Pazite, da ne hodite na dolge razdalje in ne stojite dlje časa. Če vam čas dopušča, skrbno beležite vsak primer rednega gibanja ploda. Z vsakim brcanjem vaš otrok povzroča precejšnjo razburjenost v vašem trebuhu, včasih se celo prevrne. Vaš trebuh je grbast in neenakomeren – precej fascinantno, kajne? Uživajte v teh trenutkih! Ko se bliža rok poroda, boste čutili vse večjo omejenost gibanja in fizično neugodje.Obiskovanje predporodnih tečajev in učenje o porodu vam lahko pomaga, da se pomirite in sprostite. Poleg tega od zdaj do poroda dajte prednost uživanju stročnic in polnozrnatih žit. Ta živila ne le zadovoljujejo prehranske potrebe nosečnice, ampak tudi podpirajo razvoj ploda v tej kritični fazi.
Preprečevanje prezgodnjega poroda
Zdravljenje okužb spolovil in sečil
Če se pri vas pojavi okužba spolovil in sečil, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Izogibanje utrujenosti in zunanjim dražljajem
V poznih fazah nosečnosti je priporočljivo izogibati se daljšim potovanjem, da se prepreči utrujenost zaradi neravnih poti. Izogibajte se gnečnim mestom, da zmanjšate tveganje za udarce v trebuh. Pri hoji, zlasti pri vzpenjanju ali spuščanju po stopnicah, pazite, da hodite enakomerno in mirno. Izogibajte se dolgotrajnemu stoji ali čepenju. V poznih fazah nosečnosti se je treba izogibati spolnim odnosom.
Ohranjajte zdrav življenjski slog
Med nosečnostjo si morajo ženske prizadevati za izboljšanje življenjskega okolja, zmanjšanje fizične napetosti in povečanje časa za počitek. Psihološki stres je tesno povezan s prezgodnjim porodom, pri čemer so napetost, tesnoba in depresija posebej pomembni dejavniki tveganja.Zato naj nosečnice gojijo notranji mir, zmanjšujejo napetost in se izogibajo neugodnim psihološkim stresorjem. Poskrbite za ustrezno in uravnoteženo prehrano. V poznih fazah nosečnosti dajte prednost počitku v postelji, pri čemer zavzemite levo ležečo lego, da zmanjšate intrauterini pritisk na maternični vrat.
Dajte prednost počitku
Strokovnjaki za otroško nego poudarjajo tudi, da je za preprečevanje prezgodnjega poroda ključnega pomena, da nosečnice poiščejo priložnosti za počitek, kadarkoli je to mogoče.in se izogibati prekomerni utrujenosti. Ker se 70–80 % prezgodnjih porodov zgodi brez prepoznavnega vzroka, je takojšen počitek v postelji nujen, ko se pojavijo nenormalne maternične kontrakcije. Če se kontrakcije kljub počitku nadaljujejo ali se povečajo na eno na deset minut, je nujna takojšnja hospitalizacija. Medicinski poseg lahko vključuje tokolitična zdravila ali intravenske infuzije.
Dajte prednost svojemu zdravju
Nosečnice s sopojavnimi boleznimi, kot so bolezni srca, ledvic, sladkorna bolezen ali hipertenzija, morajo aktivno sodelovati pri zdravljenju. Tiste, ki imajo gestacijsko hipertenzijo, dvojno ali večplodno nosečnost, placento praevio ali polihidramnijo, morajo strogo upoštevati zdravniška navodila, skrbno izvajati predporodno nego, takoj prepoznati nepravilnosti in čim prej poiskati zdravniško pomoč.
Potrebni posegi
Ženske, ki so v preteklosti imele prezgodnji porod zaradi insuficience materničnega vratu, morajo med 16. in 20. tednom nosečnosti (pred gestacionalno starostjo, v kateri je v prejšnji nosečnosti prišlo do prezgodnjega poroda) opraviti cerkliranje materničnega vratu.Prepoznajte znake prezgodnjega poroda: če pred predvidenim rokom poroda opazite nenormalno krvavitev, ki jo spremljajo redne kontrakcije, vztrajne bolečine v spodnjem delu trebuha, bolečine v spodnjem delu hrbta ali topla, vodena izcedka iz nožnice, takoj pokličite svojega zdravnika in čim prej poiščite bolnišnično oskrbo.
Razvoj ploda in vez med materjo in plodom v 7. mesecu nosečnosti
Obvladovanje otekanja v 7. mesecu nosečnosti: dva prehranska recepta, ki pomagata
Fiziološke in psihološke reakcije v 7. mesecu nosečnosti
Fizične spremembe v sedmem mesecu nosečnosti