Prvi korak: Priprava pred nosečnostjo
Fizična priprava
1. Prenehajte jemati kontracepcijske tablete
Na splošno je priporočljivo, da po prenehanju jemanja kontracepcijskih tablet počakate šest mesecev, preden zanosite. V tem šestmesečnem obdobju je koncentracija zdravila v telesu sicer nezadostna, da bi preprečila nosečnost, vendar lahko še vedno škodljivo vpliva na plod. Zanositev takoj po prenehanju jemanja tablet lahko povzroči določene okvare pri otroku.
2. Odpoved tobaku in alkoholu: Prekomerno uživanje obeh partnerjev predstavlja znatno tveganje za plod. Nevarnosti so dobro dokumentirane; zlasti starejše nosečnice morajo ohraniti zdrave navade.
3. Uravnotežena prehrana: Dajte prednost živilom, bogatim z visokokakovostnimi beljakovinami, kot so stročnice, jajca in ribe, ter živilom, bogatim z jodom. Povečajte vnos listnate zelenjave, sadja in polnozrnatih žit, ki so bogata s folati in vitamini.Tri mesece pred zanositvijo začnite jemati mikrohranila, ki so posebej zasnovana za nosečnice. Folna kislina, vodotopen vitamin, učinkovito preprečuje okvare nevralne cevi pri novorojenčkih. Preprečuje tudi anemijo in podpira kognitivni razvoj ploda.
Psihološka priprava
Pred načrtovanjem nosečnosti se morata oba partnerja psihološko pripraviti na ustvarjanje harmoničnega psihološkega okolja. Ohranjajte čustveno ravnovesje z vzpostavitvijo ustreznega dnevnega ritma, da odpravite dejavnike, ki lahko povzročijo psihološko neravnovesje. Parom je treba povečati medsebojno strpnost, ohraniti zakonsko harmonijo in doseči zdravo psihološko ravnovesje.
Zdravstveni pregled pred nosečnostjo
Starejše nosečnice morajo pred zanositvijo opraviti celovite preglede vitalnih organov, vključno s srcem, jetri in ledvicami. Za tiste, ki razmišljajo o nosečnosti v poznejšem življenjskem obdobju, je razumevanje delovanja jajčnikov ključnega pomena za zanositev v optimalnem času, preden se telesne funkcije poslabšajo.
Celovita priprava za zdravega otroka
Z napredkom družbe vse več žensk nadaljuje poklicno pot. Nekatera delovna okolja vsebujejo škodljive dejavnike, ki lahko oslabijo reproduktivno funkcijo žensk, kar posledično vpliva na rast in razvoj ploda. Vpliv okoljskih toksinov na človeško telo lahko traja več kot eno leto. Zato ženske, ki delajo v takšnih pogojih, ne smejo zanositi takoj po zapustitvi takšnih delovnih mest; delovno mesto morajo zamenjati vsaj eno leto pred načrtovanjem nosečnosti.Poklicne ženske, ki veliko delajo za računalnikom, lahko razmislijo o uporabi LCD-zaslonov.
Drugi korak: skrbna nega med nosečnostjo
Za starejše matere je najpomembnejša optimalna predporodna nega. Višja starost matere poveča tveganje za spontani splav, težko porodno delo in stanja, kot je gestacijska hipertenzija. Zato nosečnosti ne smemo preveč odlašati; optimalna starost za rojstvo otroka je med 25 in 30 leti.
Staranje jajčec in njegove posledice
Ženska se rodi z omejenim številom jajčec, saj se ženske zarodne celice oblikujejo med razvojem ploda. Teoretično zori eno jajčece na mesec; če ne pride do nosečnosti, sledi menstruacija. Daljše kot jajčece preživi, večje je tveganje, da okoljske škode ali onesnaženje ogrozijo njegovo kakovost, kar poveča dovzetnost za anomalije.Poleg tega se s starostjo začne zmanjševati in slabeti delovanje jajčnikov. Ti dejavniki lahko hitro privedejo do kromosomskega staranja jajčec, kar na koncu poveča pojavnost anomalij ploda. Poleg tega lahko strukturne anomalije jajčec povzročijo pri otroku prirojene okvare ali zaostanek v intelektualnem razvoju, v hujših primerih pa lahko pride do spontanskega splava.
Medicinske raziskave nadalje kažejo, da je verjetnost, da bo otrok razvil Downov sindrom, večja, če je mati starejša. Downov sindrom, znan tudi kot prirojena idiotičnost, je ena najpogostejših prirojenih okvar v Kitajski. Prizadeti otroci običajno kažejo intelektualno prizadetost skupaj z drugimi anomalijami, kot so prirojene srčne bolezni in malformacije prebavnega trakta. Mnogi bolniki razvijejo tudi katarakto in duševne motnje, preden dosežejo odraslost.Statistike kažejo, da imajo osebe z Downovim sindromom običajno povprečno življenjsko dobo od 20 do 30 let.
