Uzun mesafeler yürümekten veya uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalısınız. Zamanınız varsa, fetüsün her hareketini düzenli olarak kaydetmelisiniz. Her tekmeyle, bebeğiniz karnınızın içinde büyük bir hareketlilik yaratır, bazen hatta yuvarlanır. Karnınız engebeli ve düzensiz görünür – oldukça büyüleyici, değil mi? Bu anların tadını çıkarın! Doğum tarihi yaklaştıkça, hareketlerinizde kısıtlanma hissedecek ve fiziksel rahatsızlık yaşayacaksınız.Doğum öncesi derslerine katılmak ve doğum süreci hakkında bilgi edinmek size güven verebilir ve zihninizi rahatlatabilir. Ayrıca, şu andan itibaren doğuma kadar baklagiller ve tam tahılları tüketmeye öncelik verin. Bu besinler, anne adayının besin ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda bu kritik aşamada gelişmekte olan fetüsü de destekler.
Erken Doğumu Önleme
Genitoüriner Enfeksiyonları Yönetme
Genitoüriner enfeksiyon gelişirse derhal tıbbi yardım alın.
Yorgunluk ve Dış Uyaranlardan Kaçının
Hamileliğin son aşamalarında, engebeli yolculuklardan kaynaklanan yorgunluğu önlemek için uzun mesafeli seyahatlerden kaçınmanız önerilir. Karın bölgesine darbe alma riskini en aza indirmek için kalabalık yerlerden uzak durun. Yürürken, özellikle merdiven inip çıkarken, adımlarınızı sabit ve dengeli atmaya özen gösterin. Uzun süre ayakta durmaktan veya çömelmeden kaçının. Hamileliğin son aşamalarında cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Hamilelik sırasında kadınlar yaşam ortamlarını iyileştirmeye, fiziksel eforu azaltmaya ve dinlenme sürelerini artırmaya çalışmalıdır. Psikolojik stres, erken doğumla yakından ilgilidir; gerginlik, kaygı ve depresyon özellikle önemli risk faktörleridir.Bu nedenle, anne adayları iç huzurunu geliştirmeli, gerginliği azaltmalı ve olumsuz psikolojik stres faktörlerinden kaçınmalıdır. Yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayın. Hamileliğin son aşamalarında, rahim ağzı üzerindeki intrauterin basıncı azaltmak için yatak istirahati öncelikli olmalı ve sol yan pozisyon benimsenmelidir.
Dinlenmeye öncelik verin
Çocuk bakımı uzmanları, erken doğumu önlemenin, anne adaylarının mümkün olduğunca dinlenme fırsatları bulmasına bağlı olduğunu vurgulamaktadır.ve aşırı yorgunluktan kaçınmaları gerektiğini vurgulamaktadır. Erken doğumların %70-80'i belirgin bir neden olmaksızın meydana geldiğinden, anormal rahim kasılmaları tespit edildiğinde derhal yatak istirahati şarttır. Dinlenmeye rağmen kasılmalar devam ederse veya on dakikada bir sıklıkta meydana gelirse, derhal hastaneye yatış çok önemlidir. Tıbbi müdahale, tokolitik ilaçlar veya intravenöz sıvılar içerebilir.
Sağlığınıza Öncelik Verin
Kalp hastalığı, böbrek hastalığı, diyabet veya hipertansiyon gibi komorbiditeleri olan hamile kadınlar, tıbbi tedaviye aktif olarak işbirliği yapmalıdır. Gebelik hipertansiyonu, ikiz veya çoğul gebelik, plasenta previa veya polihidramnios yaşayanlar, tıbbi tavsiyelere sıkı sıkıya uymalı, doğum öncesi bakımı özenle yönetmeli, anormallikleri derhal tespit etmeli ve en kısa sürede tıbbi yardım almalıdır.
Gerekli müdahaleler
Daha önce servikal yetmezlik nedeniyle erken doğum yaşayan kadınlar, gebeliğin 16. ve 20. haftaları arasında (önceki gebelikte erken doğumun meydana geldiği gebelik yaşından önce) servikal serklaj yaptırmalıdır.Erken doğum belirtilerini tanıyın: Doğum tarihinden önce anormal kanama, düzenli kasılmalar, sürekli alt karın ağrısı, bel ağrısı veya vajinadan ılık, sulu akıntı varsa, derhal doktorunuza başvurun ve mümkün olan en kısa sürede hastaneye giderek muayene olun.
7. Ayda Fetal Gelişim ve Anne-Fetal Bağlanma
7. Ayda Şişkinlikle Başa Çıkma: Yardımcı Olacak İki Beslenme Tarifi
7. Ayda Fizyolojik ve Psikolojik Tepkiler
Hamileliğin Yedinci Ayında Fiziksel Değişiklikler