Dopo l'ingresso nel festival della rugiada bianca, il clima nella maggior parte della Cina ha iniziato a raffreddarsi e la differenza di temperatura tra il giorno e la notte può arrivare a circa 10 ℃. Come dice il proverbio, "la notte dell'equinozio d'autunno della rugiada bianca, una notte fredda". Rugiada bianca all'inizio freddo e caldo, la funzione di regolazione dell'organismo umano è difficile da adattare al cambiamento di freddo e caldo, è la stagione più popolare di raffreddori virali, se si vuole la pace della mente in questo periodo, dovremmo fare quali aspetti di prevenzione?

　　La salute della rugiada bianca deve fare questa "quattro prevenzione".

　　La prima difesa - il raffreddore

　　Per prestare attenzione alla prevenzione e al trattamento delle malattie respiratorie. Teoria nutrizionale" ha detto: "all'inizio dell'autunno e alla fine dell'estate, non spogliarsi nudo, avido di vento fresco". Se i vestiti rugiada corpo unico, la luce è facile da prendere un raffreddore, pesante è facile da infettare la malattia polmonare. Dopo la "rugiada bianca", la secchezza cresce, e il vento si combina con essa per formare il male del vento e della secchezza, che attaccherà prima i polmoni e i luoghi in cui i polmoni sono responsabili (pelle, capelli, naso, ecc.). Se il sistema immunitario si abbassa a causa del freddo e non è in grado di resistere al male esterno, si manifestano malattie polmonari e respiratorie come febbre, tosse, bronchite, polmonite, ecc. Se il male del vento invade i meridiani e i tendini e paralizza i meridiani e i tendini, si può verificare la paralisi degli arti.

　　Per prevenire i raffreddori, è necessario lavorare e riposare regolarmente e migliorare la propria resistenza. Molte persone dormono fino a tardi in estate, lavorano e riposano in modo irregolare, se il proseguimento dell'autunno, facile che provochi un calo della resistenza. Quindi, nel cambio di stagione, per garantire una routine e un ritmo di vita regolari, è opportuno andare a letto prima, prolungare il tempo di sonno e bere più acqua.

　　La seconda difesa: la secchezza autunnale

　　La rugiada bianca, secca è il gas principale dell'autunno, rispetto alla primavera e all'estate, i venti autunnali sono secchi, perché il gas principale dell'autunno è secco, facile da danneggiare i polmoni. La secchezza autunnale è una ferita, facile da consumare per le persone fluide, per cui spesso appaiono bocca e gola secche e amare, feci secche, fenomeno della pelle secca. Secondo la medicina cinese, questo è il motivo per cui i polmoni e l'intestino crasso si escludono a vicenda, e i polmoni sono responsabili della pelle e dei capelli. L'autunno corrisponde ai polmoni, quindi la stagione della rugiada bianca dovrebbe prestare attenzione ai polmoni. Gli esperti hanno sottolineato che il corpo umano in autunno è molto suscettibile alla secchezza e alle lesioni ai polmoni, alla gola secca e al mal di gola, alla tosse secca e alla diminuzione del catarro, alla pelle secca e ad altri sintomi della secchezza autunnale. In termini di cura e manutenzione della salute, è necessario prevenire la secchezza come centro, fare un buon lavoro di compiti sulla secchezza.

　　Pertanto, dal punto di vista dell'alimentazione, in questo periodo si dovrebbe stare "con le quattro stagioni", con un'alimentazione equilibrata, prestando attenzione a nutrire lo Yin. Dopo che il tempo diventa fresco, le persone avranno un grande aumento dell'appetito, nella stagione secca mangiare più yin nutriente inumidendo i polmoni e il cibo acido è molto buono, come il fungo d'argento, pere, radice di loto, uva, mele, ecc, e mangiare meno cibo piccante, appropriato "grasso d'autunno".

　　La terza difesa: le lesioni

　　Il clima autunnale è piacevole, è una stagione raramente adatta all'esercizio fisico. L'obiettivo della stagione della rugiada bianca è quello di rafforzare l'esercizio fisico. Anche se l'autunno è più adatto agli sport all'aria aperta, la stagione della rugiada bianca per scegliere i progetti sportivi dovrebbe essere diversa da persona a persona, in base alla forza e alla perseveranza. Gli anziani possono camminare, fare jogging, giocare a tai chi, fare automassaggio, ecc.; i giovani possono correre, giocare a palla, ballare, fare escursioni, nuotare, ecc. Nell'esercizio di cui sopra, allo stesso tempo, ma anche con alcuni dei "Jing Gong", come la respirazione fuori, gli occhi chiusi, per raggiungere l'armonia statica e statica. I progetti di esercizio per le stagioni fredde possono migliorare l'immunità del corpo, ma anche prestare attenzione a prevenire gli infortuni sportivi e l'eccesso di esercizio.

