Na het begin van het Witte Dauw-festival begon het weer in de meeste delen van China echt af te koelen, en het temperatuurverschil tussen dag en nacht kan oplopen tot ongeveer 10 graden Celsius. Zoals het gezegde luidt, "Witte Dauw herfst equinox nacht, een koude nacht." Witte Dauw op het eerste koud en warm, het menselijk organisme regulerende functie is moeilijk aan te passen aan de verandering van koud en warm, is de meest populaire seizoen van virale verkoudheid, als je wilt gemoedsrust in deze periode, moeten we welke aspecten van preventie?

　　White Dew gezondheid moet doen deze "vier preventie".

　　De eerste verdediging - verkoudheid

　　Om aandacht te besteden aan de preventie en behandeling van aandoeningen van de luchtwegen. Voedingsleer" zei: "vroege herfst en late zomer, niet om naakt uit te kleden, hebzuchtig voor de wind cool." Als de kleren enkel lichaam dauw, licht is gemakkelijk om een verkoudheid te vangen, zwaar is gemakkelijk om longaandoeningen infecteren. Na "Witte Dauw" groeit de droogte, en de wind combineert ermee tot het kwaad van wind en droogte, die eerst de longen en de plaatsen waar de longen verantwoordelijk zijn (huid, haar, neus, enz.) zal aanvallen. Als het immuunsysteem afneemt door de kou en niet in staat is om het kwaad van buitenaf te weerstaan, zullen longaandoeningen en aandoeningen van de luchtwegen zoals koorts, hoest, bronchitis, longontsteking, enz. optreden. Als het kwaad van de wind de meridianen en pezen aantast en de meridianen en pezen verlamt, kan verlamming van de ledematen optreden.

　　Om verkoudheid te voorkomen, moet je regelmatig werken en rusten en je weerstand verbeteren. Veel mensen slapen laat in de zomer, onregelmatig werk en rust, als de voortzetting van de herfst, gemakkelijk om een daling van de weerstand te veroorzaken. Dus in de verandering van de seizoenen te zorgen voor een regelmatige routine en ritme van het leven, eerder naar bed, geschikt om de slaaptijd te verlengen, terwijl het drinken van meer water.

　　De tweede verdediging - herfst droogte

　　Witte Dauw, droog is de belangrijkste gas van de herfst, ten opzichte van de lente en de zomer, de herfst wind droog, omdat de belangrijkste gas van de herfst is droog, droog gemakkelijk om de longen pijn doen. Herfst droogte letsel, gemakkelijk om mensen vocht te consumeren, zo vaak verschijnen mond en keel droog en bitter, droge ontlasting, droge huid fenomeen. Volgens de Chinese geneeskunde is dit de reden dat de longen en de dikke darm elkaar uitsluiten, en de longen zijn verantwoordelijk voor de huid en het haar. De herfst komt overeen met de longen, dus het witte dauw seizoen moet aandacht besteden aan de longen. Deskundigen wezen erop dat het menselijk lichaam in de herfst zeer gevoelig is voor droogte en letsel aan de longen, droge keel en keelpijn, droge hoest en minder slijm, droge huid en andere symptomen van droogte in de herfst. In termen van gezondheidszorg en onderhoud, is het noodzakelijk om droogte te voorkomen als het centrum, doe een goede baan van droogte huiswerk.

　　Daarom, vanuit het dieet oogpunt, op dit moment moet worden "met de vier seizoenen", evenwichtige voeding, moet aandacht besteden aan voedende Yin. Nadat het weer wordt koel, zullen mensen een grote toename in eetlust, in het droge seizoen om meer voedende yin bevochtigen longen en zuur voedsel te eten is zeer goed, zoals zilverzwam, peren, lotuswortel, druiven, appels, enz., en eet minder pittig eten, passende "herfst vet".

　　De derde verdediging - verwonding

　　Het herfstklimaat is aangenaam, het is een zeldzaam goed seizoen van het jaar om te sporten. De focus van het White Dew-seizoen is het versterken van lichaamsbeweging. Hoewel de herfst is meer geschikt voor buitensporten, maar de witte dauw seizoen om sport te kiezen projecten moeten verschillen van persoon tot persoon, volgens de kracht en doorzettingsvermogen. Ouderen kunnen wandelen, joggen, tai chi spelen, zelfmassage, enz.; jongeren kunnen rennen, honkballen, dansen, wandelen, zwemmen, enz. In de bovenstaande oefening op hetzelfde moment, maar ook met een aantal van de "Jing Gong", zoals uitademen, gesloten ogen, om statische en statische harmonie te bereiken. Koud weer oefening projecten, kan het lichaam de immuniteit te verbeteren, maar ook om aandacht te besteden aan sportblessures en over-training te voorkomen.

