Krok prvý: Príprava pred tehotenstvom
Fyzická príprava
1. Vysadenie antikoncepčných tabliet
Všeobecne sa odporúča počkať šesť mesiacov po vysadení antikoncepčných tabliet, než otehotniete. Počas tohto šesťmesačného obdobia je koncentrácia lieku v tele síce nedostatočná na to, aby zabránila tehotenstvu, ale stále môže mať nepriaznivý vplyv na plod. Otehotnenie ihneď po vysadení tabliet môže viesť k určitým vadám u dieťaťa.
2. Vyhýbanie sa tabaku a alkoholu: Nadmerná konzumácia jedného z partnerov predstavuje významné riziko pre plod. Nebezpečenstvá sú dobre zdokumentované; najmä staršie tehotné ženy musia dodržiavať zdravé návyky.
3. Vyvážená strava: Uprednostňujte potraviny bohaté na kvalitné bielkoviny, ako sú strukoviny, vajcia a ryby, spolu s potravinami bohatými na jód. Zvýšte príjem listovej zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, ktoré sú bohaté na folát a vitamíny.Tri mesiace pred počatím začnite užívať mikronutrienty špeciálne vyvinuté pre tehotné ženy. Kyselina listová, vitamín rozpustný vo vode, účinne zabraňuje defektom neurálnej trubice u novorodencov. Bojuje tiež proti anémii a podporuje kognitívny vývoj plodu.
Psychologická príprava
Pred plánovaním tehotenstva by sa obaja partneri mali psychicky pripraviť na vytvorenie harmonického psychologického prostredia. Udržujte emocionálnu rovnováhu vytvorením vhodného denného rytmu, aby ste eliminovali faktory, ktoré môžu spôsobiť psychickú nerovnováhu. Páry by mali zvýšiť vzájomnú toleranciu, zachovať manželskú harmóniu a dosiahnuť zdravú psychickú rovnováhu.
Predtehotenské lekárske vyšetrenia
Staršie tehotné ženy by mali pred otehotnením podstúpiť komplexné vyšetrenia životne dôležitých orgánov, vrátane srdca, pečene a obličiek. Pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo v neskoršom veku, je pre otehotnenie v optimálnom čase pred zhoršením telesných funkcií mimoriadne dôležité pochopiť funkciu vaječníkov.
Komplexná príprava na zdravé dieťa
S pokrokom spoločnosti sa čoraz viac žien venuje kariére. Niektoré pracovné prostredia obsahujú škodlivé faktory, ktoré môžu poškodiť reprodukčné funkcie žien a následne ovplyvniť vývoj plodu. Vplyv toxínov v prostredí na ľudský organizmus môže pretrvávať viac ako rok. Ženy pracujúce v takýchto podmienkach by preto nemali otehotnieť ihneď po opustení takýchto pozícií, ale mali by zmeniť zamestnanie najmenej rok pred plánovaným tehotenstvom.Profesionálne ženy, ktoré veľa pracujú s počítačmi, môžu zvážiť používanie LCD monitorov.
Krok druhý: Starostlivá starostlivosť počas tehotenstva
Pre staršie matky je najdôležitejšou starosťou optimálna prenatálna starostlivosť. Pokročilý vek matky zvyšuje riziko potratu, ťažkého pôrodu a stavov, ako je gestačná hypertenzia. Tehotenstvo by sa preto nemalo nadmerne odkladať; optimálny vek na tehotenstvo je medzi 25 a 30 rokmi.
Starnutie vajíčok a jeho dôsledky
Žena sa narodí s konečným počtom vajíčok, keďže ženské pohlavné bunky sa tvoria počas vývoja plodu. Teoreticky dozrieva jedno vajíčko mesačne; ak nedôjde k tehotenstvu, nasleduje menštruácia. Čím dlhšie vajíčko prežíva, tým väčšie je riziko poškodenia alebo znečistenia životného prostredia, ktoré ohrozuje jeho kvalitu a zvyšuje náchylnosť k abnormalitám.Navyše, s pribúdajúcim vekom sa funkcia vaječníkov začína zhoršovať a degenerovať. Tieto faktory môžu ľahko viesť k chromozómovému starnutiu vajíčok, čo v konečnom dôsledku zvyšuje výskyt fetálnych abnormalít. Okrem toho môžu štrukturálne abnormality vajíčok spôsobiť vrodené chyby alebo oneskorenie intelektuálneho vývoja dieťaťa, pričom v závažných prípadoch môže dôjsť k potratu.
Lekárske výskumy ďalej ukazujú, že čím je matka staršia, tým je väčšia pravdepodobnosť, že jej dieťa bude trpieť Downovým syndrómom. Downov syndróm, známy aj ako vrodená idioten, patrí medzi najčastejšie vrodené chyby v Číne. Postihnuté deti zvyčajne vykazujú mentálne postihnutie spolu s ďalšími abnormalitami, ako sú vrodené srdcové chyby a malformácie tráviaceho traktu. Mnohí pacienti tiež trpia šedým zákalom a duševnými poruchami pred dosiahnutím dospelosti.Štatistiky ukazujú, že osoby s Downovým syndrómom majú zvyčajne priemernú dĺžku života 20 až 30 rokov.
