Depois de entrar no festival White Dew, o clima na maior parte da China começou a ficar realmente frio, e a diferença de temperatura entre o dia e a noite pode chegar a cerca de 10 ℃. Como diz o ditado, "Noite do equinócio de outono do orvalho branco, uma noite fria". Orvalho Branco no início frio e quente, a função reguladora do organismo humano é difícil de se adaptar à mudança de frio e quente, é a estação mais popular de resfriados virais, se você quiser paz de espírito neste período, devemos fazer quais aspectos da prevenção?

　　A saúde de White Dew deve fazer esta "prevenção de quatro aspectos".

　　A primeira defesa - constipações

　　Prestar atenção à prevenção e ao tratamento das doenças respiratórias. A "teoria nutricional" diz: "no início do outono e no final do verão, não se deve despir nua, é preciso ter muito vento fresco". Se a roupa tiver um único orvalho corporal, a luz é fácil de apanhar uma constipação, a pesada é fácil de infetar a doença pulmonar. Depois do "orvalho branco", a secura aumenta e o vento combina-se com ela para formar o mal do vento e da secura, que atacará primeiro os pulmões e os locais onde os pulmões são responsáveis (pele, cabelo, nariz, etc.). Se o sistema imunitário se enfraquece devido ao frio e não consegue resistir ao mal externo, surgem doenças pulmonares e respiratórias como a febre, a tosse, a bronquite, a pneumonia, etc. Se o mal do vento invadir os meridianos e os tendões e paralisar os meridianos e os tendões, pode ocorrer paralisia dos membros.

　　Para prevenir as constipações, deve trabalhar e descansar regularmente e melhorar a sua resistência. Muitas pessoas dormem até tarde no verão, trabalham e descansam de forma irregular, se o outono continuar, é fácil causar uma diminuição da resistência. Por isso, na mudança de estação, para garantir uma rotina regular e um ritmo de vida, deite-se mais cedo, prolongue o tempo de sono, enquanto bebe mais água.

　　A segunda defesa - a secura do outono

　　O orvalho branco, seco, é o principal gás do outono, em relação à primavera e ao verão, os ventos de outono são secos, porque o principal gás do outono é seco, seco e fácil de ferir os pulmões. A secura do outono é uma lesão, fácil de consumir fluido pelas pessoas, por isso muitas vezes aparecem boca e garganta secas e amargas, fezes secas, fenómeno de pele seca. De acordo com a medicina chinesa, esta é a razão pela qual os pulmões e o intestino grosso são mutuamente exclusivos, e os pulmões são responsáveis pela pele e pelo cabelo. O outono corresponde aos pulmões, pelo que a estação do orvalho branco deve prestar atenção aos pulmões. Os especialistas salientaram que o corpo humano no outono é muito suscetível à secura e a lesões nos pulmões, garganta seca e dor de garganta, tosse seca e menos catarro, pele seca e outros sintomas da secura do outono. Em termos de cuidados e manutenção da saúde, é necessário prevenir a secura como centro, fazer um bom trabalho de casa sobre a secura.

　　Por conseguinte, do ponto de vista dietético, nesta altura deve ser "com as quatro estações", nutrição equilibrada, deve prestar atenção à nutrição do Yin. Depois de o tempo arrefecer, as pessoas terão um grande aumento de apetite, na estação seca para comer mais yin nutritivo, humedecendo os pulmões e os alimentos ácidos são muito bons, tais como fungos prateados, pêras, raiz de lótus, uvas, maçãs, etc., e comer alimentos menos picantes, "gordura de outono" adequada.

　　A terceira defesa - lesões

　　O clima de outono é agradável, é uma estação do ano raramente boa para fazer exercício. O objetivo da estação do orvalho branco é reforçar o exercício físico. Embora o outono seja mais adequado para a prática de desportos ao ar livre, a época do orvalho branco para escolher projectos desportivos deve ser diferente de pessoa para pessoa, de acordo com a força e a perseverança. Os idosos podem caminhar, fazer jogging, jogar tai chi, auto-massagem, etc.; os jovens podem correr, jogar à bola, dançar, fazer caminhadas, nadar, etc. No exercício acima referido, ao mesmo tempo, mas também com alguma da "estática", como expirar, fechar os olhos, para alcançar a harmonia estática e dinâmica. Os projectos de exercício em tempo frio podem melhorar a imunidade do corpo, mas também é necessário prestar atenção para evitar lesões desportivas e excesso de exercício.

