Vaihe 1: Valmistautuminen raskauteen
Fyysinen valmistautuminen
1. Lopeta ehkäisypillereiden käyttö
Yleensä on suositeltavaa odottaa kuusi kuukautta ehkäisypillereiden käytön lopettamisen jälkeen ennen raskauden yrittämistä. Kuuden kuukauden aikana lääkeaineen pitoisuus kehossa ei ole riittävän suuri estämään raskautta, mutta se voi silti vaikuttaa haitallisesti sikiöön. Raskauden yrittäminen heti pillereiden käytön lopettamisen jälkeen voi johtaa tiettyihin vikoihin vauvassa.
2. Vältä tupakkaa ja alkoholia. Kummankin puolison liiallinen kulutus aiheuttaa merkittäviä riskejä sikiölle. Vaaroja ei tarvitse erikseen selittää; erityisesti ikääntyneiden odottavien äitien tulisi ylläpitää terveellisiä elämäntapoja.
3. Noudata tasapainoista ruokavaliota. Valitse korkealaatuista proteiinia sisältäviä ruokia, kuten palkokasveja, munia ja kalaa, sekä jodia sisältäviä ruokia. Lisää lehtivihreiden, hedelmien ja täysjyväviljan saantia, jotka sisältävät runsaasti folaattia ja vitamiineja.Aloita raskaana oleville naisille tarkoitettujen mikroravinteiden käyttö kolme kuukautta ennen raskauden alkamista. Vesiliukoinen vitamiini foolihappo ehkäisee tehokkaasti vastasyntyneiden hermostoputken kehityshäiriöitä. Se myös ehkäisee anemiaa ja tukee sikiön kognitiivista kehitystä.
Psykologinen valmistautuminen
Ennen raskauden suunnittelua molempien puolisoiden tulisi valmistautua henkisesti luomaan harmoninen psykologinen ympäristö. Säilytä emotionaalinen tasapaino luomalla sopiva päivittäinen rytmi, joka poistaa psykologisen epätasapainon aiheuttajat. Pariskuntien tulisi lisätä keskinäistä suvaitsevaisuutta, säilyttää aviollinen harmonia ja saavuttaa vakaa psykologinen tasapaino.
Raskautta edeltävä lääkärintarkastus
Iäkkäämmät odottavat äidit tulisi käydä läpi sydämen, maksan ja munuaisten kaltaisten elintärkeiden elinten kattava tarkastus ennen raskauden alkamista. Myöhemmällä iällä raskautta suunnitteleville naisille munasarjojen toiminnan ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta he voivat tulla raskaaksi optimaalisella hetkellä ennen kehon toimintojen heikkenemistä.
Kattava valmistautuminen terveen vauvan saamiseksi
Yhteiskunnan kehittyessä yhä useammat naiset haluavat uraa. Joissakin työympäristöissä on haitallisia tekijöitä, jotka voivat heikentää naisten lisääntymiskykyä ja vaikuttaa siten sikiön kasvuun ja kehitykseen. Ympäristön myrkkyjen vaikutus ihmiskehoon voi kestää yli vuoden. Siksi tällaisissa olosuhteissa työskentelevien naisten ei tulisi tulla raskaaksi heti työpaikan vaihtamisen jälkeen, vaan heidän tulisi vaihtaa työpaikkaa vähintään vuosi ennen raskauden suunnittelua.Ammattinaiset, jotka työskentelevät paljon tietokoneella, voivat harkita LCD-näyttöjen käyttöä.
Vaihe 2: Huolellinen hoito raskauden aikana
Vanhemmille äideille tärkeintä on optimaalinen raskauden seuranta. Äidin korkea ikä lisää keskenmenon, vaikean synnytyksen ja raskauden aikana esiintyvän verenpaineen nousun riskiä. Siksi raskautta ei tulisi lykätä liikaa; optimaalinen ikä lapsen saamiselle on 25–30 vuotta.
