Należy unikać długich spacerów i długotrwałego stania. Jeśli czas na to pozwala, należy sumiennie zapisywać każde regularne ruchy płodu. Każde kopnięcie dziecka wywołuje spore zamieszanie w brzuchu, a czasem nawet przewracanie się. Brzuch wygląda na nierówny i wybrzuszony – fascynujące, prawda? Ciesz się tymi chwilami! W miarę zbliżania się terminu porodu będziesz odczuwać coraz większe ograniczenia ruchowe i dyskomfort fizyczny.Uczestnictwo w zajęciach przedporodowych i zdobywanie wiedzy na temat procesu porodu może zapewnić Ci spokój ducha i złagodzić obawy. Ponadto od teraz do porodu należy spożywać przede wszystkim pokarmy bogate w rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Nie tylko zaspokajają one potrzeby żywieniowe Twojego organizmu, ale także wspierają rozwój dziecka na tym etapie. Zapobieganie przedwczesnemu porodowi Leczenie infekcji układu moczowo-płciowego W przypadku wystąpienia infekcji układu moczowo-płciowego należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.
Unikanie zmęczenia i bodźców zewnętrznych
W późnym okresie ciąży zaleca się unikanie dalekich podróży, aby zapobiec zmęczeniu spowodowanemu wyboistą jazdą. Należy unikać zatłoczonych miejsc, aby zminimalizować ryzyko uderzenia w brzuch. Podczas chodzenia, zwłaszcza podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach, należy poruszać się ostrożnie i spokojnie. Należy unikać długotrwałego stania lub kucania. W późnym okresie ciąży należy unikać stosunków seksualnych.
Zachowaj zdrowy tryb życia
W czasie ciąży przyszłe matki powinny starać się poprawić swoje warunki życia, ograniczyć wysiłek fizyczny i wydłużyć okresy odpoczynku. Stres psychiczny jest ściśle powiązany z przedwczesnym porodem, a napięcie, niepokój i depresja są szczególnie istotnymi czynnikami ryzyka.Dlatego przyszłe matki powinny pielęgnować wewnętrzny spokój, łagodzić napięcie i unikać niekorzystnych czynników stresogennych. Należy zapewnić odpowiednie i zbilansowane odżywianie. W późnym okresie ciąży należy priorytetowo traktować odpoczynek w łóżku, przyjmując pozycję leżącą na lewym boku, aby zmniejszyć ciśnienie wewnątrzmaciczne na szyjkę macicy.
Priorytetowy odpoczynek
Specjaliści ds. opieki nad dziećmi podkreślają również, że zapobieganie przedwczesnemu porodowi zależy w dużej mierze od tego, czy przyszłe matki znajdują okazje do odpoczynku, kiedy tylko jest to możliwe.i unikać nadmiernego zmęczenia. Ponieważ 70-80% przedwczesnych porodów występuje bez rozpoznawalnej przyczyny, natychmiastowy odpoczynek w łóżku jest niezbędny po wykryciu nieprawidłowych skurczów macicy. Jeśli skurcze utrzymują się pomimo odpoczynku lub nasilają się do jednego na dziesięć minut, konieczna jest natychmiastowa hospitalizacja. Interwencja medyczna może obejmować leki tokolityczne lub kroplówki dożylne.
Priorytetowe traktowanie zdrowia osobistego
Kobiety w ciąży z chorobami współistniejącymi, takimi jak choroby serca, choroby nerek, cukrzyca lub nadciśnienie, powinny aktywnie współpracować z lekarzami. Kobiety cierpiące na nadciśnienie ciążowe, ciążę bliźniaczą lub mnogą, łożysko przodujące lub wielowodzie muszą ściśle przestrzegać zaleceń lekarskich, sumiennie dbać o opiekę prenatalną, szybko rozpoznawać nieprawidłowości i wcześnie zgłaszać się do lekarza.
Niezbędne interwencje
Kobiety, które wcześniej doświadczyły przedwczesnego porodu z powodu niewydolności szyjki macicy, powinny poddać się zabiegowi szyjki macicy między 16 a 20 tygodniem ciąży (przed wiekiem ciążowym poprzedniego przedwczesnego porodu).Rozpoznaj objawy przedwczesnego porodu: jeśli przed terminem porodu wystąpią nieprawidłowe krwawienia, którym towarzyszą regularne skurcze, uporczywy ból w dolnej części brzucha, ból w dolnej części pleców lub ciepła, wodnista wydzielina z pochwy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem i jak najszybciej zgłoś się do szpitala na badania.
Rozwój płodu i więź między matką a płodem w 7. miesiącu ciąży
Radzenie sobie z obrzękami w 7. miesiącu ciąży: dwa przepisy kulinarne, które mogą pomóc
Reakcje fizjologiczne i psychologiczne w 7. miesiącu ciąży
Zmiany fizyczne w siódmym miesiącu ciąży