Οι εργαζόμενες μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν σημαντικές προκλήσεις, καθώς πρέπει να παρακολουθούν την ανάπτυξη του μωρού τους, διατηρώντας παράλληλα τις επαγγελματικές τους ευθύνες. Σε σύγκριση με όσες προετοιμάζονται για τον τοκετό στο σπίτι, οι μέλλουσες μητέρες στον χώρο εργασίας συχνά αντιμετωπίζουν λιγότερο υποστηρικτικά περιβάλλοντα, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο κρίσιμη την ενδελεχή προετοιμασία πριν από τον τοκετό.Παρακάτω, οι εργαζόμενες μέλλουσες μητέρες μπορούν να εξερευνήσουν τις απαραίτητες προγεννητικές προετοιμασίες. Πώς να συλλάβετε;
Προγεννητικές εξετάσεις
Πολλές εργαζόμενες μητέρες μπορεί να παραμελούν τις προγεννητικές εξετάσεις λόγω του πολυάσχολου προγράμματος τους, ενώ άλλες τις παραλείπουν υποθέτοντας ότι δεν έχουν δυσφορία. Τέτοιες συμπεριφορές είναι λανθασμένες. Οι προγεννητικές εξετάσεις είναι απαραίτητες για κάθε μέλλουσα μητέρα, η οποία πρέπει να υποβάλλεται σε διεξοδικές και συστηματικές εξετάσεις μετά τη σύλληψη.Οι ολοκληρωμένες αξιολογήσεις της υγείας μπορούν να αντιμετωπίσουν ορισμένες σωματικές ανεπάρκειες της μητέρας. Εάν προκύψουν συνθήκες που δεν συνιστούν τη συνέχιση της εγκυμοσύνης ή εάν εντοπιστούν σημαντικές γενετικές διαταραχές στο έμβρυο, μπορεί να εξεταστεί η πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης. Οι τακτικές εξετάσεις παρακολουθούν την ανάπτυξη του εμβρύου και τις αλλαγές στη μητέρα, επιτρέποντας την άμεση παρέμβαση σε περίπτωση ανωμαλιών. Η συστηματική παρακολούθηση ενημερώνει επίσης για τον προγραμματισμό του τοκετού, εξασφαλίζοντας μια ασφαλή γέννηση.
Πέρα από τις συνήθεις εξετάσεις, η προγεννητική φροντίδα πρέπει να περιλαμβάνει εξέταση της αλφα-φετοπρωτεΐνης της μητέρας, αξιολόγηση της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας και ακτινογραφία θώρακα, ώστε να διευκολυνθεί η ακριβής προγεννητική διάγνωση.
Η τυπική απαίτηση για προγεννητικές εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 9-13 επισκέψεις. Οι μέλλουσες μητέρες με διαπιστωμένες ανωμαλίες πρέπει να αυξήσουν τη συχνότητα αυτών των επισκέψεων. Τα στοιχεία της εξέτασης περιλαμβάνουν το ύψος, το βάρος, την περιφέρεια της κοιλιάς, το ύψος του πυθμένα της μήτρας, την αρτηριακή πίεση, τις εξωτερικές μετρήσεις της λεκάνης, τη γυναικολογική εσωτερική εξέταση, την εξέταση του μαστού και τις προγεννητικές κλινικές εργαστηριακές εξετάσεις.
Η συχνότητα των προγεννητικών εξετάσεων είναι η εξής:
Τουλάχιστον μία φορά κατά το πρώτο τρίμηνο.
Κάθε τέσσερις εβδομάδες μέχρι την 27η εβδομάδα κύησης.
Κάθε δύο εβδομάδες από την 28η έως την 35η εβδομάδα κύησης.
Κάθε εβδομάδα από την 36η εβδομάδα κύησης και μετά.
Σημείωση του συντάκτη: Για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να παίρνουν άδεια από την εργασία τους για να παρακολουθούν τα προγεννητικά ραντεβού, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένες είναι.Οι μέλλουσες μητέρες με επιπλοκές πρέπει να αυξήσουν τη συχνότητα των προγεννητικών τους ραντεβού.
Ετοιμάζοντας τη βαλίτσα για το νοσοκομείο
1. Πότε να ετοιμάσετε τη βαλίτσα για το νοσοκομείο
Αυτό πρέπει να γίνει γύρω στις 35-36 εβδομάδες, καθώς ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Ορισμένες γυναίκες γεννούν νωρίτερα από το αναμενόμενο, επομένως συνιστάται η εκ των προτέρων προετοιμασία.
