Nach dem Eintritt in das Fest des Weißen Taus begann das Wetter in den meisten Teilen Chinas wirklich kühl zu werden, und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht kann bis zu etwa 10 ℃ betragen. Wie das Sprichwort sagt, "White Dew Herbsttagundnachtgleiche Nacht, eine kalte Nacht". White Dew auf den ersten kalt und warm, der menschliche Organismus regulierende Funktion ist schwierig, auf den Wechsel von kalt und heiß anzupassen, ist die beliebteste Saison der viralen Erkältungen, wenn Sie den Frieden des Geistes in dieser Zeit wollen, sollten wir machen, welche Aspekte der Prävention?

　　White Dew Gesundheit muss diese "vier Prävention" zu tun.

　　Die erste Verteidigung - Erkältungen

　　Um die Aufmerksamkeit auf die Prävention und Behandlung von Erkrankungen der Atemwege zu zahlen. Ernährungstheorie" sagte: "Frühherbst und Spätsommer, nicht nackt ausziehen, gierig nach Wind kühl." Wenn die Kleidung einzigen Körper Tau, leicht ist leicht zu fangen eine Erkältung, schwer ist leicht zu infizieren Lungenkrankheit. Nach dem "Weißen Tau" nimmt die Trockenheit zu, und der Wind verbindet sich mit ihr zum Übel des Windes und der Trockenheit, das zuerst die Lunge und die Stellen angreift, für die die Lunge zuständig ist (Haut, Haare, Nase usw.). Wenn das Immunsystem durch die Kälte geschwächt wird und dem äußeren Übel nicht widerstehen kann, kommt es zu Lungen- und Atemwegserkrankungen wie Fieber, Husten, Bronchitis, Lungenentzündung usw. Wenn das Wind-Böse in die Meridiane und Sehnen eindringt und die Meridiane und Sehnen lähmt, kann es zu Lähmungen der Gliedmaßen kommen.

　　Um Erkältungen vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig arbeiten und ruhen und Ihre Widerstandskraft verbessern. Viele Menschen schlafen spät im Sommer, unregelmäßige Arbeit und Ruhe, wenn die Fortsetzung des Herbstes, leicht zu einem Rückgang der Widerstandskraft führen. Also im Wechsel der Jahreszeiten, um eine regelmäßige Routine und Lebensrhythmus zu gewährleisten, gehen Sie früher ins Bett, angemessen, um die Schlafenszeit zu verlängern, während mehr Wasser trinken.

　　Die zweite Verteidigung - Herbsttrockenheit

　　White Dew, trocken ist das wichtigste Gas des Herbstes, im Vergleich zu Frühling und Sommer, Herbstwinde trocken, weil die wichtigsten Gas des Herbstes ist trocken, trocken leicht zu verletzen die Lunge. Herbst Trockenheit Verletzung, leicht zu Erschöpfung der Flüssigkeit, so erscheinen oft Mund und Rachen trocken und bitter, trockener Stuhl, trockene Haut Phänomen. Nach der chinesischen Medizin ist dies der Grund, dass die Lunge und der Dickdarm sich gegenseitig ausschließen, und die Lunge ist verantwortlich für die Haut und Haare. Der Herbst entspricht der Lunge, so dass in der Zeit des weißen Taus auf die Lunge geachtet werden sollte. Experten wiesen darauf hin, dass der menschliche Körper im Herbst sehr anfällig für Trockenheit und Verletzungen der Lunge, trockenen Hals und Halsschmerzen, trockenen Husten und weniger Schleim, trockene Haut und andere Symptome der Herbsttrockenheit ist. Im Hinblick auf die Gesundheitsvorsorge und Wartung, ist es notwendig, Trockenheit zu verhindern, wie das Zentrum, eine gute Arbeit der Trockenheit Hausaufgaben zu tun.

　　Daher sollte die Ernährung in dieser Zeit "mit den vier Jahreszeiten", ausgewogene Ernährung, sollte die Aufmerksamkeit auf die Ernährung von Yin zu zahlen. Nachdem das Wetter kühl wird, werden die Menschen einen großen Anstieg der Appetit haben, in der trockenen Jahreszeit zu essen mehr nährende Yin Befeuchtung der Lungen und saure Lebensmittel ist sehr gut, wie Silber Pilz, Birnen, Lotuswurzel, Trauben, Äpfel, usw., und essen weniger scharfe Speisen, geeignete "Herbst Fett".

　　Die dritte Verteidigung - Verletzungen

　　Das angenehme Herbstklima ist eine seltene Jahreszeit, in der man sich gut bewegen kann. Der Schwerpunkt der Weißen-Tau-Saison liegt auf der Stärkung der körperlichen Betätigung. Obwohl der Herbst ist besser geeignet für Outdoor-Sportarten, aber der weiße Tau Saison zu wählen, Sport-Projekte sollten von Person zu Person unterschiedlich sein, je nach Stärke und Ausdauer. Ältere Menschen können gehen, joggen, spielen Tai Chi, Selbst-Massage, etc.; junge Menschen können laufen, Ball spielen, tanzen, Wandern, Schwimmen, etc. In der oben genannten Übung zur gleichen Zeit, sondern auch mit einigen der "Jing Gong", wie das Ausatmen, die Augen geschlossen, um statische und statische Harmonie zu erreichen. Cold-Wetter-Übung Projekte, können die körpereigene Immunität zu verbessern, sondern auch darauf zu achten, Sportverletzungen und über-Übung zu verhindern.

