Valkoisen kasteen festivaalin alettua sää suurimmassa osassa Kiinaa alkoi todella viilentyä, ja lämpötilaero päivän ja yön välillä voi olla jopa noin 10 ℃. Kuten sanonta kuuluu, "White Dew syyspäiväntasauksen yö, kylmä yö". White Dew aluksi kylmä ja lämmin, ihmisen organismin säätelytoiminto on vaikea sopeutua kylmän ja kuuman muutokseen, on suosituin kausi viruksen vilustuminen, jos haluat mielenrauhaa tällä kaudella, meidän pitäisi tehdä mitä näkökohtia ennaltaehkäisyn?

　　Valkoinen Dew terveys on tehtävä tämä "neljä ennaltaehkäisyä".

　　Ensimmäinen puolustus - vilustuminen

　　Kiinnittää huomiota hengityselinsairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Ravitsemusteoria" sanoi: "alkusyksystä ja loppukesästä, ei riisuutua alasti, ahne tuuli viileä." Jos vaatteet yhden kehon kaste, kevyt on helppo saada kylmä, raskas on helppo tartuttaa keuhkosairaus. "Valkoisen kasteen" jälkeen kuivuus kasvaa, ja tuuli yhdistyy siihen muodostaen tuulen ja kuivuuden pahuuden, joka hyökkää ensin keuhkoihin ja paikkoihin, joissa keuhkot ovat vastuussa (iho, hiukset, nenä jne.). Jos immuunijärjestelmä heikkenee kylmyyden vuoksi eikä pysty vastustamaan ulkoista pahaa, syntyy keuhko- ja hengityselinsairauksia, kuten kuumetta, yskää, keuhkoputkentulehdusta, keuhkokuumetta jne. Jos tuulipaha tunkeutuu meridiaaneihin ja jänteisiin ja lamaannuttaa meridiaaneja ja jänteitä, voi esiintyä raajojen halvaantumista.

　　Flunssan ehkäisemiseksi sinun tulisi työskennellä ja levätä säännöllisesti ja parantaa vastustuskykyäsi. Monet ihmiset nukkuvat myöhään kesällä, epäsäännöllinen työ ja lepo, jos jatkuminen syksyllä, helposti aiheuttaa vastustuskyvyn heikkenemistä. Joten vuodenajan vaihtuessa säännöllisen rutiinin ja elämänrytmin varmistamiseksi, mene nukkumaan aikaisemmin, sopiva pidentää nukkumisaikaa, samalla kun juot enemmän vettä.

　　Toinen puolustus - syksyn kuivuus

　　Valkoinen Dew, kuiva on syksyn tärkein kaasu, suhteessa kevääseen ja kesään, syksyn tuulet kuiva, koska syksyn tärkein kaasu on kuiva, kuiva helppo vahingoittaa keuhkoja. Syksyn kuivuus vahinkoa, helppo kuluttaa ihmisiä nestettä, niin usein näkyvät suu ja kurkku kuiva ja katkera, kuiva uloste, kuiva iho ilmiö. Mukaan kiinalainen lääketiede, tämä on syy siihen, että keuhkot ja paksusuolen ovat toisensa poissulkevia, ja keuhkot ovat vastuussa ihon ja hiusten. Syksy vastaa keuhkoja, joten valkoisen kasteen kauden tulisi kiinnittää huomiota keuhkoihin. Asiantuntijat huomauttivat, että ihmiskeho syksyllä on hyvin altis kuivuudelle ja keuhkojen loukkaantumiselle, kurkun kuivumiselle ja kurkkukivulle, kuivalle yskälle ja vähemmän limaa, kuivalle iholle ja muille syksyn kuivuuden oireille. Terveydenhuollon ja ylläpidon kannalta on välttämätöntä estää kuivuus keskuksena, tehdä hyvää työtä kuivuuden kotitehtävissä.

　　Siksi ruokavalion näkökulmasta tällä hetkellä pitäisi olla "neljän vuodenajan kanssa", tasapainoinen ravitsemus, olisi kiinnitettävä huomiota Yinin ravitsemukseen. Kun sää muuttuu viileäksi, ihmisillä on suuri kasvu ruokahalu, kuivana kautena syödä enemmän ravitseva yin kostutus keuhkot ja hapan ruoka on erittäin hyvä, kuten hopeasieni, päärynät, lootuksenjuuri, viinirypäleet, omenat, jne., Ja syödä vähemmän mausteista ruokaa, sopiva "syksyn rasvaa".

　　Kolmas puolustus - loukkaantuminen

　　Syksyn ilmasto on miellyttävä, on harvinainen hyvä vuodenaika harjoittaa. Valkoisen kasteen kauden painopiste on vahvistaa liikuntaa. Vaikka syksy sopii paremmin ulkoiluun, mutta valkoisen kasteen kausi urheiluhankkeiden valitsemiseksi pitäisi olla erilainen henkilöstä toiseen, voiman ja sitkeyden mukaan. Vanhukset voivat kävellä, hölkätä, pelata tai chi, itsehierontaa jne.; Nuoret voivat juosta, pelata palloa, tanssia, tanssia, vaellusta, uintia jne... Edellä mainitussa harjoituksessa samaan aikaan, mutta myös joidenkin "Jing Gong", kuten uloshengitys, suljetut silmät, saavuttaa staattinen ja staattinen harmonia. Kylmän sään harjoitushankkeet, voivat parantaa kehon koskemattomuutta, mutta myös kiinnittää huomiota urheiluvammojen ja liiallisen liikunnan estämiseen.

