Měla byste se vyvarovat dlouhých procházek a dlouhého stání. Pokud to čas dovolí, pečlivě zaznamenávejte každý pravidelný pohyb plodu. Každým kopnutím vaše dítě vyvolává v břiše značný rozruch, někdy se dokonce převaluje. Vaše břicho vypadá hrbolaté a nerovné – je to docela fascinující, že? Vychutnejte si tyto okamžiky! S blížícím se termínem porodu budete cítit stále větší omezení pohybu a fyzické nepohodlí.Účast na předporodních kurzech a seznámení se s procesem porodu vám mohou dodat jistotu a uklidnit mysl. Od této chvíle až do porodu se navíc zaměřte na konzumaci luštěnin a celozrnných výrobků. Tyto potraviny nejenže uspokojují nutriční potřeby nastávající matky, ale také podporují vývoj plodu v této kritické fázi.
Prevence předčasného porodu
Léčba infekcí močových cest
Pokud se u vás objeví infekce močových cest, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Vyhýbejte se únavě a vnějším podnětům
V pozdních fázích těhotenství je vhodné se vyvarovat dlouhých cest, aby nedošlo k únavě z nepohodlného cestování. Vyhýbejte se přeplněným místům, abyste minimalizovala riziko nárazu do břicha. Při chůzi, zejména při stoupání nebo scházení po schodech, postupujte opatrně a pomalu. Vyhýbejte se dlouhodobému stání nebo dřepání. V pozdních fázích těhotenství byste se měla vyvarovat pohlavního styku.
Udržujte zdravý životní styl
Během těhotenství by se ženy měly snažit zlepšit své životní podmínky, omezit fyzickou námahu a prodloužit dobu odpočinku. Psychický stres úzce souvisí s předčasným porodem, přičemž napětí, úzkost a deprese jsou zvláště významnými rizikovými faktory.Těhotné ženy by proto měly pěstovat vnitřní klid, zmírňovat napětí a vyhýbat se nepříznivým psychickým stresorům. Zajistěte si adekvátní a vyváženou výživu. V pozdních fázích těhotenství upřednostňujte odpočinek v posteli, přičemž zaujmete polohu na levém boku, abyste snížila nitroděložní tlak na děložní hrdlo.
Upřednostňujte odpočinek
Odborníci na péči o děti také zdůrazňují, že prevence předčasného porodu závisí především na tom, aby těhotné ženy měly co nejvíce příležitostí k odpočinku.a vyvarovat se nadměrné únavě. Jelikož 70–80 % předčasných porodů nastává bez zjevné příčiny, je při zjištění abnormálních děložních kontrakcí nezbytný okamžitý klid na lůžku. Pokud kontrakce přetrvávají i přes odpočinek nebo se vyskytují každých deset minut, je nutné okamžité hospitalizace. Lékařský zásah může zahrnovat tokolytické léky nebo intravenózní infuze.
Upřednostnění osobního zdraví
Těhotné ženy s komorbiditami, jako jsou srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, cukrovka nebo hypertenze, by měly aktivně spolupracovat při lékařské léčbě. Ženy trpící gestační hypertenzí, dvojčaty nebo vícečetným těhotenstvím, placenta praevia nebo polyhydramnios musí přísně dodržovat lékařské pokyny, pečlivě se starat o prenatální péči, včas rozpoznat abnormality a vyhledat včasnou lékařskou pomoc.
Nezbytné zásahy
Ženy, které v minulosti prodělaly předčasný porod v důsledku cervikální insuficience, by měly podstoupit cervikální cerkláž mezi 16. a 20. týdnem těhotenství (před gestací, ve které došlo k předčasnému porodu v předchozím těhotenství).Poznejte příznaky předčasného porodu: pokud se u vás před termínem porodu objeví abnormální krvácení doprovázené pravidelnými kontrakcemi, přetrvávající bolestí v podbřišku, bolestí v dolní části zad nebo teplým, vodnatým výtokem z pochvy, okamžitě kontaktujte svého lékaře a co nejdříve vyhledejte lékařské vyšetření v nemocnici.
Vývoj plodu a vazba mezi matkou a plodem v 7. měsíci těhotenství
Jak zvládat otoky v 7. měsíci těhotenství: dva recepty na jídla, která pomáhají
Fyziologické a psychologické reakce v 7. měsíci těhotenství
Fyzické změny během sedmého měsíce těhotenství