Pirmais solis: sagatavošanās grūtniecībai
Fiziskā sagatavošanās
1. Pārtrauciet lietot kontracepcijas tabletes
Parasti ir ieteicams pēc kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšanas gaidīt sešus mēnešus, pirms sākt mēģināt ieņemt bērnu. Šajos sešos mēnešos, lai gan zāļu koncentrācija organismā nav pietiekama, lai novērstu grūtniecību, tās joprojām var nelabvēlīgi ietekmēt augli. Grūtniecības sākšana uzreiz pēc tablešu lietošanas pārtraukšanas var izraisīt noteiktus bērna defektus.
2. Atturēšanās no tabakas un alkohola: pārmērīga lietošana abiem partneriem rada būtiskus riskus auglim. Briesmas ir labi dokumentētas; īpaši vecākas grūtnieces ir jāievēro veselīgi ieradumi.
3. Līdzsvarota uztura: dodiet priekšroku pārtikai, kas bagāta ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, piemēram, pākšaugiem, olām un zivīm, kā arī joda bagātiem produktiem. Palieliniet lapu zaļumu, augļu un pilngraudu produktu patēriņu, kas ir bagāti ar folātiem un vitamīniem.Trīs mēnešus pirms grūtniecības sākuma sāciet lietot mikroelementus, kas ir īpaši paredzēti grūtniecēm. Folijskābe, ūdenī šķīstošs vitamīns, efektīvi novērš nervu caurulītes defektus jaundzimušajiem. Tā arī cīnās pret anēmiju un atbalsta augļa kognitīvo attīstību.
Psiholoģiskā sagatavošanās
Pirms plānot grūtniecību, abiem partneriem ir jāgatavojas psiholoģiski, lai veidotu harmonisku psiholoģisko vidi. Uzturiet emocionālo līdzsvaru, izveidojot piemērotu dienas ritmu, lai novērstu faktorus, kas var izraisīt psiholoģisko nelīdzsvarotību. Pāriem ir jāpalielina savstarpējā iecietība, jāsaglabā laulības harmonija un jāsasniedz stabils psiholoģiskais līdzsvars.
Medicīniskā pārbaude pirms grūtniecības
Vecākas gaidošās mātes pirms grūtniecības sākšanas vajadzētu veikt visaptverošas svarīgo orgānu, tostarp sirds, aknu un nieru, pārbaudes. Tām, kas apsver grūtniecību vēlākā dzīves posmā, ir ļoti svarīgi izprast olnīcu funkcijas, lai grūtniecību sāktu optimālā laikā, pirms ķermeņa funkcijas sāk pasliktināties.
Visaptveroša sagatavošanās veselīga bērna piedzimšanai
Sabiedrības attīstības rezultātā arvien vairāk sieviešu veido karjeru. Dažās darba vidēs ir kaitīgi faktori, kas var traucēt sieviešu reproduktīvo funkciju un tādējādi ietekmēt augļa attīstību. Vides toksīnu ietekme uz cilvēka organismu var saglabāties vairāk nekā gadu. Tāpēc sievietēm, kas strādā šādos apstākļos, nevajadzētu ieņemt bērnu uzreiz pēc darba pārtraukšanas; viņām vajadzētu mainīt darbu vismaz gadu pirms grūtniecības plānošanas.Profesionālās sievietes, kas daudz strādā pie datora, var apsvērt LCD monitoru izmantošanu.
Otrais solis: rūpīga aprūpe grūtniecības laikā
Vecākiem māmiņām galvenā problēma ir optimāla priekšlaicīga aprūpe. Augsts mātes vecums palielina spontānā aborta, sarežģītu dzemdību un tādu stāvokļu kā gestācijas hipertensija risku. Tāpēc grūtniecību nevajadzētu pārmērīgi atlikt; optimālais bērna dzemdēšanas vecums ir no 25 līdz 30 gadiem.
Olu novecošanās un tās sekas
Sievietei piedzimstot, viņai ir ierobežots olšūnu skaits, jo sieviešu dzimumšūnas veidojas augļa attīstības laikā. Teorētiski katru mēnesi nobriest viena olšūna, kas izraisa menstruāciju, ja nenotiek grūtniecība. Jo ilgāk olšūna izdzīvo, jo lielāka ir tās pakļautība vides piesārņojumam un citiem kaitīgiem faktoriem, kas pasliktina tās kvalitāti un palielina uzņēmību pret anomālijām.Turklāt, pieaugot vecumam, olnīcu funkcija sāk samazināties un deģenerēties. Šie faktori var viegli izraisīt olšūnu hromosomu novecošanos, kas galu galā palielina augļa anomāliju sastopamību. Turklāt olšūnu strukturālās anomālijas var izraisīt dzimšanas defektus vai intelektuālās attīstības aizkavēšanos bērnam, smagos gadījumos var izraisīt aborts.Medicīniskie pētījumi turklāt liecina, ka, jo vecāka ir māte, jo lielāka ir varbūtība, ka viņas bērnam attīstīsies Dauna sindroms. Dauna sindroms, kas pazīstams arī kā iedzimta idiokrātija, ir viens no visizplatītākajiem iedzimtās patoloģijas veidiem Ķīnā. Bērniem, kas cieš no šīs patoloģijas, parasti ir intelektuāla atpalicība, kā arī citas patoloģijas, piemēram, iedzimta sirds slimība un gremošanas trakta malformācijas. Daudziem pacientiem pirms pieaugušā vecuma sasniegšanas attīstās arī katarakta un garīgās traucējumi.Statistika liecina, ka cilvēkiem ar Dauna sindromu vidējais dzīves ilgums parasti ir no 20 līdz 30 gadiem.
