Po vstupu do festivalu Bílá rosa se na většině území Číny začalo opravdu ochlazovat a teplotní rozdíl mezi dnem a nocí může být až kolem 10 stupňů Celsia. Jak se říká: "Bílá rosa - noc podzimní rovnodennosti, chladná noc." V tomto případě se jedná o noc, která je chladná. Bílá rosa zpočátku chladná a teplá, regulační funkce lidského organismu se obtížně přizpůsobuje změně chladu a horka, je nejoblíbenějším obdobím virových nachlazení, pokud chcete mít v tomto období klid, měli bychom provést jaké aspekty prevence?

　　Bílá rosa zdraví musí udělat tuto "čtyři prevenci".

　　První obrana - nachlazení

　　Věnovat pozornost prevenci a léčbě onemocnění dýchacích cest. Výživová teorie" říká: "brzy na podzim a koncem léta, nesvlékat se do naha, lačný po větru ochladit." Pokud se oblečení jediné tělo rosí, lehké se snadno nachladí, těžké se snadno nakazí plicním onemocněním. Po "bílé rose" roste sucho a vítr se s ním spojuje a vytváří zlo větru a sucha, které nejprve napadne plíce a místa, kde mají plíce na starosti (kůži, vlasy, nos atd.). Pokud imunitní systém v důsledku chladu poklesne a není schopen se vnějšímu zlu bránit, dojde k onemocnění plic a dýchacích cest, jako je horečka, kašel, bronchitida, zápal plic atd. Pokud větrné zlo zasáhne meridiány a šlachy a ochromí meridiány a šlachy, může dojít k ochrnutí končetin.

　　Abyste předešli nachlazení, měli byste pravidelně pracovat a odpočívat a zlepšovat svou odolnost. Mnoho lidí v létě pozdě spí, nepravidelně pracuje a odpočívá, pokud pokračuje na podzim, snadno dojde k poklesu odolnosti. Proto si při změně ročních období zajistěte pravidelný režim a životní rytmus, choďte spát dříve, vhodně prodlužte dobu spánku a zároveň pijte více vody.

　　Druhá obrana - podzimní sucho

　　Bílá rosa, sucho je hlavním plynem podzimu, vzhledem k jaru a létu jsou podzimní větry suché, protože hlavním plynem podzimu je sucho, sucho snadno poškodí plíce. Podzimní sucho zranění, snadné vyčerpání tekutin, takže se často objevuje sucho v ústech a v krku a hořkost, suchá stolice, fenomén suché kůže. Podle čínské medicíny je to z toho důvodu, že plíce a tlusté střevo se vzájemně vylučují a plíce jsou zodpovědné za kůži a vlasy. Podzim odpovídá plicím, proto by období bílé rosy mělo věnovat pozornost plicím. Odborníci upozornili, že lidské tělo je na podzim velmi náchylné k vysušení a poškození plic, suchu v krku a bolestem v krku, suchému kašli a menšímu množství hlenu, suché pokožce a dalším příznakům podzimního sucha. Z hlediska péče o zdraví a jeho udržování je nutné předcházet suchu jako centru, dělat si dobře domácí úkoly týkající se sucha.

　　Proto by z hlediska stravování měla být v tomto období "se čtyřmi ročními obdobími" vyvážená výživa, měla by dbát na vyživování Yin. Poté, co se počasí ochladí, lidé budou mít velký nárůst chuti k jídlu, v období sucha jíst více vyživující jin zvlhčující plíce a kyselé potraviny je velmi dobré, jako je stříbrná houba, hrušky, lotosový kořen, hrozny, jablka atd. a jíst méně kořeněná jídla, vhodné "podzimní tuky".

　　Třetí obrana - zranění

　　Podzimní klima je příjemné, je to vzácně dobré roční období pro cvičení. V období Bílé rosy se zaměřte na posílení tělesného cvičení. Podzim je sice vhodnější pro venkovní sporty, ale období bílé rosy pro výběr sportovních projektů by se mělo lišit člověk od člověka, podle síly a vytrvalosti. Starší lidé mohou chodit, běhat, hrát tai-či, provádět automasáže atd.; mladí lidé mohou běhat, hrát míč, tančit, provozovat turistiku, plavat atd. Při výše uvedených cvičeních současně, ale také s některými z "Jing Gong", jako je výdech, zavřené oči, dosáhnout statické a statické harmonie. Projekty cvičení v chladném počasí, mohou zlepšit imunitu organismu, ale také věnovat pozornost prevenci sportovních zranění a nadměrného cvičení.

