A Fehér Harmat fesztiválra való belépés után az időjárás Kína legtöbb részén kezdett igazán hűvösre fordulni, és a nappali és éjszakai hőmérséklet-különbség akár 10 Celsius-fok is lehet. Ahogy a mondás tartja: "Fehér Harmat őszi napéjegyenlőségi éjszaka, hideg éjszaka". Fehér harmat először hideg és meleg, az emberi szervezet szabályozó funkciója nehéz alkalmazkodni a változás a hideg és meleg, a legnépszerűbb szezonban a vírusos megfázás, ha azt szeretnénk, hogy a lelki nyugalom ebben az időszakban, meg kell, hogy milyen szempontok a megelőzés?

　　Fehér Harmat egészség kell csinálni ezt a "négy megelőzés".

　　Az első védelem - megfázás

　　Figyelmet fordítani a légzőszervi megbetegedések megelőzésére és kezelésére. Táplálkozási elmélet" azt mondta: "kora ősszel és késő nyáron, nem vetkőzni meztelenül, mohón a szél hűvös." Ha a ruhák egyetlen test harmat, könnyű könnyű megfázni, nehéz könnyen fertőzött tüdőbetegség. A "fehér harmat" után a szárazság növekszik, és a szél egyesül vele, hogy a szél és a szárazság gonoszságát képezze, amely először a tüdőt és azt a helyet támadja meg, ahol a tüdő felelős (bőr, haj, orrlyukak stb.). Ha a hideg miatt az immunrendszer hanyatlik, és nem tud ellenállni a külső gonosznak, akkor tüdő- és légzőszervi betegségek, mint láz, köhögés, hörghurut, tüdőgyulladás stb. lépnek fel. Ha a szél gonoszsága behatol a meridiánokra és az inakra, és megbénítja a meridiánokat és az inakat, a végtagok bénulása léphet fel.

　　A megfázás megelőzése érdekében rendszeresen kell dolgozni és pihenni, és javítani az ellenálló képességet. Sokan későn alszanak nyáron, rendszertelenül dolgoznak és pihennek, ha a folytatás ősszel, könnyen okozhat ellenállóképesség csökkenést. Tehát az évszakok változásában a rendszeres rutin és életritmus biztosítása érdekében korábban feküdjön le, megfelelő az alvási idő meghosszabbítása, miközben több vizet iszik.

　　A második védekezés - az őszi szárazság

　　A fehér harmat, a száraz az ősz fő gáza, a tavaszhoz és a nyárhoz képest az őszi szelek szárazak, mert az ősz fő gáza száraz, a száraz könnyen bántja a tüdőt. Őszi szárazság sérülés, könnyű fogyasztani az emberek folyadékot, így gyakran megjelenik a száj és a torok száraz és keserű, száraz széklet, száraz bőr jelenség. A kínai orvoslás szerint ez az oka, hogy a tüdő és a vastagbél kölcsönösen kizárják egymást, és a tüdő felelős a bőrért és a hajért. Az ősz megfelel a tüdőnek, ezért a fehér harmat szezonban figyelni kell a tüdőre. A szakértők rámutattak, hogy az emberi test ősszel nagyon érzékeny a szárazságra és a tüdő sérülésére, a száraz torokra és a torokfájásra, a száraz köhögésre és a kevesebb váladékra, a száraz bőrre és az őszi szárazság egyéb tüneteire. Az egészségmegőrzés és karbantartás szempontjából meg kell akadályozni a szárazságot, mint a központot, jó munkát kell végezni a szárazság házi feladatában.

　　Ezért a táplálkozás szempontjából ebben az időben "a négy évszakkal", kiegyensúlyozott táplálkozással kell lennie, figyelmet kell fordítania a Yin táplálására. Miután az időjárás hűvösre fordul, az emberek étvágya nagymértékben megnő, a száraz évszakban, hogy több tápláló yin nedvesítő tüdőt és savas ételeket egyen, nagyon jó, mint például az ezüstgomba, körte, lótuszgyökér, szőlő, alma stb., és kevesebb fűszeres ételt eszik, megfelelő "őszi zsír".

　　A harmadik védekezés - sérülés

　　Az őszi éghajlat kellemes, ritka jó évszak a testmozgásra. A Fehér Harmat szezonban a hangsúly a testmozgás erősítésén van. Bár az ősz alkalmasabb a szabadtéri sportolásra, de a fehér harmat szezonja a sportprojektek kiválasztásához személyenként eltérőnek kell lennie, az erő és a kitartás szerint. Az idősek sétálhatnak, kocoghatnak, tai chi-t játszhatnak, önmasszázst stb.; a fiatalok futhatnak, labdázhatnak, táncolhatnak, túrázhatnak, úszhatnak stb. A fenti gyakorlat egyidejűleg, de néhány "Jing Gong", mint például a kilégzés, csukott szemmel, a statikus és statikus harmónia elérése érdekében. Hideg időjárás gyakorlat projektek, javíthatja a szervezet immunitását, hanem arra is, hogy figyeljen a sportsérülések megelőzésére és a túlzott gyakorlásra.

