Pärast Valge Kastme festivali algust hakkas ilm enamikus Hiina osades tõesti jahedaks muutuma ja temperatuuride vahe päeva ja öö vahel võib olla kuni 10 ℃. Nagu öeldakse: "Valge kaste sügisese pööripäeva öö, külm öö". White Dew alguses külm ja soe, inimese organismi reguleeriv funktsioon on raske kohaneda muutus külma ja kuuma, on kõige populaarsem hooaeg viirusliku külmetushaiguste, kui soovite, et meelerahu sel perioodil, me peaksime tegema, milliseid aspekte ennetamise?

　　White Dew tervis peab tegema seda "neli ennetustööd".

　　Esimene kaitse - külmetushaigused

　　Pöörata tähelepanu hingamisteede haiguste ennetamisele ja ravile. Toitumisteooria" ütles: "varasügisel ja hilissuvel, mitte alasti riietuda, ahne tuul jahedaks". Kui riided ühe keha kaste, kerge on lihtne nohu, raske on lihtne nakatada kopsuhaigus. Pärast "valget kastet" kasvab kuivus ja tuul ühendab end sellega, et moodustada tuule ja kuivuse kurja, mis kõigepealt ründab kopsusid ja kohti, mille eest kopsud vastutavad (nahk, juuksed, ninasõõrmed jne.). Kui immuunsüsteem langeb külma tõttu ja ei suuda välisele kurjusele vastu seista, siis tekivad kopsu- ja hingamisteede haigused nagu palavik, köha, bronhiit, kopsupõletik jne. Kui tuule kurjus tungib meridiaanidele ja kõõlustele ning halvab meridiaanid ja kõõlustele, võib tekkida jäsemete halvatus.

　　Külmetushaiguste vältimiseks peaksite regulaarselt töötama ja puhkama ning parandama oma vastupanuvõimet. Paljud inimesed magavad suvel hilja, ebaregulaarne töö ja puhkus, kui jätkub sügisel, lihtne põhjustada vastupanu langust. Nii et aastaaegade vaheldumisel tagada regulaarne rutiin ja elurütm, minna varem magama, asjakohane pikendada uneaega, samal ajal joomine rohkem vett.

　　Teine kaitse - sügisene kuivus

　　White Dew, kuiv on peamine gaas sügisel, võrreldes kevadel ja suvel, sügisel tuuled kuiv, sest peamine gaas sügisel on kuiv, kuiv lihtne kahjustada kopsud. Sügis kuivus vigastus, lihtne ammendumine vedeliku, nii et sageli ilmub suu ja kurgu kuiv ja kibe, kuiv väljaheide, kuiv naha nähtus. Hiina meditsiini kohaselt on see põhjus, et kopsud ja jämesool on vastastikku välistatud, ja kopsud vastutavad naha ja juuste eest. Sügis vastab kopsudele, nii et valge kaste hooaeg peaks pöörama tähelepanu kopsudele. Eksperdid juhtisid tähelepanu sellele, et inimese keha on sügisel väga vastuvõtlik kopsude kuivusele ja vigastustele, kuivale kurgule ja kurguvalu, kuivale köhale ja vähemale röga, kuivale nahale ja muudele sügisese kuivuse sümptomitele. Seoses tervishoiu ja hoolduse, on vaja vältida kuivus kui keskus, teha head tööd kuivuse kodutöö.

　　Seetõttu peaks toitumise seisukohalt sel ajal olema "nelja aastaaegadega", tasakaalustatud toitumine, peaks pöörama tähelepanu Yin'i toitmisele. Pärast seda, kui ilm muutub jahedaks, on inimestel suur söögiisu suurenemine, kuivaperioodil süüa rohkem toitev yin niisutav kopsude ja happeline toit on väga hea, nagu hõbedane seen, pirnid, lootosjuur, viinamarjad, õunad jne, ja süüa vähem vürtsikas toit, asjakohane "sügisrasv".

　　Kolmas kaitse - vigastus

　　Sügisene kliima on meeldiv, on harva hea aastaaeg treenimiseks. Valge kaste hooaja fookuses on füüsilise treeningu tugevdamine. Kuigi sügis on sobivam välitingimustes sportimiseks, kuid valge kaste hooaeg spordiprojektide valimiseks peaks olema inimeselt inimesele erinev, vastavalt tugevusele ja vastupidavusele. Eakad inimesed võivad kõndida, joosta, mängida tai chi, enesemassaaži jne; noored võivad joosta, mängida palli, tantsida, matkata, ujuda jne. Ülaltoodud harjutuse samal ajal, kuid ka mõned "Jing Gong", nagu väljahingamine, suletud silmad, et saavutada staatiline ja dünaamiline harmoonia. Külma ilmaga harjutusprojektid, võivad parandada keha immuunsust, kuid pöörata tähelepanu ka spordivigastuste ja liigse treeningu vältimisele.

