Pirmasis žingsnis: Pasirengimas nėštumui
Fizinis pasirengimas
1. Nutraukite kontraceptinių tablečių vartojimą
Paprastai patartina palaukti šešis mėnesius po kontraceptinių tablečių vartojimo nutraukimo prieš pastojant. Per šį šešių mėnesių laikotarpį, nors vaisto koncentracija organizme yra nepakankama, kad užkirstų kelią nėštumui, ji vis tiek gali turėti neigiamą poveikį vaisiui. Pastojimas iškart po tablečių vartojimo nutraukimo gali sukelti tam tikrus kūdikio defektus.
2. Atsisakykite tabako ir alkoholio: per didelis jų vartojimas abiem partneriams kelia didelį pavojų vaisiui. Pavojai yra gerai žinomi, todėl vyresnio amžiaus nėščios moterys ypač turi išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
3. Subalansuota mityba: teikite pirmenybę maisto produktams, turintiems daug kokybiškų baltymų, pvz., ankštiniams, kiaušiniams ir žuviai, taip pat maisto produktams, turintiems daug jodo. Vartokite daugiau lapinių daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų, kuriuose gausu folio rūgšties ir vitaminų.Pradėkite vartoti specialiai nėščiosioms skirtus mikroelementus tris mėnesius prieš pastojimą. Folio rūgštis, vandenyje tirpus vitaminas, veiksmingai apsaugo naujagimius nuo nervinio vamzdelio defektų. Ji taip pat padeda kovoti su anemija ir palaiko vaisiaus pažintinį vystymąsi.
Psichologinis pasiruošimas
Prieš planuojant nėštumą, abu partneriai turėtų psichologiškai pasiruošti, kad sukurtų harmoningą psichologinę aplinką. Išlaikykite emocinę pusiausvyrą, nustatydami tinkamą dienos ritmą, kad pašalintumėte veiksnius, galinčius sukelti psichologinę pusiausvyros sutrikimą. Poros turėtų didinti tarpusavio toleranciją, išsaugoti santuokinę harmoniją ir pasiekti tvirtą psichologinę pusiausvyrą.
Medicininis patikrinimas prieš nėštumą
Vyresnio amžiaus nėščios moterys prieš pastojimą turėtų atlikti išsamų širdies, kepenų ir inkstų tyrimą. Moterims, planuojančioms nėštumą vyresniame amžiuje, labai svarbu suprasti kiaušidžių funkciją, kad būtų galima pastoti optimaliausiu metu, kol dar nesusilpnėjo organizmo funkcijos.
Išsamus pasirengimas sveikam kūdikiui
Vystantis visuomenei, vis daugiau moterų siekia karjeros. Kai kuriose darbo aplinkose yra žalingų veiksnių, kurie gali pakenkti moterų reprodukcinei funkcijai, o tai vėliau gali turėti įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi. Aplinkos toksinų poveikis žmogaus organizmui gali trukti ilgiau nei metus. Todėl moterys, dirbančios tokiomis sąlygomis, neturėtų pastoti iš karto po to, kai palieka tokias pareigas; jos turėtų pakeisti darbą bent metus prieš planuojant nėštumą.Profesionalios moterys, kurios daug dirba prie kompiuterio, gali apsvarstyti galimybę naudoti LCD monitorius.
Antrasis žingsnis: kruopšti priežiūra nėštumo metu
Vyresnio amžiaus motinoms svarbiausia yra optimali priežiūra nėštumo metu. Vyresnis motinos amžius didina persileidimo, sudėtingų gimdymų ir tokių būklių kaip nėštumo hipertenzija riziką. Todėl nėštumo nereikėtų pernelyg atidėlioti; optimalus amžius gimdyti yra nuo 25 iki 30 metų.
Kiaušinėlių senėjimas ir jo pasekmės
Moteris gimsta su ribotu kiaušinėlių skaičiumi, nes moteriškos lytinės ląstelės susiformuoja vaisiaus vystymosi metu. Teoriškai kas mėnesį subręsta vienas kiaušinėlis; jei nėštumas neįvyksta, prasideda menstruacijos. Kuo ilgiau kiaušinėlis išlieka gyvas, tuo didesnė rizika, kad aplinkos žala ar tarša pakenks jo kokybei, padidindama polinkį į anomalijas.Be to, su amžiumi kiaušidžių funkcija pradeda silpnėti ir degeneruoti. Šie veiksniai gali lengvai sukelti kiaušinėlių chromosomų senėjimą, o tai galiausiai padidina vaisiaus anomalijų dažnį. Be to, kiaušinėlių struktūrinės anomalijos gali sukelti kūdikio gimimo defektus ar intelekto vystymosi sutrikimus, o sunkiais atvejais gali baigtis persileidimu.
Medicininiai tyrimai taip pat rodo, kad kuo vyresnė motina, tuo didesnė tikimybė, kad jos vaikas susirgs Dauno sindromu. Dauno sindromas, dar žinomas kaip įgimtas idiotizmas, yra vienas iš labiausiai paplitusių gimdymo defektų Kinijoje. Sergantys vaikai paprastai turi intelekto sutrikimų ir kitų anomalijų, pvz., įgimtų širdies ligų ir virškinimo trakto malformacijų. Daugelis pacientų iki pilnametystės taip pat suserga katarakta ir psichikos sutrikimais.Statistika rodo, kad asmenų su Dauno sindromu vidutinė gyvenimo trukmė paprastai yra 20–30 metų.