　　A negyedik védelem - depresszió

　　Ősz nem csak az emberek fizikai egészségének fontosságát, hanem azt is, hogy különös figyelmet fordítson a szellem a jobb, a szellemben a táplálkozás, a Fehér Harmat, az ősz egyre nyilvánvalóbbá válik, a természet fokozatosan megjelent egy jelenet a gyilkosság, ebben az időben, az emberek hajlamosak a szomorúság, a szellemben a táplálkozás a táplálkozás szükségességét, a hagyományos kínai orvoslás szempontjából, a test a jang qi lesz a változások a természetben és látens a belső, hajlamosabbak az alacsony alacsony Még depressziós hangulat. Javasoljuk, hogy az idősek tudatában kell lennie a megfelelő több gyaloglás, és több kapcsolatot a külvilággal, több cserék, lábak és lábak is kényelmes lehet várni a napot, hogy menjen a magasba, friss levegőt lélegezni, annak érdekében, hogy megtisztítsa a test és az elme, szabad az érzelmek, mérséklődés az elme, törje meg a "szomorú ősz" komplexum.

　　Fehér harmat egészség Próbálja ki a kínai orvoslás 4 fizioterápia

　　Amellett, hogy a fenti négy védelem, fehér harmat szezon egészség lehet a következő kínai orvoslás fizioterápia:

　　1, gyakran dörzsölje a füleket

　　A vese nyílások a fülben, és a fül sűrű reflexzóna, amely a test minden szervével kapcsolatban áll, ezért a fül gyakori dörzsölése jó módja az egészség megőrzésének.

　　2、A nevetés a tüdő qi előmozdítására

　　Mivel a tüdő megfelel a szomorúság öt kívánságának, az emberek könnyen szomorúak. A kínai orvoslás úgy véli, hogy a nevetés elősegíti a tüdő qi-t, szabályozza a testfunkciókat, megszünteti a fáradtságot és helyreállítja a fizikai erőt. A nevetés elegendő mennyiségű tiszta gázt lélegezhet be a tüdőbe, zavaros gázt lélegezhet ki, felgyorsíthatja a vérerek működését, a szív és a tüdő a qi és a vér harmóniáját teheti. A nevetés egyfajta fitneszgyakorlat is, amely a mellkasi izmokat megnyújthatja és növelheti a tüdőkapacitást.

　　3, áztassa a lábát

　　A fehér harmattól az időjárás egyre hűvösebbé válik, egyeseknél hideg kezek és lábak, a hidegtől félő végtagok, gyakori vizelés, gyengeség és egyéb tünetek jelennek meg. Tehát a fehér harmatot fel kell melegíteni a yang qi-t, feltölteni a vese qi-t. Ragaszkodjon a lábak áztatásához minden este: ragaszkodjon a lábak áztatásához éjszaka, áztassa a lábát moxa vízben, a víz nem lehet több, mint a boka, az idő megfelelő 15-30 percben, áztassa, amíg a test enyhén forró a legjobb.

　　4, moxibustion

　　Moxibustion terápia idején a Fehér Harmat, szükséges, hogy moxibustion máj és más fa pontok. Ugyanakkor, hogy megakadályozzák a téli Yang hiány, lehet moxibustion vese Yu, Guanyuan, Shenque, láb Sanli és más pontok. A fehér harmat napján vegye a Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan és Zhongfeng akupontjait. A Fehér Harmat második napján a Jingmen, az Övpulzus, a Yanglingquan, a Hangzhong és a Qiuxu akupontokat kell használni.

　　Moxibusztion módszerek és óvintézkedések: A moxa pálcák meggyújtása után a moxa pálcikák meggyújtása után stimuláljuk az akupontokat a kapott hőmérséklettel és távolsággal, amelyik a szervezet számára jobban tolerálható. A moxibusztiont a használt akupontok sorrendjében alkalmazzák, és a moxibusztion időtartama 5 perc, kivéve a Zhangmen és az Ashansanli esetében, amelyek 10 percig tartanak. A kettős pontok esetében a férfiak először a bal oldali pontot moxibálják, majd a jobb oldali pontot, és fordítva a nőknél. A moxibustion ideje minden este 19:00 óra után van, vegye az egyik nap moxibustion vagy két egymást követő nap moxibustion lehet. És enni 1 órás intervallumban, ne igyon hideg vizet moxibustion után, ne egyen hideg, figyeljen arra, hogy melegen tartsa.