Dvidešimt keturis sezonus per metus, nes klimatas yra skirtingas, natūrali sveikata metodo taip pat skiriasi, skirtingais metų laikais, naudoti skirtingus maisto produktus, kad maistas. Baltosios rasos sezonu sutapo su rudens gamta, kad būtų įgyvendintas "rudens ir žiemos yin" principas, tada Baltosios rasos sveikatą valgyti ką? Pažvelkime į tai.

　　Baltosios rasos sveikata kokį maistą valgyti geriausia

　　1, sidabrinė ausis

　　Poveikis: palankiai veikia qi ir kraują, maitina yin ir drėkina sausumą.

　　Taikymas: tinka esant plaučių sausumui ir kosuliui, virškinamojo trakto karščiui, jin trūkumui ir skysčių trūkumui.

　　Metodas: nuplaukite ir pamirkykite, įpilkite vandens ir troškinkite.

　　Patiekimo būdas: Patiekti su maistu arba atskirai.

　　Paaiškinimas: Sidabrinis grybas, dar vadinamas baltuoju grybu, yra saldaus skonio, plokščias, patenka į plaučių ir skrandžio meridianus. Sidabrinis grybas ir juodasis grybas, palyginti su prigimtimi, vėsesnis, jin maitinantis vaidmuo nei juodojo grybo. Apie sidabrinį grybą "Compendium of Materia Medica" užrašyta: grybas naudingas qi ir nealkanas, lengvo kūno ir stiprios valios. Taip pat "Kasdieniame vartojime" paminėta, kad jis vartojamas žarnyno fetišui gydyti ir kraujui vėsinti. Sidabrinis grybas yra tam tikra vertinga tonizuojamojo poveikio priemonė, nuo plaučių ir skrandžio jin trūkumo, kurį sukelia burnos džiūvimas ir troškulys, vidurių užkietėjimas, gerklės sausumas, sausas kosulys, hemoptiazė, menstruacijų sutrikimai ir t. t., turi tam tikrą gydomąjį poveikį.

　　2, sezamo sėklos

　　Veiksmingumas: tonizuoja inkstus ir smegenis, maitina jin ir drėkina sausumą.

　　Taikymas: esant trūkumui ir galvos svaigimui, spengimui ausyse ir kurtumui, žarnyno sausumui ir vidurių užkietėjimui.

　　Paruošimas: Valgyti žalią arba keptą, supjaustytą ir sumaltą į sezamų pastą.

　　Vartojimo būdas: Patiekti su maistu.

　　Paaiškinimas: Sezamas, dar vadinamas houma, yra saldaus skonio, plokščias, patenka į kepenų meridianą ir inkstų meridianą. Compendium of Materia Medica" užrašyta, kad: sezamas naudingas silpniems ir silpniems sužalojimams, papildo penkis vidinius, naudingas energijai, ilgiems raumenims, užpildo smegenų čiulpus, ilgai tarnauja, lengvas kūno senėjimas. Knygoje "taip pat siūloma: tvirti raumenys ir kaulai, šviesios ausys ir akys, atsparumas alkiui ir troškuliui, prailgina gyvenimą. Gydymas nuo auksinių opų ir skausmo, taip pat vidurių šiltinės ir maliarijos po vėmimo, karščio ir mieguistumo. Sezamas visada buvo laikomas ilgaamžiškumo maistu, jame gausu baltymų, riebalų, kalcio ir fosforo bei kitų mikroelementų, ypač daug geležies.

　　3, sojų pupelės

　　Poveikis: Stiprina blužnį ir plečia centrą, drėkina sausumą ir šalina vandenį.

　　Taikymas: Nėštumui ir viduriavimui, apsinuodijimui nėštumo metu, opoms, karbunkulams ir patinusiems nuodams gydyti.

　　Paruošimas: Įmaišyti į virtą maistą, sojų pupelių pastą vartoti arba sumalti ir tepti išoriškai.

　　Vartojimo būdas: su maistu.