2. Τι να βάλετε στη βαλίτσα για το νοσοκομείο
【Έγγραφα】Κάρτες ραντεβού, αρχεία προγεννητικής φροντίδας, ταυτότητα, πιστοποιητικό υπηρεσιών οικογενειακού προγραμματισμού, κάρτα ασφάλισης μητρότητας, κάρτα δημόσιας ιατρικής ασφάλισης.
【Ρούχα】Δύο σετ βαμβακερά πιτζάματα, μπλούζες θηλασμού, παπούτσια με μαλακή σόλα, σουτιέν.
【Τρόφιμα】Γάλα, σοκολάτα, ζυμαρικά, σούπα με ζυμαρικά, νερό με καστανή ζάχαρη, ρύζι, σούπα. 【Προϊόντα περιποίησης】Δύο λεκάνη, σερβιέτες, ένα πακέτο χαρτί υγείας, 4-5 ζευγάρια εσώρουχα από καθαρό βαμβάκι, νυχτικό με μπροστινό άνοιγμα, οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες ή στοματικό διάλυμα, πετσέτα προσώπου, οδοντόκρεμα, ποτήρι οδοντόβουρτσας, χτένα.【Άλλα】Επιδέσμους θηλασμού, προστατευτικά θηλών, αποστειρωμένες πετσέτες.
3. Τι είδη χρειάζεται το μωρό;
【Ρούχα】Δύο σετ βαμβακερά φορμάκια, μία ή δύο μικρές σαλιάρες, δύο τετράγωνα κουβερτάκια, μία πετσέτα μπάνιου.
【Διατροφή】Κουτάλι με μαλακή άκρη ειδικά για βρέφη, διάλυμα γλυκόζης. 【Λούσιμο】3 μικρές λεκάνη, 5-6 μικρά πανάκια. 【Άλλα】Πάνες (τα νεογέννητα ουρούν συχνά, χρειάζονται πάνω από δέκα την ημέρα), υγρά μαντηλάκια (2 πακέτα των 80 φύλλων το καθένα), κρέμα για εξανθήματα από τις πάνες.
4. Προετοιμασίες μία εβδομάδα πριν την ημερομηνία τοκετού
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει τα απαραίτητα έγγραφα για την εισαγωγή στο νοσοκομείο (πρωτότυπο πιστοποιητικό γέννησης, φωτοτυπίες της ταυτότητας και του ληξιαρχικού βιβλίου)
Συσκευάστε τα απαραίτητα είδη για την εισαγωγή στο νοσοκομείο στην τσάντα
Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειας για την τοποθεσία της τσάντας
Τακτοποιήστε τις οικιακές υποθέσεις
Ετοιμάστε τα απαραίτητα είδη για τη μητέρα και το μωρό μετά την έξοδο από το νοσοκομείο
Επιβεβαιώστε τη βέλτιστη διαδρομή προς το νοσοκομείο
Ταξιδέψτε με συνοδό και μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο με το πρώτο σημάδι του τοκετού.
Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση και αποφύγετε τις υπερωρίες.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι μέλλουσες μητέρες με παρατεταμένες ώρες εργασίας ή υψηλό εργασιακό άγχος είναι πιο επιρρεπείς σε πρόωρο τοκετό και μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης. Επομένως, εξασφαλίστε επαρκή ποιότητα ύπνου. Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, οι υπερωρίες δεν συνιστώνται για την προστασία της υγείας της μητέρας και του εμβρύου. Διατηρήστε λογικά διαστήματα ξεκούρασης κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας.Εν μέσω των επαγγελματικών υποχρεώσεων, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να έχουν κατά νου τις ακόλουθες προφυλάξεις:
1. Διατηρήστε την ενυδάτωση καθ' όλη τη διάρκεια της εργασίας, ιδιαίτερα σε περιβάλλοντα με υψηλές θερμοκρασίες.
2. Κάντε διαλείμματα κάθε 1-2 ώρες για να κάνετε ελαφριά άσκηση.
3. Μετά από 4-5 συνεχόμενες ώρες εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών για έναν σύντομο ύπνο ή χαλαρωτική ξεκούραση.Σημείωση του συντάκτη: Τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης σηματοδοτούν τον τελικό σπριντ προς τον τοκετό. Η ταχεία ανάπτυξη του εμβρύου ασκεί σημαντική πίεση στη μητέρα, γι' αυτό συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να ξεκουράζονται για δύο εβδομάδες πριν τον τοκετό. Η επαρκής ξεκούραση διευκολύνει τόσο τον ομαλότερο τοκετό όσο και την κανονική παραγωγή γάλακτος μετά τον τοκετό.