Mali by ste sa vyvarovať chôdze na dlhé vzdialenosti alebo dlhého státia. Ak to čas dovolí, starostlivo zaznamenávajte každý prípad pravidelného pohybu plodu. Každým kopnutím vaše dieťa vytvára vo vašom bruchu poriadny rozruch, niekedy sa dokonca prevráti. Vaše brucho vyzerá hrboľaté a nerovné – je to fascinujúce, nie? Vychutnajte si tieto okamihy! Ako sa blíži termín pôrodu, budete sa cítiť čoraz viac obmedzovaná v pohybe a budete pociťovať fyzické nepohodlie.Účasť na predpôrodných kurzoch a získanie informácií o procese pôrodu vám môže poskytnúť istotu a upokojiť vašu myseľ. Okrem toho odteraz až do pôrodu uprednostňujte potraviny bohaté na strukoviny a celozrnné výrobky. Tie nielenže uspokojujú nutričné potreby vášho tela, ale podporujú aj vývojové potreby vášho dieťaťa v tejto fáze.
Prevencia predčasného pôrodu
Liečba urogenitálnych infekcií
Ak sa u vás vyskytne urogenitálna infekcia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Vyhýbajte sa únave a vonkajším podnetom
V neskorých fázach tehotenstva je vhodné vyhnúť sa cestovaniu na dlhé vzdialenosti, aby ste predišli únave z nerovných ciest. Vyhýbajte sa preplneným miestam, aby ste minimalizovali riziko nárazu do brucha. Pri chôdzi, najmä pri stúpaní alebo schádzaní po schodoch, postupujte opatrne a pomaly. Vyhýbajte sa dlhému státia alebo kľačania. V neskorých fázach tehotenstva by ste sa mali vyhnúť pohlavnému styku.
Udržujte zdravý životný štýl
Počas tehotenstva by sa ženy mali snažiť zlepšiť svoje životné prostredie, obmedziť fyzickú námahu a zvýšiť čas odpočinku. Psychický stres úzko súvisí s predčasným pôrodom, pričom napätie, úzkosť a depresia sú obzvlášť významnými rizikovými faktormi.Tehotné ženy by preto mali pestovať vnútorný pokoj, zmierňovať napätie a vyhýbať sa nepriaznivým psychickým stresorom. Zabezpečte si dostatočnú a vyváženú výživu. V neskorých fázach tehotenstva uprednostňujte odpočinok v posteli v ľavej polohe, aby ste znížili intrauterinný tlak na cervikálny os.
Uprednostňujte odpočinok
Odborníci na starostlivosť o deti tiež zdôrazňujú, že prevencia predčasného pôrodu závisí v rozhodujúcej miere od toho, či tehotné ženy nájdu príležitosti na odpočinok, kedykoľvek je to možné.a vyhýbať sa nadmernej únave, pretože 70 – 80 % predčasných pôrodov sa vyskytuje bez zistiteľnej príčiny. Ak sa zistia abnormálne kontrakcie maternice, je nevyhnutný okamžitý odpočinok v posteli. Ak sa odpočinok ukáže ako neúčinný a kontrakcie pretrvávajú – najmä ak sa vyskytujú každých desať minút – je nevyhnutné okamžité hospitalizovanie. V takom prípade môže byť potrebný lekársky zásah, vrátane tokolytických liekov alebo intravenóznych infúzií.
Uprednostnite svoje zdravie
Tehotné ženy s komorbiditami, ako sú srdcové ochorenia, ochorenia obličiek, cukrovka alebo hypertenzia, by mali aktívne spolupracovať pri liečbe. Ženy s gestačnou hypertenziou, dvojčatami alebo viacnásobným tehotenstvom, placenta praevia alebo polyhydramnionom musia prísne dodržiavať lekárske odporúčania, dôsledne dodržiavať prenatálnu starostlivosť, včas identifikovať abnormality a čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Potrebné zákroky
Ženy, ktoré v minulosti prekonali predčasný pôrod v dôsledku cervikálnej insuficiencie, by mali podstúpiť cervikálny cerkláž medzi 16. a 20. týždňom tehotenstva (pred gestačným vekom, v ktorom došlo k predčasnému pôrodu v predchádzajúcom tehotenstve).Rozpoznajte príznaky predčasného pôrodu: ak máte pred termínom pôrodu abnormálne krvácanie sprevádzané pravidelnými kontrakciami, pretrvávajúcou bolesťou v dolnej časti brucha, bolesťou v dolnej časti chrbta alebo teplým, vodnatým výtokom z pošvy, okamžite kontaktujte svojho lekára a čo najskôr vyhľadajte lekárske vyšetrenie v nemocnici.
Vývoj plodu a väzba medzi matkou a plodom v 7. mesiaci tehotenstva
Ako zvládnuť opuchy v 7. mesiaci tehotenstva: dva recepty na stravu, ktoré vám pomôžu
Fyziologické a psychické reakcie v 7. mesiaci tehotenstva
Fyzikálne zmeny počas siedmeho mesiaca tehotenstva