　　De vierde verdediging - depressie

　　De herfst is niet alleen het belang van de fysieke gezondheid van mensen, maar ook de geest van extra aandacht aan het recht, in de geest van voeding, om de Witte Dauw, de herfst wordt steeds duidelijker, de natuur verscheen geleidelijk aan een scène van het doden, op dit moment, mensen zijn gevoelig voor verdriet, in de geest van voeding op de behoefte aan voeding, vanuit het oogpunt van de traditionele Chinese geneeskunde, zal het lichaam van de yang qi worden met de veranderingen in de natuur en latent in de interne, meer vatbaar voor lage Zelfs depressieve stemming. Het wordt aanbevolen dat de ouderen moeten zich bewust zijn van de juiste meer wandelen, en meer contact met de buitenwereld, meer uitwisselingen, benen en voeten kan ook handig zijn om te wachten op de zon uit te gaan naar de hoogten, frisse lucht inademen, om schoon te maken het lichaam en geest, onbelemmerde emoties, het temperen van de geest, breek de "trieste herfst" complex.

　　Witte dauw gezondheid Probeer Chinese geneeskunde 4 fysiotherapie

　　In aanvulling op de bovenstaande vier verdediging, kan witte dauw seizoen gezondheid de volgende Chinese geneeskunde fysiotherapie:

　　1, vaak wrijven oren

　　Nieropeningen in het oor, en het oor heeft een dichte reflexzone, verbonden met elk orgaan van het lichaam, dus vaak wrijven over het oor is een goede manier om de gezondheid te behouden.

　　2, Lachen om de long qi te bevorderen

　　Omdat de longen overeenkomen met de vijf wensen van verdriet, zijn mensen gemakkelijk verdrietig. De Chinese geneeskunde gelooft dat lachen de long qi kan bevorderen, de lichaamsfuncties kan reguleren, vermoeidheid kan elimineren en de fysieke kracht kan herstellen. Lachen kan ervoor zorgen dat de longen voldoende helder gas inademen, troebel gas uitademen, de werking van de bloedvaten versnellen, het hart en de longen van de qi en het bloed in harmonie brengen. Lachen is ook een soort fitnessoefening, die de borstspieren kan rekken en de longcapaciteit kan vergroten.

　　3, je voeten weken

　　Van Witte Dauw, het weer wordt koeler en koeler, zullen sommige mensen verschijnen koude handen en voeten, ledematen bang voor kou, frequent plassen, zwakte en andere symptomen. Dus witte dauw moet worden opgewarmd yang qi, aan te vullen nier qi. Aandringen op weken voeten elke avond is een must: aandringen op het weken van je voeten 's nachts, week je voeten in moxa water, het water mag niet meer dan de polsen, de tijd is geschikt in 15 tot 30 minuten, weken tot het lichaam is licht warm beste.

　　4, moxibustie

　　Moxibustion therapie op het moment van Witte Dauw, is het noodzakelijk om lever en andere houten punten moxibustion. Op hetzelfde moment om te voorkomen dat de winter Yang deficiëntie, kan moxibustion nier Yu, Guanyuan, Shenque, voet Sanli en andere punten. Neem op de dag van Witte Dauw de acupunctuurpunten Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan en Zhongfeng. Op de tweede dag van Witte Dauw zijn de te gebruiken acupunctuurpunten Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Moxibustie Methodes en Voorzorgsmaatregelen: Na het aansteken van de moxastokjes, stimuleer de acupunten met de resulterende temperatuur en afstand, afhankelijk van wat het meest verdraaglijk is voor het lichaam. Moxibustie wordt toegepast in de volgorde van de gebruikte acupunten en de tijd van toepassing is 5 minuten, behalve voor Zhangmen en Ashansanli, die 10 minuten duren. Voor dubbele punten moxibeëren mannen eerst het linkerpunt, gevolgd door het rechterpunt, en omgekeerd voor vrouwen. De moxibustietijd is elke avond na 19:00 uur, neem een van de dagen van moxibustie of twee opeenvolgende dagen van moxibustie kan worden. En eet met een interval van 1 uur, drink geen koud water na moxibustie, eet niet koud, let op om warm te blijven.