Pogosto se pojavljata hipertenzija in diabetes
S povečanjem starosti matere se poveča verjetnost zapletov med nosečnostjo, najpogostejša sta gestacijski diabetes in hipertenzija.Nekatere ženske razvijejo sladkorno bolezen izključno med nosečnostjo, ki se spontano izboljša po porodu. Vendar pa sladkorna bolezen in hipertenzija negativno vplivata na razvoj ploda. Če sladkorna bolezen ostane neurejena v zgodnji fazi, lahko novorojenčki razvijejo zaplete, kot so pljučna hipoplazija ali hipoglikemija. Zato morajo starejše matere opraviti temeljite predporodne preglede in se takoj zdraviti, če se ugotovi sladkorna bolezen. Zadostni vnos kalcija lahko pomaga preprečiti gestacijsko hipertenzijo.
Zgodnje predporodno presejanje je bistveno
Ženske v pozni materinski starosti morajo v prvem in drugem trimesečju (do 20. tedna) opraviti predporodno presejanje v specializiranih centrih. To vključuje analizo kromosomske kariotipizacije ploda. Med 11. in 13. tednom se lahko opravi vzorčenje horionskih resic, med 15. in 20. tednom pa amniocenteza za pregled amnijske tekočine.
Raziskave kažejo, da imajo otroci, rojeni starejšim materam, večjo pogostost rojstnih okvar v primerjavi z otroki, rojenimi mlajšim materam. Prenatalni pregled pomaga starejšim materam identificirati dejavnike visokega tveganja, kot so kromosomske anomalije in genetske motnje, ki se povečujejo s starostjo matere. Poleg tega ti centri nudijo specializirano svetovanje, prilagojeno starejšim nosečnicam.
Tretji korak: Predporodna hospitalizacija za porod
Zaradi potencialnih izzivov, kot so manj prožno medenico, zmanjšana elastičnost ligamentov in mehkih tkiv porodnega kanala ter posledično oslabljene maternične kontrakcije, se starejše matere soočajo z večjim številom težkih porodov. To lahko vodi tudi do porodnih poškodb ali asfiksije ploda.
Fortune Grass svetuje: Redni predporodni pregledi so ključnega pomena za starejše bodoče matere, ki morajo strogo upoštevati zdravniška navodila. Poleg tega je priporočljivo, da se sprejmejo v bolnišnico za opazovanje prej kot druge nosečnice. Na splošno naj bi starejše matere sprejeli v bolnišnico za predporodno oskrbo v 38. tednu nosečnosti.
Četrti korak: Program vadbe po porodu
Običajno se poporodno okrevanje starejših mater le malo razlikuje od okrevanja mlajših mater.Zaradi hormonskih sprememb je po porodu pogosta telesna teža. Da bi preprečili poporodno debelost, se osredotočite na redno vadbo, zlasti na vaje za krčenje maternice, in se izogibajte prekomernemu uživanju hrane. Ohranjajte čustveno stabilnost, se izogibajte tesnobi, razdražljivosti ali depresiji in poskrbite za zadostno količino spanja. Uživajte veliko sadja in zelenjave, bogate z hranili, ki pomagajo pri prebavi in zagotavljajo esencialne vitamine in minerale.
Tečaj o nosečnosti:
Poletje in jesen: optimalni letni časi za spočetje
Z eugenističnega vidika je letni čas spočetja pomemben. Čeprav se poroke in spočetja dogajajo skozi vse leto, sta zima in pomlad manj ugodni kot poletje in jesen. To je zato, ker zima prinaša povečano onesnaženost zraka v zaprtih prostorih in na prostem, pomlad pa poveča dovzetnost za virusne bolezni – obe sta škodljivi za zgodnji razvoj zarodka.
Zanositev poleti ali jeseni in doseganje tretjega meseca sovpada s pozno jeseni ali zgodnjo zimo. Hladnejše vreme zagotavlja fizično udobje, nosečnica pa je običajno že prebrodila obdobje jutranje slabosti in ima povečan apetit. Izobilje sezonske zelenjave in sadja v tem času zelo koristi prehrani matere in razvoju možganov ploda.
Do poroda se letni čas prevesi v pozno pomlad ali zgodnje poletje. Blago vreme in obilna ponudba dodatne hrane še dodatno pomagata materi pri izboljšanju prehrane, nemotenem prehodu v poporodno obdobje in hitrem okrevanju. Dojenčki, rojeni v tem letnem času, potrebujejo lažja oblačila, kar poenostavi nego.
Ko dojenčki potrebujejo obsežno dopolnilno prehrano, pride zima, kar prepreči poletni vrhunec črevesnih nalezljivih bolezni. Ko se odstavljanje zgodi v cvetočem toplem pomladnem času, je na voljo veliko sveže zelenjave, kar koristi telesnemu zdravju in kognitivnemu razvoju otrok. Med zdravniki vlada soglasje, da imajo dojenčki, rojeni pozno spomladi ali zgodaj poleti, močno konstitucijo in so manj dovzetni za bolezni.