Dažnai pasitaiko hipertenzija ir diabetas
Didėjant motinos amžiui, didėja nėštumo komplikacijų tikimybė, dažniausiai pasitaikančios yra gestacinis diabetas ir hipertenzija.Kai kurios moterys suserga cukriniu diabetu tik nėštumo metu, kuris po gimdymo savaime išnyksta. Tačiau tiek cukrinis diabetas, tiek hipertenzija neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Jei cukrinis diabetas anksti nevaldomas, naujagimiams gali išsivystyti komplikacijos, pvz., plaučių hipoplazija ar hipoglikemija. Todėl vyresnio amžiaus moterys turi atlikti išsamius prenatalinius tyrimus ir, jei nustatomas cukrinis diabetas, nedelsiant pradėti gydymą. Pakankamas kalcio kiekis gali padėti išvengti nėštumo hipertenzijos.
Ankstyvas prenatalinis patikrinimas yra būtinas
Vyresnio amžiaus moterys turi atlikti prenatalinį patikrinimą specializuotuose centruose pirmuoju ir antruoju trimestrais (iki 20 nėštumo savaitės). Tai apima vaisiaus chromosomų kariotipavimo analizę. Chorioninių vilnių mėginys gali būti paimtas tarp 11 ir 13 savaičių, o amniocentezė – tarp 15 ir 20 savaičių, siekiant ištirti amniono skystį.
Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus motinų kūdikiai dažniau gimsta su gimdymo defektais nei jaunesnių motinų kūdikiai. Prenatalinis patikrinimas padeda vyresnio amžiaus motinoms nustatyti didelės rizikos veiksnius, pvz., chromosomų anomalijas ir genetinius sutrikimus, kurie didėja su motinos amžiumi. Be to, šie centrai teikia specializuotas konsultacijas, pritaikytas vyresnio amžiaus nėščioms motinoms.
Trečiasis žingsnis: prenatalinė hospitalizacija gimdymo metu
Dėl galimų sunkumų, pvz., mažiau lankstaus dubens, sumažėjusio raiščių ir minkštųjų gimdos kanalų audinių elastingumo bei atitinkamai susilpnėjusių gimdos susitraukimų, vyresnio amžiaus nėščios moterys susiduria su didesne sudėtingo gimdymo tikimybe. Tai taip pat gali sukelti gimdymo traumas ar vaisiaus asfiksiją.
„Fortune Grass“ pataria: reguliarūs nėštumo patikrinimai yra labai svarbūs vyresnio amžiaus būsimoms motinoms, kurios privalo griežtai laikytis gydytojo nurodymų. Be to, patartina į ligoninę stoti anksčiau nei kitos nėščios moterys. Paprastai vyresnio amžiaus moterys turėtų būti paguldytos į ligoninę nėštumo priežiūrai 38 nėštumo savaitę.
Ketvirtasis žingsnis: fiziniai pratimai po gimdymo
Paprastai vyresnio amžiaus moterų atsigavimas po gimdymo mažai skiriasi nuo jaunesnių moterų.Dėl hormoninių pokyčių po gimdymo dažnai padidėja svoris. Norint išvengti po gimdymo atsirandančio nutukimo, reikia reguliariai mankštintis, ypač atlikti gimdos susitraukimo pratimus, ir vengti pernelyg didelio maisto suvartojimo. Reikia išlaikyti emocinę pusiausvyrą, vengti nerimo, dirglumo ar depresijos, užtikrinti pakankamą miego kiekį per parą. Reikia valgyti daug vaisių ir daržovių, turinčių daug maistinių medžiagų, padedančių virškinti ir aprūpinančių organizmą būtinomis vitaminomis ir mineralais.
Nėštumo pamokos:
Vasara ir ruduo: optimalūs sezonai pastoti
Eugenikos požiūriu, pastojimo sezonas yra svarbus. Nors santuoka ir pastojimas vyksta ištisus metus, žiema ir pavasaris yra mažiau palankūs nei vasara ir ruduo. Taip yra todėl, kad žiemą padidėja oro tarša patalpose ir lauke, o pavasarį padidėja jautrumas virusinėms ligoms – abu šie veiksniai kenkia ankstyvojo embriono vystymuisi.
Pastojus vasarą ar rudenį, trečiasis nėštumo mėnuo sutampa su vėlyvu rudeniu ar ankstyvą žiemą. Vėsus oras suteikia fizinį komfortą, o šiuo etapu paprastai praeina rytinis pykinimas, pagerėja apetitas. Šiuo laikotarpiu gausu sezoninių daržovių ir vaisių, kurie labai naudingi motinos mitybai ir vaisiaus smegenų vystymuisi.
Gimdymo metu sezonas pereina į vėlyvą pavasarį arba ankstyvą vasarą. Šiltas oras ir gausus papildomų maisto produktų pasirinkimas dar labiau padeda motinai gerinti mitybą, sklandžiai pereiti po gimdymo laikotarpį ir greičiau atsigauti. Šiuo metų laiku gimę kūdikiai reikalauja lengvesnių drabužių, todėl jų priežiūra yra paprastesnė.
Kai kūdikiams reikia pradėti duoti papildomą maistą, ateina žiema, todėl išvengiama vasaros žarnyno infekcinių ligų piko. Kai kūdikiai pradedami atjunkyti pavasarį, kai viskas žydi ir šilta, gausu šviežių daržovių, kurios yra naudingos vaikų fizinei sveikatai ir pažintiniam vystymuisi. Medicinos specialistai sutaria, kad pavasarį ar vasaros pradžioje gimę kūdikiai yra stipresni ir mažiau linkę sirgti.