　　La quarta difesa: la depressione

　　L'autunno non è solo l'importanza della salute fisica delle persone, ma anche lo spirito di attenzione supplementare per il diritto, nello spirito di nutrimento, alla rugiada bianca, l'autunno sta diventando sempre più evidente, la natura gradualmente apparso una scena di uccisione, in questo momento, le persone sono inclini alla tristezza, nello spirito di nutrimento sulla necessità di nutrimento, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, il corpo del qi yang sarà con i cambiamenti della natura e latente all'interno, più inclini a bassa Anche l'umore è depresso. Si raccomanda che gli anziani dovrebbero essere consapevoli della appropriata più a piedi, e più contatto con il mondo esterno, più scambi, le gambe ei piedi può anche essere conveniente aspettare il sole fuori per andare alle altezze, respirando aria fresca, al fine di ripulire il corpo e la mente, emozioni senza ostacoli, temperando la mente, rompere il complesso "autunno triste".

　　Salute rugiada bianca Prova la medicina cinese 4 fisioterapia

　　Oltre alle quattro difese di cui sopra, la salute della stagione della rugiada bianca può essere la seguente fisioterapia della medicina cinese:

　　1, strofinare spesso le orecchie

　　I reni si aprono nell'orecchio e l'orecchio ha una zona densa di riflessi, collegata a tutti gli organi del corpo, quindi strofinare spesso l'orecchio è un buon modo per mantenere la salute.

　　2. Ridere per promuovere il qi dei polmoni

　　Poiché i polmoni corrispondono ai cinque desideri della tristezza, le persone sono facili alla tristezza. La medicina cinese ritiene che ridere possa promuovere il qi dei polmoni, regolare le funzioni corporee, eliminare la stanchezza e ripristinare la forza fisica. Ridere può far sì che i polmoni inalino una quantità sufficiente di gas chiaro, espirino gas torbido, accelerino il funzionamento dei vasi sanguigni, rendano il cuore e i polmoni in armonia con il qi e il sangue. Ridere è anche una sorta di esercizio di fitness, che può far allungare il muscolo toracico e aumentare la capacità polmonare.

　　3, immergere i piedi

　　A partire dalla rugiada bianca, il clima diventa sempre più freddo, e alcune persone vedranno mani e piedi freddi, arti spaventati dal freddo, minzione frequente, debolezza e altri sintomi. La rugiada bianca deve quindi riscaldare il qi dello yang e reintegrare il qi dei reni. Insistere sull'ammollo dei piedi ogni notte è un must: insistere sull'ammollo dei piedi di notte, immergere i piedi in acqua moxa, l'acqua non dovrebbe essere più di polsi, il tempo è appropriato in 15 a 30 minuti, ammollo fino a quando il corpo è leggermente caldo meglio.

　　4, moxibustione

　　La terapia di moxibustione al momento della rugiada bianca, è necessario moxibustione fegato e altri punti di legno. Allo stesso tempo, per prevenire la carenza di Yang invernale, è possibile effettuare la moxibustione di reni Yu, Guanyuan, Shenque, piedi Sanli e altri punti. Il giorno della Rugiada Bianca, prendere gli agopunti di Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan e Zhongfeng. Il secondo giorno di rugiada bianca, gli agopunti da utilizzare sono Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Metodi e precauzioni della moxibustione: dopo aver acceso i bastoncini di moxa, stimolare gli agopunti con la temperatura e la distanza risultanti, a seconda di quale sia più tollerabile per l'organismo. La moxibustione viene applicata nell'ordine degli agopunti utilizzati e il tempo di applicazione è di 5 minuti, tranne che per Zhangmen e Ashansanli, che sono di 10 minuti. Per i punti doppi, l'uomo applica la moxibustione prima sul punto sinistro e poi su quello destro, e viceversa per la donna. L'orario della moxibustione è dopo le 19:00 di ogni sera, si può fare uno dei giorni di moxibustione o due giorni consecutivi di moxibustione. E mangiare 1 ora di intervallo, non bere acqua fredda dopo la moxibustione, non mangiare freddo, prestare attenzione a mantenere il calore.