Efter indgangen til White Dew-festivalen begyndte vejret i de fleste dele af Kina virkelig at blive køligt, og temperaturforskellen mellem dag og nat kan være op til ca. 10 ℃. Som man siger: "Hvid dug efterårsjævndøgn, en kold nat." White Dew er først kold og varm, den menneskelige organismes regulerende funktion er vanskelig at tilpasse til ændringen af kulde og varme, er den mest populære sæson for viral forkølelse, hvis du vil have ro i sindet i denne periode, bør vi gøre hvilke aspekter af forebyggelse?

　　White Dew-sundhed skal gøre dette "fire forebyggelse".

　　Det første forsvar - forkølelse

　　At være opmærksom på forebyggelse og behandling af luftvejssygdomme. Ernæringsteori" sagde: "tidligt efterår og sensommer, ikke at klæde sig nøgen, grådig efter vindkøling." Hvis tøjet enkelt kropsdug, let er let at få en forkølelse, tung er let at inficere lungesygdom. Efter "hvid dug" vokser tørheden, og vinden kombineres med den for at danne det onde ved vind og tørhed, som først vil angribe lungerne og de steder, hvor lungerne er ansvarlige (hud, hår, næse osv.). Hvis immunforsvaret svækkes på grund af kulden og ikke er i stand til at modstå den ydre ondskab, vil der opstå lunge- og luftvejssygdomme som feber, hoste, bronkitis, lungebetændelse osv. Hvis den onde vind griber ind i meridianerne og senerne og lammer meridianerne og senerne, kan der opstå lammelse af lemmerne.

　　For at forebygge forkølelse bør du arbejde og hvile regelmæssigt og forbedre din modstandskraft. Mange mennesker sover sent om sommeren, uregelmæssigt arbejde og hvile, hvis fortsættelsen af efteråret, let at forårsage et fald i modstandsdygtigheden. Så i årstidernes skiften for at sikre en regelmæssig rutine og livsrytme, gå tidligere i seng, passende for at forlænge søvntiden, mens du drikker mere vand.

　　Det andet forsvar - efterårets tørhed

　　Hvid dug, tør er efterårets vigtigste gas, i forhold til forår og sommer er efterårsvinden tør, fordi efterårets vigtigste gas er tør, tør let at skade lungerne. Efterårstørhedsskade, let at forbruge mennesker væske, så ofte vises mund og hals tør og bitter, tør afføring, tør hudfænomen. Ifølge kinesisk medicin er dette årsagen til, at lungerne og tyktarmen gensidigt udelukker hinanden, og at lungerne er ansvarlige for hud og hår. Efteråret svarer til lungerne, så den hvide dug-sæson bør være opmærksom på lungerne. Eksperter påpegede, at menneskekroppen om efteråret er meget modtagelig for tørhed og skade på lungerne, tør hals og ondt i halsen, tør hoste og mindre slim, tør hud og andre symptomer på efterårstørhed. Med hensyn til sundhedspleje og vedligeholdelse er det nødvendigt at forhindre tørhed som centrum, gøre et godt stykke arbejde med tørhed hjemmearbejde.

　　Derfor bør man fra et kostmæssigt synspunkt på dette tidspunkt være "med de fire årstider", afbalanceret ernæring, være opmærksom på at give næring til Yin. Når vejret bliver køligt, vil folk have en stor stigning i appetitten, i den tørre sæson er det meget godt at spise mere nærende yin, der fugter lungerne, og syrlig mad, såsom sølvsvamp, pærer, lotusrod, druer, æbler osv. og spise mindre krydret mad, passende "efterårsfedt".

　　Det tredje forsvar - skader

　　Efterårsklimaet er behageligt, og det er en sjælden god årstid at træne på. Fokus i White Dew-sæsonen er at styrke den fysiske træning. Selv om efteråret er mere velegnet til udendørs sport, men den hvide dug-sæson til at vælge sportsprojekter bør være forskellig fra person til person, alt efter styrke og udholdenhed. Ældre mennesker kan gå, jogge, spille tai chi, selvmassage osv.; unge mennesker kan løbe, spille bold, danse, vandre, svømme osv. I ovenstående øvelse på samme tid, men også med nogle af "Jing Gong", såsom udånding, lukkede øjne, for at opnå statisk og statisk harmoni. Træningsprojekter i koldt vejr kan forbedre kroppens immunitet, men også være opmærksom på at forhindre sportsskader og overtræning.