Hipertensija un diabēts bieži sastopami
Ar mātes vecuma pieaugumu palielinās grūtniecības komplikāciju iespējamība, visbiežāk sastopamās ir gestācijas diabēts un hipertensija.Dažām sievietēm diabēts attīstās tikai grūtniecības laikā, un tas spontāni izzūd pēc dzemdībām. Tomēr gan diabēts, gan hipertensija nelabvēlīgi ietekmē augļa attīstību. Ja diabēts netiek kontrolēts agrīnā stadijā, jaundzimušajiem var rasties komplikācijas, piemēram, plaušu hipoplāzija vai hipoglikēmija. Tāpēc vecākas mātes ir jāpakļauj rūpīgām prenatālām pārbaudēm, un, ja tiek konstatēts diabēts, jāuzsāk tūlītēja ārstēšana. Pietiekams kalcija daudzums uzturā var palīdzēt novērst grūtniecības hipertensiju.
Svarīga ir agrīna prenatālā skrīninga veikšana
Sievietēm ar augstu vecumu grūtniecības laikā ir jāveic prenatālā skrīninga pārbaudes specializētos centros pirmajā un otrajā trimestrī (līdz 20. nedēļai). Tas ietver augļa hromosomu kariotipēšanas analīzi. No 11. līdz 13. nedēļai var veikt horionu villu paraugu ņemšanu, bet no 15. līdz 20. nedēļai — amniocentezi, lai pārbaudītu amnija šķidrumu.
Pētījumi liecina, ka vecāku māšu bērniem salīdzinājumā ar jaunāku māšu bērniem ir lielāka dzimšanas defektu sastopamība. Priekšdzemdību skrīnings palīdz vecāku māšu grūtniecēm identificēt augsta riska faktorus, piemēram, hromosomu anomālijas un ģenētiskas saslimšanas, kuru sastopamība palielinās līdz ar mātes vecumu. Turklāt šie centri sniedz specializētas konsultācijas, kas pielāgotas vecāku māšu grūtniecēm.
Trešais solis: prenatālā hospitalizācija dzemdībām
Sakarā ar iespējamām grūtībām, piemēram, mazāk elastīgu iegurni, samazinātu saišu un mīksto dzemdēšanas kanāla audu elastību un attiecīgi vājinātām dzemdes kontrakcijām, vecākas mātes saskaras ar lielāku grūtību dzemdībās. Tas var izraisīt arī dzemdību traumas vai augļa asfiksiju.
Fortune Grass ieteikums: regulāras priekšlaicīgas pārbaudes ir ļoti svarīgas vecākām topošajām māmiņām, kurām ir stingri jāievēro ārsta norādījumi. Turklāt ir ieteicams uzņemties novērošanai agrāk nekā citām topošajām māmiņām. Parasti vecākām māmiņām jāuzņemas priekšlaicīgā aprūpe 38. grūtniecības nedēļā.
Ceturtais solis: pēcdzemdību vingrojumu programma
Parasti vecāku māmiņu pēcdzemdību atveseļošanās maz atšķiras no jaunāku māmiņu atveseļošanās.Pēcdzemdību svara pieaugums ir izplatīts hormonu izmaiņu dēļ. Lai novērstu pēcdzemdību aptaukošanos, koncentrējieties uz regulāru vingrošanu, īpaši uz dzemdes kontrakciju vingrinājumiem, vienlaikus izvairoties no pārmērīgas ēšanas. Uzturiet emocionālo stabilitāti, izvairoties no trauksmes, aizkaitināmības vai depresijas, nodrošinot pietiekamu ikdienas miegu. Lietojiet daudz augļu un dārzeņu, kas ir bagāti ar uzturvielām, palīdzot gremošanai un nodrošinot nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Grūtniecības klase:
Vasara un rudens: optimālie gadalaiki ieņemšanai
No eugenikas viedokļa ieņemšanas gadalaiks ir nozīmīgs. Lai gan laulības un ieņemšana notiek visa gada garumā, ziema un pavasaris ir mazāk labvēlīgi nekā vasara un rudens. Tas ir tāpēc, ka ziemā palielinās gaisa piesārņojums telpās un ārpus tām, bet pavasarī palielinās uzņēmība pret vīrusu slimībām. Abas šīs situācijas rada risku agrīnajai embrija attīstībai.
Iekļūšana vasarā vai rudenī un trīs mēnešu sasniegšana sakrīt ar vēlu rudeni vai agrā ziemu. Vēsāks laiks nodrošina fizisku komfortu, bet gaidāmajai mātei parasti ir pagājis rīta slikta dūša periods un ir palielinājusies apetīte. Šajā laikā pieejamie sezonas dārzeņi un augļi ievērojami uzlabo mātes uzturu un augļa smadzeņu attīstību.
Līdz dzemdībām sezona pāriet uz vēlu pavasari vai agrā vasaru. Maigais laiks un bagātīgais papildus pārtikas piedāvājums vēl vairāk palīdz mātei uzlabot uzturu, veiksmīgi pārvarēt pēcdzemdību periodu un veicina ātrāku atveseļošanos. Šajā sezonā dzimušajiem zīdaiņiem nepieciešama vieglāka apģērba, kas atvieglo aprūpi.
Kad zīdaiņiem ir nepieciešama ievērojama papildu barošana, iestājas ziema, izvairoties no vasaras zarnu infekcijas slimību pīķa. Kad atšķiršana notiek pavasara ziedošajā siltumā, ir pieejams daudz svaigu dārzeņu, kas labvēlīgi ietekmē bērnu fizisko veselību un kognitīvo attīstību. Medicīnā valda vienprātība, ka vēlā pavasarī vai vasaras sākumā dzimušie zīdaiņi ir spēcīgi un mazāk pakļauti slimībām.