　　A quarta defesa - a depressão

　　O outono não é apenas a importância da saúde física das pessoas, mas também o espírito de atenção extra para a direita, no espírito de nutrição, para o White Dew, o outono está se tornando cada vez mais óbvio, a natureza gradualmente apareceu uma cena de matar, neste momento, as pessoas são propensas a tristeza, no espírito de nutrição sobre a necessidade de nutrição, do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, o corpo do yang qi será com as mudanças na natureza e latente no interno, mais propenso a baixa Até o humor deprimido. Recomenda-se que os idosos estejam conscientes de que devem caminhar mais e ter mais contacto com o mundo exterior, fazer mais trocas, as pernas e os pés também podem esperar que o sol saia para ir às alturas, respirar ar fresco, a fim de limpar o corpo e a mente, desimpedir as emoções, temperar a mente, quebrar o complexo do "triste outono".

　　Orvalho branco saúde Experimente a medicina chinesa 4 fisioterapia

　　Para além das quatro defesas acima referidas, a saúde da estação do orvalho branco pode ser a seguinte fisioterapia da medicina chinesa:

　　1, esfregar frequentemente as orelhas

　　O ouvido tem uma zona reflexa densa, ligada a todos os órgãos do corpo, pelo que esfregar frequentemente o ouvido é uma boa forma de manter a saúde.

　　2 、 Rir para promover o qi do pulmão

　　Como os pulmões correspondem aos cinco desejos de tristeza, as pessoas são fáceis de entristecer. A medicina chinesa acredita que o riso pode promover o qi do pulmão, regular as funções do corpo, eliminar a fadiga e restaurar a força física. O riso pode fazer com que os pulmões inalem uma quantidade suficiente de gás limpo, exalem gás turvo, acelerem o funcionamento dos vasos sanguíneos, possam fazer com que o coração e os pulmões do qi e do sangue se harmonizem. Rir é também um tipo de exercício físico, que pode alongar o músculo peitoral e aumentar a capacidade pulmonar.

　　3, mergulhar os pés

　　A partir do orvalho branco, o tempo torna-se cada vez mais frio, algumas pessoas vão aparecer mãos e pés frios, membros com medo do frio, micção frequente, fraqueza e outros sintomas. Portanto, o orvalho branco deve ser aquecido yang qi, reabastecer o qi do rim. Insistir em molhar os pés todas as noites é uma obrigação: insistir em molhar os pés à noite, molhar os pés em água moxa, a água não deve ser mais do que os pulsos, o tempo é apropriado em 15 a 30 minutos, mergulhar até que o corpo esteja ligeiramente quente melhor.

　　4, moxabustão

　　Terapia de moxabustão no momento do orvalho branco, é necessário moxabustão fígado e outros pontos de madeira. Ao mesmo tempo, para evitar a deficiência de Yang no inverno, pode moxabustão rim Yu, Guanyuan, Shenque, pé Sanli e outros pontos. No dia do Orvalho Branco, tomar os pontos de acupunctura de Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan e Zhongfeng. No segundo dia do Orvalho Branco, os pontos de acupunctura a utilizar são Jingmen, Pulso do cinto, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Métodos de moxabustão e precauções: Depois de acender os paus de moxa, estimular os pontos de acupunctura com a temperatura e a distância resultantes, o que for mais tolerável para o corpo. A moxibustão é aplicada pela ordem dos acupontos utilizados e o tempo de aplicação é de 5 minutos, exceto para Zhangmen e Ashansanli, que são 10 minutos. Para os pontos duplos, os homens moxibutam primeiro o ponto esquerdo, seguido do ponto direito, e vice-versa para as mulheres. A hora da moxabustão é depois das 19:00 horas todas as noites, pode ser feita num dos dias de moxabustão ou em dois dias consecutivos de moxabustão. E comer com 1 hora de intervalo, não beber água fria depois da moxabustão, não comer frio, prestar atenção para se manter quente.