Munasarjojen ikääntyminen ja sen seuraukset
Naisella on syntymästä lähtien rajallinen määrä munasoluja, koska naisten sukusolut muodostuvat sikiön kehityksen aikana. Teoriassa yksi munasolu kypsyy kuukausittain; jos raskautta ei tapahdu, seuraa kuukautiset. Mitä kauemmin munasolu säilyy, sitä suurempi on riski, että ympäristön haitat tai saasteet heikentävät sen laatua ja lisäävät alttiutta poikkeavuuksille.Lisäksi iän myötä munasarjojen toiminta alkaa heikentyä ja rappeutua. Nämä tekijät voivat helposti johtaa munasolujen kromosomien ikääntymiseen, mikä lopulta lisää sikiön poikkeavuuksien esiintyvyyttä. Lisäksi munasolujen rakenteelliset poikkeavuudet voivat aiheuttaa vauvalla synnynnäisiä vikoja tai älyllisen kehityksen viivästymistä, ja vakavissa tapauksissa ne voivat johtaa keskenmenoon.
Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat lisäksi, että mitä vanhempi äiti on, sitä suurempi on todennäköisyys, että hänen lapsensa sairastuu Downin oireyhtymään. Downin oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä synnynnäinen idioottimaisuus, on yksi Kiinan yleisimmistä synnynnäisistä epämuodostumista. Sairaudesta kärsivät lapset kärsivät tyypillisesti älyllisestä vajavuudesta sekä muista poikkeavuuksista, kuten synnynnäisestä sydänsairaudesta ja ruoansulatuskanavan epämuodostumista. Monilla potilailla kehittyy myös kaihi ja mielenterveyshäiriöitä ennen aikuisikää.Tilastojen mukaan Downin oireyhtymää sairastavien keskimääräinen elinajanodote on 20–30 vuotta.
Hypertensio ja diabetes ovat yleisiä
Iän myötä raskaana olevien naisten riski saada raskauteen liittyviä komplikaatioita kasvaa. Yleisimpiä komplikaatioita ovat raskausdiabetes ja hypertensio.Joillakin naisilla diabetes kehittyy vain raskauden aikana, ja se paranee spontaanisti synnytyksen jälkeen. Sekä diabetes että verenpainetauti vaikuttavat kuitenkin haitallisesti sikiön kehitykseen. Jos diabetes jää varhaisessa vaiheessa hoitamatta, vastasyntyneillä voi ilmetä komplikaatioita, kuten keuhkojen hypoplasia tai hypoglykemia. Siksi iäkkäämmät äidit on tutkittava perusteellisesti ennen synnytystä, ja diabetes on hoidettava välittömästi, jos se havaitaan. Riittävä kalsiumin saanti voi auttaa ehkäisemään raskausajan verenpainetautia.
Varhainen synnytystä edeltävä seulonta on välttämätöntä
Iäkkäät äidit on tutkittava synnytystä edeltävällä seulonnalla erikoistuneissa keskuksissa ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana (enintään 20 raskausviikkoa). Tähän sisältyy sikiön kromosomien karyotyyppianalyysi. Korionvillusten näyte voidaan ottaa 11–13 raskausviikon välillä tai amniokenteesi 15–20 raskausviikon välillä amnionnesteen tutkimiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että vanhemmille äideille syntyneillä vauvoilla on enemmän synnynnäisiä vikoja kuin nuoremmille äideille syntyneillä vauvoilla. Synnytystä edeltävä seulonta auttaa vanhempia äitejä tunnistamaan riskitekijöitä, kuten kromosomipoikkeavuuksia ja geneettisiä häiriöitä, joiden esiintyvyys lisääntyy äidin iän myötä. Lisäksi nämä keskukset tarjoavat vanhemmille odottaville äideille räätälöityä erityisneuvontaa.
