Po rozpoczęciu festiwalu White Dew pogoda w większości części Chin zaczęła się ochładzać, a różnica temperatur między dniem a nocą może wynosić nawet około 10 ℃. Jak mówi powiedzenie: "Biała rosa jesienna noc równonocy, zimna noc". Biała rosa na początku zimna i ciepła, funkcja regulująca organizm ludzki jest trudna do przystosowania się do zmiany zimna i gorąca, jest najpopularniejszym sezonem wirusowych przeziębień, jeśli chcesz zachować spokój ducha w tym okresie, powinniśmy zrobić jakie aspekty zapobiegania?

　　Zdrowie White Dew musi zrobić to "cztery zapobieganie".

　　Pierwsza obrona - przeziębienia

　　Należy zwrócić uwagę na zapobieganie i leczenie chorób układu oddechowego. Teoria żywieniowa mówi: "wczesną jesienią i późnym latem nie rozbieraj się do naga, chciwy na chłodny wiatr". Jeśli ubranie z pojedynczą rosą na ciele, lekkie jest łatwe do przeziębienia, ciężkie jest łatwe do zarażenia chorobą płuc. Po "białej rosie" suchość rośnie, a wiatr łączy się z nią, tworząc zło wiatru i suchości, które najpierw zaatakuje płuca i miejsca, w których płuca są odpowiedzialne (skóra, włosy, nos itp.). Jeśli układ odpornościowy osłabnie z powodu zimna i nie będzie w stanie oprzeć się zewnętrznemu złu, pojawią się choroby płuc i układu oddechowego, takie jak gorączka, kaszel, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp. Jeśli zło wiatru wpływa na meridiany i ścięgna oraz paraliżuje meridiany i ścięgna, może wystąpić paraliż kończyn.

　　Aby zapobiec przeziębieniom, należy regularnie pracować i odpoczywać oraz poprawić swoją odporność. Wiele osób śpi późno w lecie, nieregularnie pracuje i odpoczywa, jeśli kontynuacja jesieni, łatwo spowodować spadek odporności. Dlatego przy zmianie pór roku należy zadbać o regularną rutynę i rytm życia, kłaść się spać wcześniej, odpowiednio wydłużyć czas snu, pijąc przy tym więcej wody.

　　Druga obrona - jesienna suchość

　　Biała rosa, suchość jest głównym gazem jesieni, w porównaniu do wiosny i lata, jesienne wiatry są suche, ponieważ głównym gazem jesieni jest suchość, suchość łatwo uszkadza płuca. Jesienne obrażenia suchości, łatwe do wyczerpania płynu, tak często pojawiają się usta i gardło suche i gorzkie, suche stolce, zjawisko suchej skóry. Według medycyny chińskiej jest to powód, dla którego płuca i jelito grube wzajemnie się wykluczają, a płuca są odpowiedzialne za skórę i włosy. Jesień odpowiada płucom, więc sezon białej rosy powinien zwracać uwagę na płuca. Eksperci zwrócili uwagę, że ludzkie ciało jesienią jest bardzo podatne na suchość i uszkodzenie płuc, suchość gardła i ból gardła, suchy kaszel i mniej flegmy, suchość skóry i inne objawy jesiennej suchości. Jeśli chodzi o opiekę zdrowotną i konserwację, konieczne jest zapobieganie suchości jako centrum, wykonanie dobrej pracy domowej w zakresie suchości.

　　Dlatego z dietetycznego punktu widzenia, w tym czasie powinno być "z czterema porami roku", zrównoważone odżywianie, powinno zwracać uwagę na odżywianie Yin. Po ochłodzeniu pogody ludzie będą mieli duży wzrost apetytu, w porze suchej, aby jeść bardziej odżywcze yin nawilżające płuca i kwaśne jedzenie jest bardzo dobre, takie jak srebrne grzyby, gruszki, korzeń lotosu, winogrona, jabłka itp. i jedz mniej pikantnych potraw, odpowiedni "jesienny tłuszcz".

　　Trzecia obrona - obrażenia

　　Jesienny klimat jest przyjemny, jest to rzadka dobra pora roku do ćwiczeń. Sezon White Dew koncentruje się na wzmocnieniu ćwiczeń fizycznych. Chociaż jesień jest bardziej odpowiednia do uprawiania sportów na świeżym powietrzu, ale sezon białej rosy na wybór projektów sportowych powinien różnić się w zależności od osoby, w zależności od siły i wytrwałości. Osoby starsze mogą chodzić, biegać, grać w tai chi, samodzielnie masować itp.; młodzi ludzie mogą biegać, grać w piłkę, tańczyć, wędrować, pływać itp. W powyższych ćwiczeniach w tym samym czasie, ale także z niektórymi "statycznymi", takimi jak wydech, zamknięte oczy, aby osiągnąć statyczną i dynamiczną harmonię. Projekty ćwiczeń na zimną pogodę mogą poprawić odporność organizmu, ale także zwrócić uwagę na zapobieganie kontuzjom sportowym i nadmiernemu wysiłkowi.

