Vältige pikki jalutuskäike ja pikka seismist. Kui aeg lubab, märkige hoolikalt üles iga loote liikumine. Iga löögiga tekitab teie laps teie kõhus päris palju liikumist, mõnikord isegi keerab end ümber. Teie kõht on kühmu ja ebaühtlane – päris huvitav, eks? Nautige neid hetki! Sünnituskuupäeva lähenedes tunnete end liikumises üha piiratumana ja kogete füüsilist ebamugavust.Sünnituseelsete kursuste külastamine ja sünnitusprotsessi õppimine võib anda kindlustunnet ja rahustada teie meelt. Lisaks sellele peaksite alates praegusest hetkest kuni sünnituseni eelistama kaunviljade ja täisteratoodete tarbimist. Need toidud ei vasta mitte ainult raseda ema toitumisvajadustele, vaid toetavad ka arenevat loodet selles kriitilises etapis.
Enneaegse sünnituse ennetamine
Urogenitaalsete infektsioonide ravi
Kui teil tekib urogenitaalne infektsioon, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Väsimuse ja väliste ärritajate vältimine
Raseduse hilisstaadiumis on soovitatav vältida pikki reise, et vältida väsimust konarlikest sõitudest. Hoiduge rahvarohketest kohtadest, et vähendada kõhu löökide ohtu. Kõndides, eriti treppidel üles või alla minnes, liikuge ettevaatlikult ja kindlalt. Vältige pikka seismist või kükitamist. Raseduse hilisstaadiumis tuleks vältida seksuaalvahekorda.
Säilitage tervislik eluviis
Raseduse ajal peaksid tulevased emad püüdma parandada oma elukeskkonda, vähendada füüsilist pingutust ja suurendada puhkeaega. Psühholoogiline stress on tihedalt seotud enneaegse sünnitusega, kusjuures pinged, ärevus ja depressioon on eriti olulised riskitegurid.Seetõttu peaksid rasedad naised arendama sisemist rahu, leevendama pinget ja vältima ebasoodsaid psühholoogilisi stressitegureid. Tagage piisav ja tasakaalustatud toitumine. Raseduse hilisstaadiumis eelistage voodirežiimi, võttes vasakule küljele asendi, et vähendada emakasisest survet emakakaelale.
Eelistage puhkust
Lastehoolduse spetsialistid rõhutavad ka, et enneaegse sünnituse vältimine sõltub oluliselt sellest, kas rasedad naised leiavad võimaluse puhata igal võimalusel.ja vältida ülemäärast väsimust, kuna 70–80% enneaegsetest sünnitustest toimub ilma tuvastatava põhjuseta. Kui avastatakse ebanormaalsed emaka kokkutõmbed, on vaja viivitamatult voodirežiimile minna. Kui puhkus ei aita ja kokkutõmbed jätkuvad – eriti kui need esinevad iga kümne minuti järel –, on vaja viivitamatult haiglasse pöörduda. Siis võib olla vaja meditsiinilist sekkumist, sealhulgas tokolüütilisi ravimeid või intravenoosseid tilguti.
Isikliku tervise esikohale seadmine
Rasedad naised, kellel on kaasuvad haigused, nagu südamehaigus, neeruhaigus, diabeet või hüpertensioon, peaksid aktiivselt koostööd tegema meditsiinilise raviga. Need, kellel esineb rasedusaegne hüpertensioon, kaksik- või mitmikrasedus, platsenta previa või polühüdramnioos, peavad rangelt järgima arsti nõuandeid, hoolikalt tegelema sünnieelse hooldusega, õigeaegselt tuvastama kõrvalekalded ja pöörduma varakult arsti poole.
Vajalikud sekkumised
Naised, kellel on varem esinenud enneaegset sünnitust emakakaela nõrkuse tõttu, peaksid 16.–20. rasedusnädalal (enne eelmise enneaegse sünnituse rasedusnädalat) läbima emakakaela õmbluse.Tunnistage enneaegse sünnituse märke: kui teil esineb enneaegset veritsust enne sünnituskuupäeva, millega kaasnevad regulaarsed kokkutõmbed, püsiv alavalu, alaseljavalu või soe, vesine eritis tupest, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga ja pöörduge võimalikult kiiresti haiglasse läbivaatusele.
Loote areng ja ema-loote side 7. raseduskuul
Turse ravimine 7. raseduskuul: kaks abistavat toiduretsepti
Füsioloogilised ja psühholoogilised reaktsioonid 7. raseduskuul
Füüsilised muutused raseduse seitsmendal kuul