийства, в это время люди склонны к грусти, в духе питания о необходимости питания, с точки зрения традиционной китайской медицины, тело ян ци будет с изменениями в природе и скрытой во внутренней, более склонны к низким Даже депрессивному настроению. Рекомендуется, чтобы пожилые люди должны быть сознательными соответствующие больше ходьбы, и больше контакта с внешним миром, больше обмена, ноги и ноги также может быть удобно ждать солнца, чтобы пойти на высоту, дыша свежим воздухом, для того, чтобы очистить тело и ум, свободный от эмоций, закалка ума, сломать "грустной осенью" комплекс.

　　Белая роса здоровье попробовать китайская медицина 4 физиотерапия

　　В дополнение к вышеуказанным четырем способам защиты, в сезон белой росы для здоровья можно использовать следующие методы физиотерапии китайской медицины:

　　1, часто растирать уши

　　Почки открываются в ухе, а ухо имеет плотную рефлекторную зону, связанную с каждым органом тела, поэтому частое растирание уха - хороший способ поддержания здоровья.

　　2、Смех для продвижения ци легких

　　Поскольку легкие соответствуют пяти желаниям печали, люди легко подвержены печали. Китайская медицина считает, что смех может способствовать развитию ци легких, регулировать функции организма, устранять усталость и восстанавливать физические силы. Смех может заставить легкие вдыхать достаточное количество чистого газа, выдыхать мутный газ, ускорить работу кровеносных сосудов, привести сердце и легкие к гармонии ци и крови. Смех также является одним из видов фитнес-упражнений, которое позволяет растянуть грудные мышцы и увеличить жизненную емкость легких.

　　3, Замочите ноги

　　С наступлением белой росы погода становится все холоднее и холоднее, у некоторых людей появляются холодные руки и ноги, конечности, боящиеся холода, частое мочеиспускание, слабость и другие симптомы. Поэтому белая роса должна согревать ян-ци, восполнять ци почек. Настаивайте на замачивании ног каждый вечер: настаивайте на замачивании ног на ночь, замачивайте ноги в воде с моксой, воды должно быть не больше, чем до запястий, время подходит от 15 до 30 минут, замачивайте, пока тело не станет слегка горячим, лучше всего.

　　4, моксибустион

　　Моксибустионная терапия в период Белой росы, необходимо моксибустировать печень и другие точки дерева. В то же время, чтобы предотвратить зимний дефицит Ян, можно моксибустировать почки Юй, Гуаньюань, Шэнькэ, стопы Саньли и другие точки. В день Белой росы воздействуйте на точки Мэнмэнь, Сякоу, Чжанмэнь, Цюйцюань и Чжунфэн. Во второй день "Белой росы" используйте точки Цзинмэнь, Пульс пояса, Янлинцюань, Ханьчжун, Цюйсюй.

　　Методы и меры предосторожности при моксибустии: после зажигания палочек моксы стимулируйте точки с полученной температурой и расстоянием, в зависимости от того, что более терпимо для организма. Моксибустион применяется в порядке использования точек, время воздействия - 5 минут, за исключением Чжанмэнь и Ашаньсаньли, на которые отводится 10 минут. При работе с двойными точками мужчины сначала воздействуют на левую точку, затем на правую, а женщины - наоборот. Время проведения процедуры моксибустирования - после 19:00 вечера каждый вечер, принимайте моксибустирование в один из дней или два дня подряд. И ешьте с интервалом в 1 час, не пейте холодную воду после моксибустии, не ешьте холодное, обращайте внимание на сохранение тепла.