　　Neljäs puolustus - masennus

　　Syksy ei ole vain ihmisten fyysisen terveyden merkitys, vaan myös henki ylimääräistä huomiota oikealle, hengessä ravinnon, White Dew, syksy on tulossa yhä ilmeisemmäksi, luonto vähitellen ilmestyi kohtaus tappaminen, tällä hetkellä, ihmiset ovat alttiita surua, hengessä ravinnon tarpeesta ravinnon, näkökulmasta perinteisen kiinalaisen lääketieteen, kehon yang qi on muutosten kanssa luonnossa ja piilevän sisäinen, alttiimpia alhainen Jopa masentunut mieliala. On suositeltavaa, että vanhusten pitäisi olla tietoinen sopiva enemmän kävelyä, ja enemmän yhteyttä ulkomaailmaan, enemmän vaihtoja, jalat ja jalat voivat myös olla kätevä odottaa auringon ulos mennä korkeuksiin, hengittää raitista ilmaa, jotta puhdistaa kehon ja mielen, esteetön tunteita, lieventää mielen, rikkoa "surullinen syksy" monimutkainen.

　　Kokeile kiinalaista lääketiedettä 4 fysioterapia

　　Edellä mainittujen neljän puolustuksen lisäksi valkoisen kastekauden terveys voi olla seuraava kiinalaisen lääketieteen fysioterapia:

　　1, hiero usein korvat

　　Munuaisten aukot korvassa, ja korvassa on tiheä refleksivyöhyke, joka liittyy kehon jokaiseen elimeen, joten usein korvan hierominen on hyvä tapa ylläpitää terveyttä.

　　2、Nauraminen keuhkojen qi:n edistämiseen

　　Koska keuhkot vastaavat surun viittä toivetta, ihmiset ovat helposti surullisia. Kiinalainen lääketiede uskoo, että nauru voi edistää keuhkojen qi:tä, säädellä kehon toimintoja, poistaa väsymystä ja palauttaa fyysisen voiman. Nauraminen voi saada keuhkot hengittämään riittävän määrän kirkasta kaasua, uloshengittämään sameaa kaasua, nopeuttamaan verisuonten toimintaa, voi tehdä sydämen ja keuhkojen qi ja veren harmoniaa. Nauraminen on myös eräänlainen kuntoiluharjoitus, joka voi saada rintalihakset venymään ja lisätä keuhkojen kapasiteettia.

　　3, liota jalkasi

　　Valkoisesta kasteesta säästä tulee viileämpi ja viileämpi, jotkut ihmiset näyttävät kylmät kädet ja jalat, raajat pelkäävät kylmää, usein virtsaamista, heikkoutta ja muita oireita. Joten valkoinen kaste olisi lämmitettävä yang qi, täydentää munuaisten qi. Vaaditaan liotus jalat joka yö on välttämätöntä: vaatia liotus jalat yöllä, liota jalat moxa vettä, vesi ei saisi olla enemmän kuin ranteet, aika on sopiva 15-30 minuuttia, liota kunnes keho on hieman kuuma paras.

　　4, moxibustion

　　Moxibustion hoito aikaan White Dew, on tarpeen moxibustion maksan ja muiden puupisteiden. Samaan aikaan talven Yang-puutteen estämiseksi voi moxibustion munuainen Yu, Guanyuan, Shenque, jalka Sanli ja muut kohdat. Valkoisen kastepäivänä ota Manmenin, Xiakoun, Zhangmenin, Ququanin ja Zhongfengin akupisteet. Valkoisen kasteen toisena päivänä käytettävät akupisteet ovat Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Moxibustion-menetelmät ja varotoimet: Kun olet sytyttänyt moxa-tikut, stimuloi akupisteitä tuloksena olevalla lämpötilalla ja etäisyydellä, sen mukaan, mikä on keholle siedettävämpää. Moksipuudutus tehdään käytettyjen akupisteiden mukaisessa järjestyksessä, ja sen kesto on 5 minuuttia, paitsi Zhangmenin ja Ashansanlin kohdalla, joiden kesto on 10 minuuttia. Kaksoispisteiden kohdalla miehet moxibustavat ensin vasemmanpuoleista pistettä ja sen jälkeen oikeanpuoleista pistettä ja naiset päinvastoin. Moxibustion aika on klo 19:00 jälkeen joka ilta, ota yksi päivä moxibustion tai kaksi peräkkäistä päivää moxibustion voi olla. Ja syödä 1 tunnin välein, älä juo kylmää vettä moxibustion jälkeen, älä syö kylmää, kiinnitä huomiota lämpimänä pitämiseen.