　　Paaiškinimas: Sojos yra saldaus skonio, plokščios, patenka į blužnies ir storosios žarnos meridianą. Sojos pupelėse gausu baltymų ir kitų maistinių medžiagų, jos vadinamos pupelių karaliumi, savo kokybe gali prilygti gyvulinės kilmės baltymams, taip pat labai naudingos vaikų rachito ir vyresnio amžiaus žmonių osteoporozės profilaktikai. Sojos pupelėse esanti geležis yra lengvai pasisavinama. Reguliarus sojų pupelių vartojimas gali sumažinti žmogaus cholesterolio kiekį.

　　4, lotoso šaknis

　　Poveikis: šalina slogą ir atveria skrandį, naudingas blužniai ir papildo širdį.

　　Taikymas: Tinka esant plaučių karščiui ir kosuliui, dirglumui ir troškuliui, apetito praradimui.

　　Paruošimas: nuplauti ir sutrinti sultis arba virti garuose.

　　Vartojimas: Sultis sutrinkite ir gerkite arba valgykite valgio metu.

　　Paaiškinimas: Lotoso šaknis yra saldaus skonio, neutrali, netoksiška, patenka į širdies meridianą, blužnies meridianą ir skrandžio meridianą. "Compendium of Materia Medica" rašoma: Lotoso šaknis tinka nuo karščiavimo ir troškulio, išsklaido kraują ir gamina raumenis. Vartojama ilgą laiką, ji džiugina širdį. Da Ming" taip pat minima: trintos sultys, nuoboduliui sustabdyti, nuoboduliui šalinti, skrandžiui, cholerai, po bankroto, kraujo užkrėtimui. Vienuolis sakė: po gimdymo vengti šalčio, tik lotoso šaknies nevengiama, sakė, kad ji gali išsklaidyti kraujo sąstovį. Reiškia, kad lotoso šaknis gali patekti į širdies meridianą, blužnies meridianą, pašalinti sąstingį ir išvalyti karštį, kad kraujas praeitų.

　　Rekomenduojami baltosios rasos toniko receptai

　　1, gliutininių ryžių ir želatinos košė

　　Ingredientai: 30 g Colla Corii Asini, 50-60 g lipnių ryžių, rudasis cukrus.

　　Gaminimas: iš pradžių su glutininių ryžių koše, kai košė bus išvirusi, įdėti sutrintą Colla Corii Asini, verdant ir maišant sudėti rudąjį cukrų, šiek tiek pavirti du ar tris kartus.

　　Vartojimas: kasdien ryte ir vakare šiltas maistas, trijų dienų gydymo kursui. Vartoti su pertraukomis, nuolat vartojant atsiras krūtinės spaudimo ir pilnumo jausmas.

　　Poveikis: maitina kraują, stabdo kraujavimą, maitina Yin ir stabilizuoja pradžią.

　　Taikymas: galvos svaigimas, neryškus matymas, melsvas veidas, širdies plakimas, nemiga ir užmaršumas dėl jin ir kraujo trūkumo, vėlyvos menstruacijos, retos menstruacijos, uždaros menstruacijos, kraujo nutekėjimas, vaisiaus neramumas, vaisiaus kraujavimas, užsitęsęs kosulys ir hemoptiazė, vėmimo epistaksė, kraujavimas išmatose, hemoptiazė sergant plaučių tuberkulioze, kraujavimas išsiplėtus bronchams ir kt.

　　Pastaba: nerekomenduojama vartoti, kai yra peršalimas arba kai spaudžia krūtinę ir pučia pilvą, arba kai yra drumzlinas ir tirštas bei riebus samtis.

　　2, ženšenio ir vilkdalgių košė

　　Sudėtis: 15-20 g ženšenio, 15-20 g vilkdalgių, 3-5 g rožių, 100 g apvaliagrūdžių ryžių, akmens cukraus.

　　Gaminimas: visų pirma ženšenio nuovirą nukoškite, po to sultis ir vilkdalgius, apvaliuosius ryžius suberkite į puodą, tada įpilkite reikiamą kiekį vandens, košę pakaitinkite ant vidutinės ugnies, kad košė išvirtų, įberkite dabar rožių žiedų, akmens cukraus, maišydami galite virti kelias akimirkas.