Často sa vyskytuje hypertenzia a cukrovka
S rastúcim vekom matky stúpa pravdepodobnosť komplikácií v tehotenstve, z ktorých najčastejšie sú gestačný diabetes a hypertenzia.Niektoré ženy trpia cukrovkou výlučne počas tehotenstva, ktorá spontánne ustúpi po pôrode. Cukrovka aj hypertenzia však nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu. Ak cukrovka nie je v ranom štádiu pod kontrolou, novorodenci môžu trpieť komplikáciami, ako je pľúcna hypoplázia alebo hypoglykémia. Staršie matky sa preto musia podrobiť dôkladným prenatálnym vyšetreniam a v prípade zistenia cukrovky okamžite začať liečbu. Dostatočný príjem vápnika môže pomôcť predchádzať gestačnej hypertenzii.
Včasné prenatálne vyšetrenie je nevyhnutné
Ženy v pokročilom veku musia podstúpiť prenatálne vyšetrenie v špecializovaných centrách počas prvého a druhého trimestra (do 20. týždňa tehotenstva). To zahŕňa analýzu chromozómového karyotypu plodu. Odber choriových klkov sa môže vykonať medzi 11. a 13. týždňom alebo amniocentéza medzi 15. a 20. týždňom na vyšetrenie plodovej vody.
Výskumy ukazujú, že deti narodené starším matkám vykazujú vyšší výskyt vrodených chýb v porovnaní s deťmi narodenými mladším matkám. Prenatálne vyšetrenie pomáha starším matkám identifikovať rizikové faktory, ako sú chromozómové abnormality a genetické poruchy, ktoré sa zvyšujú s vekom matky. Okrem toho tieto centrá poskytujú špecializované poradenstvo prispôsobené starším tehotným ženám.
Krok tri: Prenatálna hospitalizácia na pôrod
Vzhľadom na potenciálne problémy, ako je menej pružná panva, znížená elasticita väzov a mäkkých tkanív pôrodných ciest a zodpovedajúce oslabenie kontrakcií maternice, staršie matky čelia vyššiemu výskytu ťažkých pôrodov. To môže viesť aj k poraneniam pri pôrode alebo k asfyxii plodu.
Fortune Grass radí: Pravidelné prenatálne kontroly sú pre staršie budúce matky veľmi dôležité a musia sa prísne riadiť lekárskymi odporúčaniami. Okrem toho je vhodné, aby boli hospitalizované na pozorovanie skôr ako ostatné tehotné ženy. Staršie matky by mali byť hospitalizované na prenatálnu starostlivosť vo 38. týždni tehotenstva.
Krok štyri: Popôrodný cvičebný režim
Popôrodná rekonvalescencia starších matiek sa zvyčajne málo líši od rekonvalescencie mladších matiek.V dôsledku hormonálnych zmien je bežné, že po pôrode dochádza k nárastu hmotnosti. Aby ste predišli popôrodnej obezite, zameriavajte sa na pravidelné cvičenie, najmä cvičenia na kontrakciu maternice, a vyvarujte sa nadmernému príjmu potravy. Udržujte emocionálnu stabilitu tým, že sa budete vyhýbať úzkosti, podráždenosti alebo depresii a zabezpečíte si dostatočný denný spánok. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny bohatej na živiny, ktoré podporujú trávenie a dodávajú telu potrebné vitamíny a minerály.
Tehotenská škola:
Leto a jeseň: optimálne ročné obdobia na počatie
Z hľadiska optimálnej prenatálnej starostlivosti má význam ročné obdobie počatia. Hoci je manželstvo a počatie možné po celý rok, zima a jar sú menej priaznivé ako leto a jeseň. Je to preto, že v zime dochádza k zvýšenému znečisteniu vzduchu v interiéri aj exteriéri, zatiaľ čo na jar sa zvyšuje náchylnosť na vírusové ochorenia. Obe podmienky predstavujú riziko pre raný vývoj embrya.
Otehotnenie v lete alebo na jeseň a dosiahnutie troch mesiacov tehotenstva sa zhoduje s neskorou jeseňou alebo skorou zimou. Chladnejšie počasie poskytuje fyzický komfort, zatiaľ čo tehotná žena zvyčajne prekonala obdobie ranných nevoľností a má zvýšenú chuť do jedla. Bohatá ponuka sezónnej zeleniny a ovocia v tomto období výrazne prospieva výžive matky a vývoju mozgu plodu.
V čase pôrodu sa sezóna mení na neskorú jar alebo skoré leto. Mierne počasie a bohatá ponuka doplnkových potravín ďalej pomáhajú matke zvýšiť výživu, hladko prekonať popôrodné obdobie a uľahčiť rýchle zotavenie. Deti narodené v tejto sezóne potrebujú ľahšie oblečenie, čo zjednodušuje starostlivosť.
Keď deti potrebujú podstatné doplnkové kŕmenie, nastáva zima, čím sa vyhne letnému vrcholu črevných infekčných ochorení. Keď odstavovanie prebieha v jarnom teple, je k dispozícii hojnosť čerstvej zeleniny, čo prospieva fyzickému zdraviu a kognitívnemu vývoju detí. Lekári sa zhodujú, že deti narodené na konci jari alebo na začiatku leta majú silnú konštitúciu a sú menej náchylné na ochorenia.