　　Neljas kaitse - depressioon

　　Sügis ei ole mitte ainult inimeste füüsilise tervise tähtsus, vaid ka vaimu lisatähelepanu õigus, vaimus toitmise, et valge kaste, sügisel on muutumas üha enam ja enam ilmne, loodus järk-järgult ilmus stseeni tapmine, sel ajal, inimesed on altid kurbust, vaimus toitmise kohta vajadust toitu, seisukohast traditsioonilise hiina meditsiini, keha yang qi on koos muutusi looduses ja varjatud sisemine, rohkem altid madalale Isegi depressiivne meeleolu. On soovitatav, et eakad peaksid olema teadlikud asjakohase rohkem kõndimine ja rohkem kontakti välismaailma, rohkem vahetusi, jalad ja jalad võivad olla ka mugav oodata päikese välja minna kõrgustes, hingates värsket õhku, et puhastada keha ja meel, takistusteta emotsioonid, karastamine meeles, murda "kurb sügis" kompleks.

　　Valge kaste tervis Proovige hiina meditsiini 4 füsioteraapia

　　Lisaks ülaltoodud neljale kaitsele võib valge kaste hooaja tervis olla järgmine Hiina meditsiini füsioteraapia:

　　1, sageli hõõruda kõrvu

　　Neeru avaneb kõrva ja kõrva on tihe refleksivöönd, mis on seotud iga kehaorganiga, nii et kõrva sagedane hõõrumine on hea viis tervise säilitamiseks.

　　2、Laughing, et edendada kopsu qi'd.

　　Kuna kopsud vastavad kurbuse viiele soovile, on inimestel kerge kurvastada. Hiina meditsiin usub, et naer võib edendada kopsude qi-d, reguleerida keha funktsioone, kõrvaldada väsimust ja taastada füüsilist jõudu. Naermine võib teha kopsud sisse hingata piisava koguse selget gaasi, väljahingata hägune gaasi, kiirendada veresoonte tööd, võib teha südame ja kopsude qi ja vere harmooniat. Naermine on ka omamoodi fitness-harjutus, mis võib panna rinnalihased venitama ja suurendada kopsumahtu.

　　3, leotage oma jalgu

　　Valgest kastest muutub ilm jahedamaks ja jahedamaks, mõnel inimesel ilmnevad külmad käed ja jalad, jäsemed kardavad külma, sagedast urineerimist, nõrkust ja muid sümptomeid. Nii et valge kaste peaks soojendama yang qi, täiendama neerude qi. Nõuetekohaselt leotada jalad igal õhtul on kohustuslik: nõuda, et jalad leotatakse öösel, leotada jalad moxa vees, vesi ei tohiks olla rohkem kui pahkluu, aeg on asjakohane 15 kuni 30 minutit, leotada, kuni keha on veidi kuum kõige parem.

　　4, moxibustion

　　Moxibustion ravi ajal White Dew, on vaja moxibustion maksa ja muud puupunktid. Samal ajal, et vältida talvel Yangi puudulikkust, võib moxibustion neeru Yu, Guanyuan, Shenque, jalg Sanli ja muud punktid. Valge kaste päeval võtke Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan ja Zhongfengi akupunktid. Valge Kastme teisel päeval kasutatakse akupunkte Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Moxibustioni meetodid ja ettevaatusabinõud: Pärast moxapulkade süütamist stimuleerige akupunkte sellest tuleneva temperatuuri ja vahemaaga, olenevalt sellest, milline neist on kehale talutavam. Moksibustiooni rakendatakse kasutatud akupunktide järjekorras ja manustamise aeg on 5 minutit, välja arvatud Zhangmen ja Ashansanli, mille puhul on 10 minutit. Topeltpunktide puhul moksibutseeritakse meestel kõigepealt vasakpoolset punkti ja seejärel parempoolset punkti ning naistel vastupidi. Moxibustion aeg on pärast 19:00 õhtul igal õhtul, võtta üks päev moxibustion või kaks järjestikust päeva moxibustion võib olla. Ja süüa 1 tunni vahega, ärge jooge külma vett pärast moxibustionit, ärge sööge külma, pöörake tähelepanu sellele, et hoida sooja.