　　Naudojimas: kasdien ryte ir vakare šiltas maistas.

　　Veiksmingumas: maitina jin ir drėkina sausumą, maitina kraują ir gerina regėjimą.

　　Naudojimas: sausas kosulys su nedideliu kiekiu skreplių, kraujas skrepliuose, sausa gerklė, užkimęs balsas, deginantis skausmas skrandžio ir epigastriumo srityje, alkis be apetito, sausas vėmimas ir vėmimas, galvos svaigimas, akių sausumas, neryškus matymas, maža šiluma rankose ir kojose.

　　Pastaba: Netinka kosuliui, kurį sukelia išorinis vėjas ir šaltis, gydyti.

　　3, ženšenio lelijų košė

　　Sudėtis: 3 g ženšenio, 15-25 g lelijų, 50 g apvaliagrūdžių ryžių, akmens cukrus.

　　Gaminimas: pirmiausiai ženšenio tyrimai; lelijos nulupti barzdą, nuplauti ir susmulkinti; po to, kai iš viso apvaliųjų grūdėtų ryžių į puodą, įpilti reikiamą kiekį vandens ir virti košę ant vidutinės ugnies, kai košė bus išvirusi, įberti akmens cukraus, maišant galima virti kelias akimirkas.

　　Naudojimas: kasdien ryte ir vakare šiltas maistas.

　　Poveikis: Teigiamai veikia qi ir maitina yin, drėkina plaučius ir ramina protą.

　　Taikymas: širdies plakimas ir dusulys dėl qi ir yin trūkumo, troškulys ir nuovargis, lėtinės ligos, nemiga ir užmaršumas, neramumas, apetito praradimas, silpnas kosulys, sausas kosulys su mažai skreplių, taip pat neurastenija, isterija, lėtinis bronchitas, emfizema, tuberkuliozė, bronchų išsiplėtimas, kokliušas ir kt.

　　Pastaba: Išorinis vėjas šaltis ir karščiavimas bei šaltis, raudonas liežuvis, geltonas kailis, geltonas šlapimas ir kita kietoji šiluma dėl kosulio, neturėtų būti patiekiami.

　　4, jujube umeboshi sriuba

　　Sudedamosios dalys: 20 g džiūvėsių, 20 g slyvų, akmens cukrus.

　　Gaminimas: jujube, umeboshi švariai nuplauti, žmonės užpila vandeniu, ugnies nuoviru tirštas sultis, į kurias ištirpinamas akmens cukrus.

　　Veiksmingumas: maitinantis Yin, naudingas dujoms, sutraukiantis prakaitą.

　　Taikymas: Jin ir skysčių trūkumas, kurį sukelia dirginantis karštis ir troškulys, dusulys ir nuovargis, naktinis prakaitavimas.

　　5. Kiaulienos plaučių kordicepsų sriuba

　　Sudėtis: 250 g kiaulių plaučių, 15 g kordicepsų, druska, natrio glutamatas.

　　Gaminimas: pirmiausia iš kiaulių plaučių pašalinti kraują, išvalyti, supjaustyti mažais gabalėliais. Kiaulių plaučiai ir kordicepsai sudedami į troškintuvą.

　　Įpilti reikiamą kiekį vandens troškinio, išvirti kiaulių plaučius, įberti šiek tiek rafinuotos druskos, mononatrio glutamato prieskonių, išgerti sriubos maisto plaučius.

　　Vartojimas: patiekti su maistu, saikingai.

　　Poveikis: Tonizuoja plaučius ir inkstus, palengvina kosulį ir švokštimą.

　　Taikymas: Plaučių ir inkstų qi trūkumas, qi ir yin trūkumas, kurį sukelia užsitęsęs kosulys, sausas kosulys, krūtinės skausmas ir hemoptiazė, dusulys, dusulys, nesiliaujantis, ypač judant, žemas balsas, juosmens ir kelių skausmas ir silpnumas, šlapinimasis su kosuliu, taip pat lėtinis bronchitas, bronchų astma, plaučių vėžys, kosulys, švokštimas ir hemoptiazė, kurie priklauso plaučių ir inkstų trūkumui.