　　Čtvrtá obrana - deprese

　　Podzim je nejen důležitost fyzického zdraví lidí, ale také ducha mimořádnou pozornost na správné, v duchu výživy, na Bílou rosu, podzim je stále zřejmější, v přírodě se postupně objevuje scéna zabíjení, v této době jsou lidé náchylní ke smutku, v duchu výživy na potřebu výživy, z hlediska tradiční čínské medicíny bude tělo jang qi se změnami v přírodě a latentní ve vnitřní, náchylnější k nízkým i depresivní náladě. Doporučuje se, aby si starší lidé byli vědomi vhodné více chůze a více kontaktu s vnějším světem, více výměn, nohy a chodidla mohou být také vhodné počkat na slunce ven jít do výšek, dýchání čerstvého vzduchu, aby se očistilo tělo a mysl, bez emocí, temperování mysli, prolomit komplex "smutného podzimu".

　　Bílá rosa zdraví Zkuste čínskou medicínu 4 fyzioterapie

　　Kromě výše uvedených čtyř obranných opatření může být zdraví v období bílé rosy následující fyzioterapií čínské medicíny:

　　1, často potírejte uši

　　Ledvinové otvory v uchu a ucho má hustou reflexní zónu, spojenou s každým orgánem těla, takže časté tření ucha je dobrým způsobem, jak udržet zdraví.

　　2、Smíchem podpoříte plicní čchi

　　Protože plíce odpovídají pěti přáním smutku, lidé snadno podléhají smutku. Čínská medicína věří, že smích může podpořit plicní qi, regulovat tělesné funkce, odstranit únavu a obnovit fyzické síly. Smích může způsobit, že plíce vdechují dostatečné množství čistého plynu, vydechují zakalený plyn, urychluje činnost cév, může způsobit, že srdce a plíce qi a krev harmonizují. Smích je také druhem kondičního cvičení, které může způsobit protažení hrudního svalstva a zvýšit kapacitu plic.

　　3, namočte si nohy

　　Od Bílé rosy se počasí stává chladnějším a chladnějším, u některých lidí se objeví studené ruce a nohy, končetiny se bojí chladu, časté močení, slabost a další příznaky. Bílá rosa by tedy měla zahřívat jangovou čchi, doplňovat ledvinovou čchi. Trvat na namáčení nohou každý večer je nutností: trvat na namáčení nohou v noci, namočit nohy do vody s moxou, voda by neměla být větší než zápěstí, doba je vhodná 15 až 30 minut, namáčet, dokud není tělo mírně horké nejlépe.

　　4, moxování

　　Moxovací terapie v době Bílé rosy, je třeba moxovat játra a další dřevěné body. Současně k prevenci nedostatku zimního jangu lze moxovat ledviny Yu, Guanyuan, Shenque, chodidla Sanli a další body. V den Bílé rosy užívejte akupunkturní body Manmen, Xiakou, Zhangmen, Ququan a Zhongfeng. Druhý den Bílé rosy se užívají akupunkturní body Jingmen, Pásový puls, Yanglingquan, Hangzhong, Qiuxu.

　　Metody a opatření při moxování: Po zapálení moxa tyčinek stimulujte akupunkturní body výslednou teplotou a vzdáleností, podle toho, která je pro tělo snesitelnější. Moxování se provádí v pořadí použitých akupunkturních bodů a doba aplikace je 5 minut, s výjimkou Zhangmen a Ashansanli, které jsou 10 minut. U dvojitých bodů muži nejprve moxují levý bod, po něm následuje pravý bod a naopak u žen. Čas moxování je každý večer po 19:00, lze využít jeden ze dnů moxování nebo dva po sobě jdoucí dny moxování. A jezte s odstupem 1 hodiny, po moxování nepijte studenou vodu, nejezte studené, dbejte na udržování tepla.