Kolmas vaihe: Synnytystä edeltävä sairaalahoito
Vanhemmilla äideillä on suurempi riski vaikeaan synnytykseen, koska heidän lantionsa on vähemmän joustava, nivelsiteiden ja synnytyskanavan kudosten kimmoisuus on heikentynyt ja kohdun supistukset ovat vastaavasti heikentyneet. Tämä voi myös johtaa synnytyksen aiheuttamiin vammoihin tai sikiön hapenpuutteeseen.
Fortune Grassin neuvo: Säännölliset synnytystä edeltävät tarkastukset ovat tärkeitä ikääntyneille odottaville äideille, joiden on noudatettava tarkasti lääkärin ohjeita. Lisäksi on suositeltavaa tulla sairaalaan tarkkailuun aikaisemmin kuin muut odottavat äidit. Yleensä ikääntyneiden äitien tulisi tulla sairaalaan synnytystä edeltävään hoitoon 38. raskausviikolla.
Neljäs vaihe: Synnytyksen jälkeinen liikuntaohjelma
Tyypillisesti ikääntyneiden äitien synnytyksen jälkeinen toipuminen eroaa vain vähän nuorempien äitien toipumisesta.Synnytyksen jälkeinen painonnousu on yleistä hormonaalisten muutosten vuoksi. Synnytyksen jälkeisen liikalihavuuden ehkäisemiseksi on tärkeää keskittyä säännölliseen liikuntaan, erityisesti kohdun supistumisharjoituksiin, ja välttää liiallista ruokailua. Henkinen tasapaino on tärkeää, joten on vältettävä ahdistusta, ärtyneisyyttä tai masennusta ja huolehdittava riittävästä päivittäisestä unesta. On syytä syödä runsaasti ravinteikkaita hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat ruoansulatusta ja tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Raskauskurssi:
Kesä ja syksy: optimaaliset vuodenaajat raskaaksi tulemiseen
Eugeniikan näkökulmasta raskaaksi tulemisen vuodenaika on merkityksellinen. Vaikka avioliitto ja raskaaksi tuleminen tapahtuvat ympäri vuoden, talvi ja kevät ovat vähemmän suotuisia kuin kesä ja syksy. Tämä johtuu siitä, että talvella sisä- ja ulkoilman saasteet ovat korkeammalla tasolla, kun taas keväällä alttius virusperäisille sairauksille kasvaa – molemmat ovat haitallisia alkion varhaiselle kehitykselle.
Kesällä tai syksyllä tapahtuva hedelmöitys ja kolmen kuukauden raskauskausi osuvat myöhäiseen syksyyn tai alkutalveen. Viileämpi sää tarjoaa fyysistä mukavuutta, ja odottava äiti on yleensä jo ohittanut aamupahoinvoinnin vaiheen ja ruokahalu on lisääntynyt. Tänä aikana saatavilla olevat runsaat kausivihannekset ja hedelmät edistävät merkittävästi äidin ravitsemusta ja sikiön aivojen kehitystä.
Synnytyspäivän lähestyminen osuu myöhäiseen kevääseen tai alkukesään, jolloin sää on leuto ja lisäruokia on runsaasti saatavilla. Tämä auttaa äitiä parantamaan ravitsemustaan, selviytymään sujuvasti synnytyksen jälkeisestä ajasta ja palautumaan nopeasti. Tänä vuodenaikana syntyneet vauvat tarvitsevat kevyempiä vaatteita, mikä helpottaa heidän hoitoaan.
Kun vauvat tarvitsevat runsaasti lisäruokaa, talvi on jo saapunut, jolloin vältytään kesän suolistotautien huippukaudelta. Kun vieroitus tapahtuu kevään kukoistavassa lämmössä, tuoreita vihanneksia on runsaasti saatavilla, mikä on hyödyllistä lasten fyysiselle terveydelle ja kognitiiviselle kehitykselle. Lääketieteen konsensus on, että myöhäiskeväällä tai alkukesällä syntyneet vauvat ovat vahvoja ja vähemmän alttiita sairauksille.