　　Det fjerde forsvar - depression

　　Efteråret er ikke kun vigtigheden af folks fysiske sundhed, men også ånden af ekstra opmærksomhed til højre, i ånden af næring, til den hvide dug, efteråret bliver mere og mere indlysende, naturen dukkede gradvist op en scene med drab, på dette tidspunkt er folk tilbøjelige til tristhed, i ånden af næring på behovet for næring, set fra traditionel kinesisk medicin, vil kroppen af yang qi være med ændringerne i naturen og latent i det indre, mere tilbøjelig til lav Selv deprimeret humør. Det anbefales, at ældre skal være bevidste om passende mere gang og mere kontakt med omverdenen, flere udvekslinger, ben og fødder kan også være praktisk at vente på, at solen går ud for at gå i højderne, indånde frisk luft for at rydde op i krop og sind, uhindret følelser, temperere sindet, bryde det "triste efterår" -kompleks.

　　Hvid dug sundhed Prøv kinesisk medicin 4 fysioterapi

　　Ud over de ovennævnte fire forsvar kan hvid dug-sæsonens sundhed være følgende kinesisk medicin-fysioterapi:

　　1, gnid ofte ørerne

　　Nyrerne åbner i øret, og øret har en tæt reflekszone, der er forbundet med alle kroppens organer, så det er en god måde at bevare sundheden på at gnide øret ofte.

　　2. Grin for at fremme lunge-qi

　　Fordi lungerne svarer til de fem ønsker om tristhed, er folk nemme at gøre triste. Kinesisk medicin mener, at latter kan fremme lungernes qi, regulere kroppens funktioner, fjerne træthed og genoprette fysisk styrke. Latter kan få lungerne til at indånde en tilstrækkelig mængde klar gas, udånde grumset gas, fremskynde blodkarrenes funktion, kan få hjerte og lunger i qi og blod til at harmonere. Latter er også en slags fitnessøvelse, som kan få brystmusklen til at strække sig og øge lungekapaciteten.

　　3, læg dine fødder i blød

　　Fra White Dew bliver vejret køligere og køligere, nogle mennesker vil få kolde hænder og fødder, lemmer, der er bange for kulde, hyppig vandladning, svaghed og andre symptomer. Så hvid dug skal varmes op yang qi, genopfylde nyre qi. Insister på at lægge fødderne i blød hver nat er et must: Insister på at lægge fødderne i blød om natten, læg fødderne i blød i moxavand, vandet bør ikke være mere end håndleddene, tiden er passende i 15 til 30 minutter, læg dem i blød, indtil kroppen er lidt varm bedst.

　　4, moxibustion

　　Moxibustion terapi på tidspunktet for White Dew, er det nødvendigt at moxibustion lever og andre træpunkter. På samme tid for at forhindre vinter Yang-mangel, kan moxibustion nyre Yu, Guanyuan, Shenque, fod Sanli og andre punkter. På dagen for hvid dug skal du tage akupunkturpunkterne Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan og Zhongfeng. På den anden dag med hvid dug skal man bruge akupunkturpunkterne Jingmen, Belt Pulse, Yanglingquan, Hangzhong og Qiuxu.

　　Moxibustion-metoder og forholdsregler: Når du har tændt moxa-stavene, skal du stimulere akupunkturpunkterne med den resulterende temperatur og afstand, alt efter hvad der er mest tåleligt for kroppen. Moxibustion anvendes i rækkefølgen af de anvendte akupunkturpunkter, og behandlingstiden er 5 minutter, undtagen for Zhangmen og Ashansanli, som er 10 minutter. Ved dobbeltpunkter moxiberer mænd først det venstre punkt, efterfulgt af det højre, og omvendt for kvinder. Tidspunktet for moxibustion er efter kl. 19.00 hver aften, tag en af dagene med moxibustion eller to på hinanden følgende dage med moxibustion kan være. Og spis 1 times interval, drik ikke koldt vand efter moxibustion, spis ikke koldt, vær opmærksom på at holde varmen.