　　Czwarta obrona - depresja

　　Jesień to nie tylko znaczenie zdrowia fizycznego ludzi, ale także duch dodatkowej uwagi na prawo, w duchu odżywiania, do Białej Rosy, jesień staje się coraz bardziej oczywista, natura stopniowo pojawia się zabójcza scena, w tym czasie ludzie są podatni na smutek, w duchu odżywiania na potrzebę odżywiania, z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej, ciało yang qi będzie ze zmianami w przyrodzie i utajone w wewnętrznym, bardziej podatne na niskie. Nawet depresyjny nastrój. Zaleca się, aby osoby starsze były świadome odpowiedniego większego chodzenia i większego kontaktu ze światem zewnętrznym, większej wymiany, nogi i stopy mogą być również wygodne, aby poczekać na słońce, aby wyjść na wysokość, oddychać świeżym powietrzem, aby oczyścić ciało i umysł, nieskrępowane emocje, hartowanie umysłu, przełamanie kompleksu "smutnej jesieni".

　　Zdrowie białej rosy Wypróbuj medycynę chińską 4 fizjoterapia

　　Oprócz powyższych czterech sposobów obrony, zdrowie w sezonie białej rosy może być następującą fizjoterapią medycyny chińskiej:

　　1, często pocierać uszy

　　Otwory nerkowe w uchu, a ucho ma gęstą strefę refleksyjną, połączoną z każdym narządem ciała, więc częste pocieranie ucha jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia.

　　2、Śmiech promujący qi płuc

　　Ponieważ płuca odpowiadają pięciu pragnieniom smutku, ludzie łatwo się smucą. Medycyna chińska wierzy, że śmiech może promować qi płuc, regulować funkcje ludzkiego ciała, eliminować zmęczenie i przywracać siłę fizyczną. Śmiech może sprawić, że płuca wdychają wystarczającą ilość czystego gazu, wydychają mętny gaz, przyspieszają działanie naczyń krwionośnych, mogą sprawić, że serce i płuca qi i harmonii krwi. Śmiech jest również rodzajem ćwiczeń fitness, które mogą rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej i zwiększyć pojemność płuc.

　　3, moczyć stopy

　　Od białej rosy pogoda staje się coraz chłodniejsza, u niektórych osób pojawiają się zimne dłonie i stopy, kończyny boją się zimna, częste oddawanie moczu, osłabienie i inne objawy. Tak więc biała rosa powinna rozgrzewać yang qi, uzupełniać qi nerek. Nalegać na moczenie stóp każdej nocy jest koniecznością: nalegać na moczenie stóp w nocy, moczyć stopy w wodzie moxa, woda nie powinna być większa niż nadgarstki, czas jest odpowiedni w 15 do 30 minut, moczyć, aż ciało jest lekko gorące najlepiej.

　　4, moxibustion

　　Terapia moxibustion w czasie Białej Rosy, konieczne jest moxibustion wątroby i innych punktów drewna. W tym samym czasie, aby zapobiec zimowemu niedoborowi Yang, można moxibustion nerki Yu, Guanyuan, Shenque, stopy Sanli i innych punktów. W dniu Białej Rosy należy wziąć akupunkty Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan i Zhongfeng. Drugiego dnia Białej Rosy należy użyć punktów akupunkturowych Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Metody i środki ostrożności: Po zapaleniu pałeczek moksy należy stymulować punkty akupunkturowe z odpowiednią temperaturą i odległością, w zależności od tego, co jest bardziej tolerowane przez organizm. Moxibustion stosuje się w kolejności używanych akupunktów, a czas aplikacji wynosi 5 minut, z wyjątkiem Zhangmen i Ashansanli, które trwają 10 minut. W przypadku podwójnych punktów mężczyźni najpierw moksują lewy punkt, a następnie prawy i odwrotnie w przypadku kobiet. Czas moxibustion jest po 19:00 każdej nocy, wziąć jeden z dni moxibustion lub dwa kolejne dni moxibustion może być. I jeść w odstępie 1 godziny, nie pić zimnej wody po moxibustion, nie jeść na zimno, zwracać uwagę, aby utrzymać ciepło.