Du bör undvika att gå långa sträckor eller stå upp under längre perioder. Om tiden tillåter, notera noggrant varje gång fostret rör sig. Med varje spark skapar ditt barn en hel del rörelse i magen, ibland till och med vändningar. Din mage ser ojämn och knölig ut – ganska fascinerande, eller hur? Njut av dessa stunder! När förlossningsdatumet närmar sig kommer du att känna dig alltmer begränsad i dina rörelser och uppleva fysiskt obehag.Att gå på förlossningskurser och lära sig om förlossningsprocessen kan ge trygghet och lugna dig. Dessutom bör du från och med nu fram till förlossningen prioritera mat som är rik på baljväxter och fullkorn. Dessa uppfyller inte bara din egen kropps näringsbehov utan stöder också ditt barns utvecklingsbehov under denna fas.
Förebygga för tidig födsel
Behandla urinvägsinfektioner
Sök omedelbart läkarvård om du får en urinvägsinfektion.
Undvik trötthet och yttre stimuli
Under graviditetens senare skede är det lämpligt att undvika långa resor för att förhindra trötthet från skakiga resor. Undvik trånga platser för att minimera risken för stötar mot buken. När du går, särskilt när du går uppför eller nerför trappor, var noga med att gå stadigt och sakta. Undvik att stå eller sitta på huk under långa perioder. Samlag bör undvikas under graviditetens senare skede.
Håll en hälsosam livsstil
Under graviditeten bör kvinnor sträva efter att förbättra sin livsmiljö, minska fysisk ansträngning och öka viloperioderna. Psykisk stress är nära kopplad till för tidig födsel, där spänning, ångest och depression är särskilt betydande riskfaktorer.Därför bör blivande mödrar odla inre lugn, lindra spänningar och undvika negativa psykiska stressfaktorer. Se till att få tillräcklig och balanserad kost. Under graviditetens senare skede bör du prioritera sängvila och ligga på vänster sida för att minska trycket i livmodern på livmoderhalsen.
Prioritera vila
Barnvårdsspecialister betonar också att förebyggande av för tidig födsel i hög grad beror på att blivande mödrar hittar möjligheter att vila när det är möjligt.och undvika överdriven trötthet, eftersom 70–80 % av för tidiga födslar inträffar utan identifierbar orsak. Om onormala livmodersammandragningar upptäcks är omedelbar sängvila nödvändig. Om vila visar sig vara ineffektivt och sammandragningarna fortsätter – särskilt om de inträffar var tionde minut – är det viktigt att omedelbart uppsöka sjukhus. Medicinsk intervention, inklusive tokolytiska läkemedel eller intravenösa droppar, kan då vara nödvändigt.
Prioritera din hälsa
Gravida kvinnor med komorbiditeter såsom hjärtsjukdom, njursjukdom, diabetes eller högt blodtryck bör aktivt samarbeta med den medicinska behandlingen. De som upplever graviditetshypertoni, tvilling- eller flerbarnsgraviditet, placenta praevia eller polyhydramnios måste strikt följa medicinska råd, noggrant sköta sin mödravård, snabbt identifiera avvikelser och söka tidig medicinsk hjälp.
Nödvändiga ingrepp
Kvinnor som tidigare haft för tidig förlossning på grund av livmoderhalsinsufficiens bör genomgå livmoderhalscerclage mellan graviditetsvecka 16 och 20 (före den graviditetsålder då för tidig förlossning inträffade under den tidigare graviditeten).Känn igen tecknen på för tidig förlossning: om du upplever onormal blödning före beräknat förlossningsdatum åtföljt av regelbundna sammandragningar, ihållande smärta i nedre delen av buken, ömhet i nedre delen av ryggen eller varm, vattnig flytning från slidan, kontakta omedelbart din läkare och sök sjukhusundersökning så snart som möjligt.
Fosterutveckling och bandet mellan mor och foster vid 7 månaders graviditet
Hantera svullnad vid 7 månaders graviditet: två recept som kan hjälpa
Fysiologiska och psykologiska reaktioner vid 7 månaders graviditet
Fysiska förändringar under den sjunde graviditetsmånaden