　　Die vierte Verteidigung - Depression

　　Herbst ist nicht nur die Bedeutung der körperlichen Gesundheit der Menschen, sondern auch, um zusätzliche Aufmerksamkeit auf den Geist des Rechts zu zahlen, im Geiste der Ernährung, um den Weißen Tau, Herbst wird immer mehr und mehr offensichtlich, die Natur erschien allmählich eine Szene der Tötung, in dieser Zeit, die Menschen sind anfällig für Traurigkeit, im Geiste der Ernährung auf die Notwendigkeit der Ernährung, aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin, der Körper des Yang-Qi wird mit den Veränderungen in der Natur und latent in der internen, anfälliger für niedrige Auch depressive Stimmung. Es wird empfohlen, dass ältere Menschen sollten sich bewusst sein, die entsprechenden mehr zu Fuß, mehr Kontakt mit der Außenwelt, mehr Austausch, Beine und Füße können auch bequem zu warten, bis die Sonne aus zu gehen Klettern, frische Luft atmen, um zu reinigen den Körper und Geist, frei von Emotionen, Temperierung des Geistes, brechen die "traurigen Herbst" Komplex.

　　Weißer Tau Gesundheit Versuchen Sie chinesische Medizin 4 Physiotherapie

　　Zusätzlich zu den oben genannten vier Verteidigung, weißer Tau Saison Gesundheit kann die folgende chinesische Medizin Physiotherapie werden:

　　1, oft reiben Ohren

　　Nierenöffnungen im Ohr, und das Ohr hat eine dichte Reflexzone, die mit jedem Organ des Körpers verbunden ist, so oft reiben das Ohr ist ein guter Weg, um die Gesundheit zu erhalten.

　　2、Lachen zur Förderung des Lungen-Qi

　　Da die Lunge mit den fünf Wünschen der Traurigkeit korrespondiert, sind Menschen leicht traurig. Die chinesische Medizin glaubt, dass Lachen das Lungen-Qi fördern, die menschlichen Körperfunktionen regulieren, Müdigkeit beseitigen und die körperliche Kraft wiederherstellen kann. Lachen kann die Lunge dazu bringen, eine ausreichende Menge an klaren Gasen einzuatmen, trübe Gase auszuatmen, die Funktion der Blutgefäße zu beschleunigen, Herz und Lunge von Qi und Blut in Einklang zu bringen. Lachen ist auch eine Art Fitnessübung, die den Brustmuskel dehnen und die Lungenkapazität erhöhen kann.

　　3, baden Sie Ihre Füße

　　Ab dem Weißen Tau wird das Wetter immer kühler, manche Menschen bekommen kalte Hände und Füße, Gliedmaßen haben Angst vor Kälte, häufiges Wasserlassen, Schwäche und andere Symptome. So weißer Tau sollte erwärmt werden Yang-Qi, Nieren-Qi aufzufüllen. Bestehen Sie darauf, Einweichen Füße jede Nacht ist ein Muss: darauf bestehen, Einweichen Füße in der Nacht, tränken Sie Ihre Füße in Moxa Wasser, das Wasser sollte nicht mehr als der Knöchel, die Zeit ist angemessen, in 15 bis 30 Minuten, einweichen, bis der Körper ist leicht heiß am besten.

　　4, Moxibustion

　　Moxibustion Therapie in der Zeit der White Dew, ist es notwendig, Moxibustion Leber und anderen Punkten Holz. Zur gleichen Zeit zu verhindern, dass Winter Yang-Mangel, kann Moxibustion Niere Yu, Guanyuan, Shenque, Fuß Sanli und andere Punkte. Am Tag des Weißen Taus, nehmen Sie die Akupunkturpunkte von Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan und Zhongfeng. Am zweiten Tag des Weißen Taus sind die Akupunkturpunkte Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu zu verwenden.

　　Moxibustionsmethoden und Vorsichtsmaßnahmen: Nach dem Anzünden der Moxa-Stäbchen werden die Akupunkturpunkte mit der entsprechenden Temperatur und Entfernung stimuliert, je nachdem, was für den Körper erträglicher ist. Die Moxibustion wird in der Reihenfolge der verwendeten Akupunkturpunkte angewandt, und die Dauer der Anwendung beträgt 5 Minuten, außer für Zhangmen und Ashansanli, die 10 Minuten dauern. Bei doppelten Punkten wird bei Männern zuerst der linke Punkt und dann der rechte Punkt moxiert, bei Frauen umgekehrt. Die Moxibustion Zeit ist nach 19:00 Uhr jeden Abend, nehmen Sie einen der Tage der Moxibustion oder zwei aufeinander folgende Tage der Moxibustion werden kann. Und essen 1 Stunde Abstand, nicht trinken kaltes Wasser nach Moxibustion, nicht essen kalt, achten Sie darauf, warm zu halten.