Πρέπει να προσέχετε να αποφεύγετε να περπατάτε μεγάλες αποστάσεις ή να στέκεστε όρθια για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Εάν ο χρόνος το επιτρέπει, καταγράφετε επιμελώς κάθε περίπτωση τακτικής κίνησης του εμβρύου. Με κάθε κλοτσιά, το μωρό σας δημιουργεί μεγάλη αναταραχή μέσα στην κοιλιά σας, μερικές φορές ακόμη και γυρνώντας. Η κοιλιά σας φαίνεται ανώμαλη και ανισόπεδη – αρκετά συναρπαστικό, δεν είναι; Απολαύστε αυτές τις στιγμές! Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία τοκετού, θα αισθάνεστε όλο και περισσότερο περιορισμένη στις κινήσεις σας και θα νιώθετε σωματική δυσφορία.Η παρακολούθηση μαθημάτων προγεννητικής φροντίδας και η ενημέρωση σχετικά με τη διαδικασία του τοκετού μπορούν να σας καθησυχάσουν και να σας ηρεμήσουν. Επιπλέον, από τώρα μέχρι τον τοκετό, δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση οσπρίων και δημητριακών ολικής αλέσεως. Αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες της μέλλουσας μητέρας, αλλά και υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης φάσης.
Πρόληψη πρόωρου τοκετού
Αντιμετώπιση ουρογεννητικών λοιμώξεων
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε ουρογεννητική λοίμωξη.
Αποφύγετε την κόπωση και τα εξωτερικά ερεθίσματα
Κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να αποφεύγετε τα μακρινά ταξίδια για να προλάβετε την κόπωση από τις ανώμαλες διαδρομές. Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο κρούσης στην κοιλιά. Όταν περπατάτε, ειδικά όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκαλιά, προσέξτε να προχωράτε σταθερά και με σιγουριά. Αποφύγετε να στέκεστε όρθια ή να σκύβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σεξουαλική επαφή πρέπει να αποφεύγεται κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.
Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να προσπαθούν να βελτιώσουν το περιβάλλον διαβίωσής τους, να μειώσουν τη σωματική κόπωση και να αυξήσουν τις περιόδους ανάπαυσης. Το ψυχολογικό στρες συνδέεται στενά με τον πρόωρο τοκετό, με την ένταση, το άγχος και την κατάθλιψη να αποτελούν ιδιαίτερα σημαντικούς παράγοντες κινδύνου.Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να καλλιεργούν την εσωτερική ηρεμία, να ανακουφίζουν την ένταση και να αποφεύγουν τους αρνητικούς ψυχολογικούς παράγοντες στρες. Εξασφαλίστε επαρκή και ισορροπημένη διατροφή. Κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση στο κρεβάτι, υιοθετώντας μια αριστερή πλάγια θέση για να μειώσετε την ενδομήτρια πίεση στον τράχηλο της μήτρας.
Δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση
Οι ειδικοί στην παιδική φροντίδα τονίζουν επίσης ότι η πρόληψη του πρόωρου τοκετού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το να βρίσκουν οι μέλλουσες μητέρες ευκαιρίες για ανάπαυση όποτε είναι δυνατόν.και να αποφεύγουν την υπερβολική κόπωση, καθώς το 70-80% των πρόωρων τοκετών συμβαίνουν χωρίς αναγνωρίσιμο αίτιο. Σε περίπτωση ανίχνευσης ανώμαλων συσπάσεων της μήτρας, είναι απαραίτητη η άμεση ανάπαυση στο κρεβάτι. Εάν η ανάπαυση αποδειχθεί αναποτελεσματική και οι συσπάσεις επιμένουν, ιδίως εάν συμβαίνουν κάθε δέκα λεπτά, είναι απαραίτητη η άμεση εισαγωγή στο νοσοκομείο. Ενδέχεται τότε να απαιτηθεί ιατρική παρέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της χορήγησης τοκολυτικών φαρμάκων ή ενδοφλέβιας ορού.
Προτεραιότητα στην προσωπική υγεία
Οι έγκυες γυναίκες με συνοδά νοσήματα, όπως καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο, διαβήτη ή υπέρταση, πρέπει να συνεργάζονται ενεργά με την ιατρική θεραπεία. Όσες παρουσιάζουν υπέρταση κύησης, δίδυμη ή πολύδυμη κύηση, πρόωρη αποκόλληση πλακούντα ή πολυυδραμνίο πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τις ιατρικές συμβουλές, να φροντίζουν επιμελώς την προγεννητική φροντίδα, να εντοπίζουν έγκαιρα τις ανωμαλίες και να αναζητούν έγκαιρη ιατρική βοήθεια.
Απαραίτητες παρεμβάσεις
Οι γυναίκες που έχουν υποστεί πρόωρο τοκετό λόγω ανεπάρκειας του τραχήλου της μήτρας πρέπει να υποβληθούν σε τραχηλική περιτονία μεταξύ της 16ης και της 20ης εβδομάδας κύησης (πριν από την ηλικία κύησης του προηγούμενου πρόωρου τοκετού).Αναγνωρίστε τα σημάδια του πρόωρου τοκετού: εάν εμφανίσετε ανώμαλη αιμορραγία πριν από την ημερομηνία τοκετού, συνοδευόμενη από τακτικές συσπάσεις, επίμονο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, πόνο στην κάτω πλάτη ή θερμή, υδαρή απόρριψη από τον κόλπο, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας και ζητήστε να εξεταστείτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.
Εμβρυϊκή ανάπτυξη και δεσμός μητέρας-εμβρύου στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης
Αντιμετώπιση του οιδήματος στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης: Δύο συνταγές διατροφής που βοηθούν
Φυσιολογικές και ψυχολογικές αντιδράσεις στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης
Σωματικές αλλαγές κατά τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης